TOPP Treningssenter

31/05/2026

Gruppetimer uke 23🤸‍♂️🤩
OBS: Du MÅ melde deg på eller av før 3 timer før!!
Ved under 3 påmeldte kan timen bli avlyst!
Mandag:
👉Kl. 10:00-11:00 Vi over 62+ (Apparater)
For deg som er 62+ og ønsker å ha god helse med litt syrketrening og kondisjons trening, slik at du får en bedre hverdag (Anita Topp Sandvink)
👉Kl. 16:30-17:15 Tabata
En form for intervalltrening med høy intensitet (en intensiv HIIT). Du trener hele kroppen, øker styrken og bedre kondisjonen med en enkel økt. Kort og effektiv treningsøkt! (Anita)
👉kl. 16:30-17:15 Spinning🚴‍♀️
40 min tråkk, Unni Bergøy holder motivasjonen oppe slik at dere gir alt dere har, en fantastisk kondisjons og forbrennings trening! (Unni)
Tirsdag:
👉Kl. 17:30-18:30 Sirkeltrening
Kom i form med Hanna Sande💥
Denne timen passer for alle, både nybegynnere og rutinerte😊
Timen kommer til å ha effektive fullkroppsprogram! Kor du får trent heile kroppen på ein fornuftig måte, med enkle øvelser 💪🏼🤸‍♂️🤩
Onsdag:
👉Kl. 16:30-17:05 Spinningsintervall 4x4
Kort time med høy puls, svette og effektivt trening, perfekt hvis du vil øke kondisjon og forbrennig sammen med Siv Iren Moen Hausken
👉Kl. 17:10-17:55 Bli sterk med Siv Iren
Du bruker vektstenger🏋️‍♂️ her bestemmer du selv hvor mye vekt! Kjempe god styrketrening for heile kroppe👌
Du må være oppvarmt!
Torsdag:
👉Kl. 10:00-11:00 Vi over 62+ (Grupperom) For deg som er 62+ og ønsker å ha god helse med litt syrketrening og kondisjons trening, slik at du får en bedre hverdag (Anita)
Ta kontakt med Anita hvis du har lyst å prøve og ikke er medlem😁👍 tlf 92481601

anitatoppsandvik
sandvik.5

25/05/2026

Gruppetimer uke 23🤸‍♂️🤩
OBS: Du MÅ melde deg på eller av før 3 timer før!!
Ved under 3 påmeldte kan timen bli avlyst!
Tirsdag:
👉Kl. 17:30-18:30 Sirkeltrening
Kom i form med Hanna Sande💥
Denne timen passer for alle, både nybegynnere og rutinerte😊
Timen kommer til å ha effektive fullkroppsprogram! Kor du får trent heile kroppen på ein fornuftig måte, med enkle øvelser 💪🏼🤸‍♂️🤩
Onsdag:
👉Kl. 16:30-17:05 Spinningsintervall 4x4
Kort time med høy puls, svette og effektivt trening, perfekt hvis du vil øke kondisjon og forbrennig sammen med Unni Bergøy
Torsdag:
👉Kl. 10:00-11:00 Vi over 62+ (Apparater) For deg som er 62+ og ønsker å ha god helse med litt syrketrening og kondisjons trening, slik at du får en bedre hverdag (Anita)
👉 Kl. 12:00-13:00 Barselstrim for mor og barn 0-1 år (Anita)
👉Kl. 17:00-18:00 Styrketrening for menn
God styrke for heil kroppen hvor du trener i apperater, alle bestemmer selv hvor hard det skal være, alt etter hvor mye de har trent før, Trond Sandvik veileder dere.
Fredag:
👉kl. 16:30-17:15 Spinning🚴‍♀️
40 min tråkk, Unni Bergøy holder motivasjonen oppe slik at dere gir alt dere har, en fantastisk kondisjons og forbrennings trening! (Unni)

Ta kontakt med Anita hvis du har lyst å prøve og ikke er medlem😁👍 tlf 92481601
anitatoppsandvik
sandvik.5

