Vi skal tilby en treningshverdag som utfordrer det fysiske, psykiske og sosiale aspektet hos alle mennesker. "CrossFit Harstad, makes people move"
Vi skal levere vår visjon ved å sørge for at alle beveger seg på en trygg, effektiv og funksjonell måte, i de mest trygge, utfordrende og sosiale omgivelser mulig. Hva er CrossFit?
«CrossFit er en treningsmetode med konstant varierte, funksjonelle bev
egelser utført med høy intensitet». Kropp og sjel utfordres på hver økt, og dette gjør at kroppen alltid får nye utfordringer og vil fortsette å skape resultater, isteden for at man faller inn i en rutine hvor man ikke får den progresjonen man forventer. Dette gir en sterk og allsidig veltrent kropp. Funksjonelle øvelser betyr at man gjør øvelser og bevegelser som faller naturlig for kroppen, eller forbedrer naturlige bevegelser som f.eks. å sette seg ned, å løfte noe opp fra bakken, å skyve, å trekke osv. Dette er bevegelser som vi mennesker gjør hele tiden. Det å bli sterkere og mer utholdende innen disse naturlige bevegelsene, vil gjøre hverdagslige ting lettere og det vil enkelt kunne føre til økt prestasjon innen alle typer idrett. Fordeler med funksjonelle øvelser er at det genererer mer kraft, man beveger seg mer effektivt og reduserer risikoen for skader. Den konstante tilstedeværelsen til CrossFit coachen vil sikre kvalitet slik at alle beveger seg riktig. Høy intensitet betyr mer arbeid utført på kortere tid, og øker dermed effekten av treningen. «You get out what you put in». Målet er å mestre øvelsene først for å ivareta sikkerheten og redusere risiko for skader, for så sakte men sikkert øke intensiteten. Høy intensitet er positivt for produksjonen av de hormonene i kroppen vår som styrer alt fra forbrenning, muskelvekst og økning av styrke.
