Sprut

Sprut Treningssenteret i Herøy

BUDRUNDE AVSLUTTETHer kommer bilder av, og info om alt av utstyr som skal bort. Det er mulig å komme å se på utstyret i ...
03/12/2025

BUDRUNDE AVSLUTTET

Her kommer bilder av, og info om alt av utstyr som skal bort. Det er mulig å komme å se på utstyret i dag mellom 14.30 og 15.30.

Kjøp eller eventuell budrunde foregår på fredag 5/12 kl. 14.00-15.00 her på facebook.
Bud skal legges inn som kommentar under hvert bilde. Tidspunkt for henting avtales nærmere, og betaling gjennomføres på rådhuset eller gjennom faktura i etterkant. Se info under for startpris.

Ved spørsmål ta kontakt med frisklivskoordinator Sofie på 482 23 800, eller send en melding her på facebook.

❗Tredemølle: Matrix T1x - Ultimate Deck
Tredemølle med flere treningsprogrammer. Ved quick start pleier den telle ned fra 20 min, men dette skal kunne endres på. Følger med komplett brukermanual. Tredemøllen er demontert i to deler, og settes enkelt sammen med medfølgende skruer. Mølla er en del år gammel nå, men ingen feil eller mangler ved sist bruk. Maksfart på 20km/t og stigning på 15%. Selges som den er.
Startpris: 500kr.

❗Vektstang (Z-bar) med vektskiver
Fullt brukbar vektstang med vektskiver på 1kg, 10kg, 15kg og 20kg. Ingen feil eller mangler.
Startpris: 200kr

❗Pull-up stang
Pull-up stang som kan festes i vegg eller tak. Festes med skruer (følger ikke med).
Startpris: 50kr

❗Manualer i par: 3kg
Godt brukt. Noe bruksmerker, men ingen feil eller mangler.
Startpris: 50kr

❗Manualer i par: 5,7kg
Godt brukt. Noe bruksmerker, men ingen feil eller mangler.
Startpris: 50kr

❗Manualer i par: 8,6kg
Godt brukt. Den ene manualen har løse skiver på ene siden, og bør repareres for å unngå klemskade ved bruk. Startpris: 0kr.

❗Manualer i par: 16kg
Godt brukt. Den ene manualen er litt skeiv, men fortsatt godt brukbar. Startpris: 50kr.

❗Vektskiver
Disse passer ingen av våre stenger. Gis bort mot henting. Send melding ved interesse.

❗Ødelagt vektstang og manual
Vektstang var opprinnelig 20kg, men fås nå i to deler. Kan nok repareres med rette verktøyet. Gis bort mot henting. Send melding ved interesse.

❗OPPRYDDING OG SALG AV UTSTYR❗Sprut Treningssenter gjør en liten opprydding og selger i den forbindelse unna noe trening...
28/11/2025

❗OPPRYDDING OG SALG AV UTSTYR❗

Sprut Treningssenter gjør en liten opprydding og selger i den forbindelse unna noe treningsutstyr. Blant utstyret som legges ut for salg finner du vektstang, vektskiver, manualer, pull-up-stang og en tredemølle.

De som ønsker å se utstyret i forkant kan komme innom Sprut onsdag 3. desember fra kl. 14.30-15.30, og alle som er interesserte kan delta i en budrunde påfølgende fredag 5. desember kl. 14. Det vil bli lagt ut bilder av alt utstyr og startpris her på facebook.
Budrunden vil også foregå på facebook!

I forbindelse med oppryddingen ønsker vi også å tømme garderobene. Det har samlet seg en del personlige eiendeler, spesielt i damegarderoben. Mye av dette har stått lenge, og vi vet derfor ikke hva som brukes jevnlig og hva som kan kastes.

Vi ber om at alle eiendeler hentes innen mandag 8. desember. Gjenstander som står igjen etter denne datoen vil bli samlet i en eske og senere kastet.
Ta gjerne kontakt dersom du ikke har mulighet til å hente tingene dine innen fristen.

Ved spørsmål ta kontakt her på facebook eller på telefon 482 23 800🙂

De nye tredemøllene er kommet på plass og er klar til bruk! God helg☀️
31/10/2025

De nye tredemøllene er kommet på plass og er klar til bruk! God helg☀️

29/10/2025

❗Redusert antall møller❗
Vi har bestilt nye tredemøller, og holder nå på å ta ut de som skal byttes. Det vil nok være en liten periode fra vi får ut de gamle til de nye er oppe og går. I denne perioden har vi kun to tredemøller i drift. I beste fall er alt på plass ila. dagen, i verste fall tar det et par dager. Håper på forståelse og gleder oss til å tilby nye møller!

We have ordered new treadmills, and are therefore taking out the ones that need to be replaced. There will be a short period from when we get the old ones out until the new ones are up and running. During this period we only have two treadmills in operation. At best, everything will be in place before the day is over, at worst it will take a couple of days. Hope for your understanding and look forward to offering new treadmills!