23/05/2026

17/05/2026

Gratulerer masse med 17.mai dagen i dag🇳🇴🇳🇴🇳🇴
Håper alle har hatt en fine dag og spist masse is 🤩🇳🇴
Nå er det bare å stille på ukens
Gruppetimer uke 21💪🤸‍♂️🤩
OBS: Du MÅ melde deg på eller av før 3 timer før!!
Ved under 3 påmeldte kan timen bli avlyst!
Mandag:
👉Kl. 10:00-11:00 Vi over 62+ (Apparater)
For deg som er 62+ og ønsker å ha god helse med litt syrketrening og kondisjons trening, slik at du får en bedre hverdag (Anita Topp Sandvink)
👉Kl. 16:30-17:15 Tabata
En form for intervalltrening med høy intensitet (en intensiv HIIT). Du trener hele kroppen, øker styrken og bedre kondisjonen med en enkel økt. Kort og effektiv treningsøkt! (Anita)
👉kl. 16:30-17:15 Spinning🚴‍♀️
40 min tråkk, Unni Bergøy holder motivasjonen oppe slik at dere gir alt dere har, en fantastisk kondisjons og forbrennings trening! (Unni)
Tirsdag:
👉Kl. 17:30-18:30 Sirkeltrening
Kom i form med Hanna Sande💥
Denne timen passer for alle, både nybegynnere og rutinerte😊
Timen kommer til å ha effektive fullkroppsprogram! Kor du får trent heile kroppen på ein fornuftig måte, med enkle øvelser 💪🏼🤸‍♂️🤩
Torsdag:
👉Kl. 10:00-11:00 Vi over 62+ (Grupperom) For deg som er 62+ og ønsker å ha god helse med litt syrketrening og kondisjons trening, slik at du får en bedre hverdag (Anita)
👉 Kl. 12:00-13:00 Barselstrim for mor og barn 0-1 år (Anita)
👉Kl. 17:00-18:00 Styrketrening for menn
God styrke for heil kroppen hvor du trener i apperater, alle bestemmer selv hvor hard det skal være, alt etter hvor mye de har trent før, Trond Sandvik veileder dere.
Fredag:
👉kl. 16:30-17:15 Spinning🚴‍♀️
40 min tråkk, Unni Bergøy holder motivasjonen oppe slik at dere gir alt dere har, en fantastisk kondisjons og forbrennings trening! (Unni)

Ta kontakt med Anita hvis du har lyst å prøve og ikke er medlem😁👍 tlf 92481601
anitatoppsandvik
sandvik.5

10/05/2026

Gruppetimer uke 20🤸‍♂️🤩
OBS: Du MÅ melde deg på eller av før 3 timer før!!
Ved under 3 påmeldte kan timen bli avlyst!
Mandag:
👉Kl. 10:00-11:00 Vi over 62+ (Grupperom)
For deg som er 62+ og ønsker å ha god helse med litt syrketrening og kondisjons trening, slik at du får en bedre hverdag (Anita Topp Sandvink)
👉Kl. 16:30-17:15 Tabata
En form for intervalltrening med høy intensitet (en intensiv HIIT). Du trener hele kroppen, øker styrken og bedre kondisjonen med en enkel økt. Kort og effektiv treningsøkt! (Anita)
👉kl. 16:30-17:15 Spinning🚴‍♀️
40 min tråkk, Unni Bergøy holder motivasjonen oppe slik at dere gir alt dere har, en fantastisk kondisjons og forbrennings trening! (Unni)
Tirsdag:
👉Kl. 17:30-18:30 Sirkeltrening
Kom i form med Hanna Sande💥
Denne timen passer for alle, både nybegynnere og rutinerte😊
Timen kommer til å ha effektive fullkroppsprogram! Kor du får trent heile kroppen på ein fornuftig måte, med enkle øvelser 💪🏼🤸‍♂️🤩
Onsdag:
👉Kl. 16:30-17:05 Spinningsintervall 4x4
Kort time med høy puls, svette og effektivt trening, perfekt hvis du vil øke kondisjon og forbrennig sammen med Siv Iren Moen Hausken
👉Kl. 17:10-17:55 Bli sterk med Siv Iren
Du bruker vektstenger🏋️‍♂️ her bestemmer du selv hvor mye vekt! Kjempe god styrketrening for heile kroppe👌
Du må være oppvarmt!
Ta kontakt med Anita hvis du har lyst å prøve og ikke er medlem😁👍 tlf 92481601
SandeviSivitaPT - Anita Topp Sandvik
Unni Bergøysandvik.5

27/04/2026

Har du lyst å ta en KROPPSANALYSE så kommer
den onsdag 3.juni på
TOPP Treningssenter👍
For medlemmer/ PT kunder eller de som har klippekort på TOPP Treningssenter koster det 400,- for de som ikke er medlemmer koster det 500,-
Du melder deg på hos Anita innen 22.mai det kan bli fullt så meld på nå hvis du vil være sikker å få plass til en slik test:

De er den eneste testlaben i Rogaland som kan tilby kroppsanalyser med InBody770. Instrumentet er medisinsk godkjent, og brukes blant annet av Haukeland universitetssjukehus, St Olavs hospital og NTNU. Tar du en test nå og en retest etter 3-6 måneder, får du se hvordan kroppssammensetningen din utvikler seg. Jevnlig bruk av InBody770 har vist seg å være veldig motiverende og bevisstgjørende i forhold til egen helse.

Måle blant annet:
– Muskelmasse i kg
– Fettprosent
– Visceralt fett (fett rundt indre organer)
– Hvileforbrenning i kcal
– Livvidde
– Væskebalanse

Analysen og gjennomgang av resultatene tar 15 – minutter

Forberedelser
– Ikke spis eller drikk de to siste timene før analysen
– Sørg for å gå på toalettet rett før
– Ikke tren, dusj eller ta badstue i forkant av analysen

Folk med pacemaker kan ikke ta analysen!

