Topp Gym

09/04/2026

🏃 NYHET!! 🎉
Vi har nå oppgradert tredemølleparken til 5 stk Lexco møller av veldig god kvalitet 😊👌🏃‍♀️

07/01/2026

Badstue og isbad er en veldig god måte å booste restitusjonen på mellom treningsøktene.

Økt blodsirkulasjon:
Varme i badstuen utvider blodårene, mens kulde får dem til å trekke seg sammen, noe som "pumper" blodet og forbedrer transporten av oksygen og næringsstoffer til musklene.

Redusert betennelse:
Vekslende varme og kulde kan bidra til å redusere betennelse og muskelsmerter.

Fjerner avfallsstoffer:
Økt blodsirkulasjon hjelper til med å transportere bort avfallsstoffer som melkesyre.
Mental helse: Gir stressreduksjon, bedre humør (endorfiner) og dypere søvn.

Potensiell forbedring av utholdenhet:
Noen studier tyder på at badstue etter kondisjonstrening kan øke VO₂ maks.

https://sites.google.com/view/helgeroabadstuforening/home?fbclid=IwdGRjcAPLLnpjbGNrA8suQWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHrYBOZeh7TVg8zOLJlK9Jdk2cAF8NWlAmV8eaaz_dDWDh91yBFac7f_DfMiT_aem_Js015MZrgqx74_q0KvyhMA

01/01/2026

02/05/2025

29/03/2025

🎉🎉 Da har vi fått på plass to nye sykler. Disse har vesentlig lettere inn og utstigning en tradisjonelle spinningsykler. Syklene har også større/mykere sete, er lettere å stille inn og sykkelcomputer med det meste av treningsdata.
Håper det faller i smak blant flere av våre medlemmer 😊👍💪

21/02/2025

🎉🎉💪👌
Her er våres nyeste tilskudd til apparatparken. Etterlengtet trappemaskin blant mange av våre medlemmer. Håper den blir flittig brukt 😊

01/02/2025

Fysisk aktivitet er som å spare til pensjon!!
Fin artikkel for dem som ønsker en god fysisk helse nå og inn i alderdommen 🏋‍♀️🤸‍♂️🏃😊💪

­

15/01/2025

Om noen tenker å starte opp treningen eller ønsker en prøvetime, vil senteret også være bemannet til fredagen fra kl. 15.30 til 17.30.
Ellers er det bare å sende oss en melding til 91317840 for mer info 😊💪🏋‍♀️

18/12/2024

Om noen ønsker å starte opp treningen før jul, vil senteret også være bemannet 20/12 fra kl. 16.00 til 18.00
Ellers vil vi ønske dere alle en riktig god jul 🎅🎄💪

21/09/2024

Godt eksempel på at det aldri er for sent å starte med styrketrening ❤️💪👌🤩
Vi kjører også gruppetimer med styrke og kondisjon, mandag og torsdag fra kl 18.00 til 19.00.