10/10/2025

❗Økt pågang fredager 12.30-14.00❗
Fra og med i dag og 6 uker fremover vil det være en gjeng ungdommer som trener hver fredag mellom 12.30 og 14.00. Hele senteret er åpent for alle, og ingen apparater/rom er reservert, men det vil være noe mer folksomt. Dette til info for deg som helst vil trene når det er mindre folk🙂

__________________
Starting today and for 6 weeks ahead, there will be a group of young people training every Friday between 12:30 and 14:00. The entire center is open to everyone, and no equipment/rooms are reserved, but it might be a bit more crowded. This is for your information if you prefer to train when there are fewer people🙂

09/09/2025

❗Stengt Treningssenter❗
Onsdag 10. september vil treningssenteret holde stengt fra kl. 13:30 og resten av dagen. Årsaken er et planlagt strømbrudd i forbindelse med innkobling av nytt aggregat.
Vi beklager kort varsel og eventuelle ulemper dette måtte medføre, og takker for forståelsen.
____

On Wednesday, September 10th, the gym will be closed from 1:30 PM for the remainder of the day. The closure is due to a planned power outage related to the connection of a new generator.
We apologize for the short notice and any inconvenience this may cause, and we appreciate your understanding.

25/08/2025

Fra og med i dag 25/08 vil deler av treningssenteret tidvis være forbeholdt Frisklivssentralen. Tidspunktene er samme som tidligere.
Styrkerom: Mandager og Torsdager 14.30-15.30
Tredemøller og annet kondisjonsutstyr: Torsdager 15.30

Starting today, August 25th, parts of the gym will occasionally be reserved for Frisklivssentralen. The times are the same as before.
Strength room: Mondays and Thursdays 2:30 PM-3:30 PM
Treadmills and cardio equipment: Thursdays 3:30 PM

14/07/2025

Husk å lukk igjen vinduer når du forlater treningssenteret!

Med høye temperaturer kan det være nødvendig å åpne vinduene på Sprut. Dette er selvfølgelig tillatt, men vi opplever ofte at vinduene blir stående åpen uten at noen er til stede. Vi håper derfor alle medlemmer kan være behjelpelig med å lukke vinduer dersom du er den siste som forlater treningssenteret. På forhånd takk☀

Remember to close the windows when you leave the gym!

With the summer's high temperatures, it might be necessary to open the windows at Sprut. This is of course allowed, however we often see the windows being open while no one's there. We hope all our members can be helpful by closing the windows when you are the last person leaving the gym. Thank you in advance☀

28/04/2025

Vennlig påminnelse om senterets åpningstider: Hver dag fra 6.30 til 22.00.

Dette betyr at alle medlemmer skal være ute fra treningssenteret kl. 22.00. Eventuelt dusjing og skifte må skje før dette.

Friendly reminder about the gym's opening hours: Every day from 6.30 am to 10pm.

All members must be out of the gym by 10pm. Any showering and changing of clothes must take place before this.

Trenger du inspirasjon til treningen? Utenfor frisklivskontoret finner du forslag til styrkeøvelser, samt forslag til in...
18/02/2025

Trenger du inspirasjon til treningen?
Utenfor frisklivskontoret finner du forslag til styrkeøvelser, samt forslag til intervalltrening. Øvelsesarkene er delt inn i muskelgrupper, men du kan fint plukke ut noen øvelser fra hvert ark for å få trent hele kroppen.

Do you need inspiration for your workout?
Outside the Frisklivs office you will find suggestions for strength exercises, as well as suggestions for interval training. The exercise sheets are divided into muscle groups, but you can easily pick a few exercises from each sheet to train your whole body.

Har du sett infoveggen på Sprut? Rett innenfor inngangen henger det informasjonsplakater på veggen. Her finner du noen a...
30/01/2025

Har du sett infoveggen på Sprut?

Rett innenfor inngangen henger det informasjonsplakater på veggen. Her finner du noen av de viktigste reglene for bruk av treningssenteret, samt en kopi av hele reglementet. Som medlem er det ditt ansvar å gjøre deg kjent med gjeldende regler. Ved brudd på reglementet vil medlemskapet ditt kunne avsluttes uten refusjon. Reglementet er til for et godt treningsmiljø, og vi håper alle viser hensyn til hverandre og følger reglene. Ta gjerne kontakt ved spørsmål eller tilbakemeldinger😊

Have you seen the information wall on Sprut?

There are some posters on the wall just inside the entrance. Here you can find some of the most important rules for using the gym, as well as a copy of the entire regulations. As a member, it is your responsibility to familiarise yourself with the rules. If you are to break these rules, your membership may be cancelled without a refund. The rules exist to ensure a good training environment, and we hope everyone shows consideration for each other and follow the rules. Feel free to contact us with any questions or feedback 😊

23/01/2025

Deler av treningssenteret vil tidvis være forbeholdt frisklivssentralen.

Styrkerom:
Mandager og Torsdager 14.30-15.30

Tredemøller og kondisjonsutstyr:
Torsdager 15.30-16.30

For øvrige medlemmer som ønsker gruppetrening er det spinning på tirsdager og torsdager kl. 19.00. Påmelding gjøres i appen😊

Some areas of the gym will occasionally be reserved for Frisklivssentralen.

Strength training area:
Mondays and thursdays 14.30-15.30

Threadmills and cardio equipment:
Thursdays 14.30-15.30

For members who want group training, there is spinning on Tuesdays and Thursdays at 19:00. Registration is done in the app😊

Adresse

Karolineveien 52
Herøy
8850

Åpningstider

Mandag 06:30 - 22:00
Tirsdag 06:30 - 22:00
Onsdag 06:30 - 22:00
Torsdag 06:30 - 22:00
Fredag 06:30 - 22:00
Lørdag 06:30 - 22:00
Søndag 06:30 - 22:00

Telefon

+4748223800

Nettsted

,

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Sprut legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Sprut:

Snarveier

Del

Type