Velkommen til TOPP Treningssenter 😁

26/04/2026

Gruppetimer uke 18🤸‍♂️🤩
OBS: Du MÅ melde deg på eller av før 3 timer før!!
Ved under 3 påmeldte kan timen bli avlyst!
Mandag:
👉Kl. 10:00-11:00 Vi over 62+ (Grupperom)
For deg som er 62+ og ønsker å ha god helse med litt syrketrening og kondisjons trening, slik at du får en bedre hverdag (Anita Topp Sandvink)
👉Kl. 16:30-17:15 Tabata
En form for intervalltrening med høy intensitet (en intensiv HIIT). Du trener hele kroppen, øker styrken og bedre kondisjonen med en enkel økt. Kort og effektiv treningsøkt! (Anita)
👉kl. 16:30-17:15 Spinning🚴‍♀️
40 min tråkk, Unni Bergøy holder motivasjonen oppe slik at dere gir alt dere har, en fantastisk kondisjons og forbrennings trening! (Unni)
Tirsdag:
👉Kl. 19:30-20:30 Sirkeltrening
Kom i form med Hanna Sande💥
Denne timen passer for alle, både nybegynnere og rutinerte😊
Timen kommer til å ha effektive fullkroppsprogram! Kor du får trent heile kroppen på ein fornuftig måte, med enkle øvelser 💪🏼🤸‍♂️🤩
Onsdag:
👉Kl. 16:30-17:05 Spinningsintervall 4x4
Kort time med høy puls, svette og effektivt trening, perfekt hvis du vil øke kondisjon og forbrennig sammen med Siv Iren Moen Hausken
👉Kl. 17:10-17:55 Bli sterk med Siv Iren
Du bruker vektstenger🏋️‍♂️ her bestemmer du selv hvor mye vekt! Kjempe god styrketrening for heile kroppe👌
Du må være oppvarmt!
Torsdag:
👉Kl. 10:00-11:00 Vi over 62+ (Apparater) For deg som er 62+ og ønsker å ha god helse med litt syrketrening og kondisjons trening, slik at du får en bedre hverdag (Anita)
👉Kl. 17:00-18:00 Styrketrening for menn
God styrke for heil kroppen hvor du trener i apperater, alle bestemmer selv hvor hard det skal være, alt etter hvor mye de har trent før, Trond Sandvik veileder dere.
Ta kontakt med Anita hvis du har lyst å prøve og ikke er medlem😁👍 tlf 92481601

anitatoppsandvik
sandvik.5

19/04/2026

Gruppetimer uke 17🤸‍♂️🤩
OBS: Du MÅ melde deg på eller av før 3 timer før!!
Ved under 3 påmeldte kan timen bli avlyst!
Mandag:
👉kl. 16:30-17:15 Spinning🚴‍♀️
40 min tråkk, Unni Bergøy holder motivasjonen oppe slik at dere gir alt dere har, en fantastisk kondisjons og forbrennings trening! (Unni)
Tirsdag:
👉Kl. 17:30-18:30 Sirkeltrening
Kom i form med Hanna Sande💥
Denne timen passer for alle, både nybegynnere og rutinerte😊
Timen kommer til å ha effektive fullkroppsprogram! Kor du får trent heile kroppen på ein fornuftig måte, med enkle øvelser 💪🏼🤸‍♂️🤩
Onsdag:
👉Kl. 16:30-17:05 Spinningsintervall 4x4
Kort time med høy puls, svette og effektivt trening, perfekt hvis du vil øke kondisjon og forbrennig sammen med Siv Iren Moen Hausken
Torsdag:
👉Kl. 10:00-11:00 Vi over 62+ (Grupperom) For deg som er 62+ og ønsker å ha god helse med litt syrketrening og kondisjons trening, slik at du får en bedre hverdag (Anita)
👉 Kl. 12:00-13:00 Barselstrim for mor og barn 0-1 år (Anita)
Fredag:
👉kl. 16:30-17:15 Spinning🚴‍♀️
40 min tråkk, Unni Bergøy holder motivasjonen oppe slik at dere gir alt dere har, en fantastisk kondisjons og forbrennings trening! (Unni)

Ta kontakt med Anita hvis du har lyst å prøve og ikke er medlem😁👍 tlf 92481601

anitatoppsandvik

19/04/2026

🔔 Endring av tidspunkt for gruppetimen 🔔
Hei alle samen!
Framover flyttar Hanna gruppetimen Siekeltrening til eit litt tidlegare tidspunkt på kvelden 😊
Ny tid blir tirsdag kl. 17:30.
Dette er ein styrkeøkt der du får trent heile kroppen 💪
Økta kan også gjennomførast som sirkeltrening, men vil oftast vere ei meir tradisjonell styrkeøkt.
Håpar å sjå både nye og kjende fjes på trening!
Vel møtt 🙌

16/04/2026

Mmmm dette blir jo bra rett under TOPP Treningssenter 🤩først yte så nyte💁‍♀️👌