Høvik Helse

18/02/2026

🔥10 ukers PT-duo - oppstart snart🔥

En PT-duo betyr at dere er to personer som trener sammen med meg som personlig trener.

Dere får:
✅️ 10 PT timer med meg
✅️ Individuelt treningsprogram
✅️ Kostholdsveiledning
✅️ Kroppsanalyse Før - Under - Etter
✅️ Resulteter
✅ MYE for penga

Dere trener sammen, men opplegget tilpasses hver av dere.

Dette passer for:
• Venner
• Par
• Kollegaer
• Søsken
• Eller to som bare trenger en tydelig ramme for å komme i gang

🎯Målet kan være vektreduksjon, styrke, komme i gang med trening, eller rett og slett få struktur i hverdagen.

🎥De som liker konseptet "16 ukers helvette" kan få et lignende opplegg. Men det kan også være mindre krevende. Deltakernes mål vil avgjøre opplegget.

💵Pris: 5950kr per pers. Kan deles opp.

⏳Jeg åpner kun for 2 nye duoer nå.

Hvis dette er interesant, send meg en melding, så tar vi en uforpliktende prat og ser om det passer.

29/04/2025

🔥Hadde Prøvd ALT🔥

Linda sendte meg en melding på Facebook etter å ha lest historien til en annen kunde. Hun kjente seg så godt igjen at hun måtte ta kontakt. ✉️

Hun hadde prøvd absolutt alt. Trente 3-4 ganger i uken, spiste sunt, og hadde til og med gått til ernæringsfysiolog en periode. Likevel nektet vekten å rikke seg. ⚖️

Da vi snakket sammen i kartleggingsfasen, var hun fortvilet. Ingenting fungerte, og hun visste ikke lenger hva hun skulle gjøre. Hun begynte å tro at det var noe galt med kroppen hennes❓ Vi gikk derfor inn i samarbeidet med en felles forståelse av at dette kunne bli en lang prosess med mye prøving og feiling.

Men til hennes store overraskelse og forvirring traff vi blink på første forsøk! 🎯 De 10 kiloene hun trodde var umulige å bli kvitt, forsvant i løpet av 14 uker. ⏳

Det beste? Linda har ikke fulgt en diett. ❌ Det har hele tiden vært fokus på at måten hun kommer seg ned i vekt på, skal være så lik som mulig det livet hun ønsker å leve. ✨ Vi har implementert noen viktige prinsipper i matveien og en måte å trene på som hun forhåpentligvis vil ta med seg for resten av livet. ❤️

Kanskje kjenner du deg igjen i Lindas historie? Hvis du har prøvd alt uten å se resultater, er det kanskje på tide å gjøre noe annerledes. ✨ Send meg en melding, så ser vi hva vi kan få til sammen! ✉️

Mer info på

Høvik Helse hjelper deg med å skape vaner som varer! Vi tilbyr helhetlige løsninger innen trening, kosthold og mental velvære. Start din reise mot en sunnere livsstil med Høvik Helse ved din side.

17/03/2025

📢Camp Høvik: 4 plasser igjen📢

Meld deg på nå, og gled deg til bedre helse💪🏼

Besøk nettsiden for mer info😁

www.hovikhelse.net/camphovik

01/03/2025

🔥LIKTE DU 16 UKERS HE***TE? - NÅ HAR DU SJANSEN 🔥

Jeg starter Camp Høvik. En gruppe som over 12 uker skal transformere deltakernes helse.

En fantastisk mulighet for deg som ikke har kommet i gang eller som trenger en ekstra boost.

Du får:
✅Treningsprogram
✅Kostholdsråd og plan
✅En trener som stiller krav
✅Felles økter for inspirasjon og motivasjon
✅Kroppsanalyse før, under og etter
😍Et bedre liv.

⏳Begrenset antall plasser

🗓️Oppstart i uke 13

📩Les mer på nettsiden og meld deg på i dag

https://www.hovikhelse.net/camphovik

03/02/2025

🚀 Jeg har lansert nettside! 🌿

Med overlegen hjelp av min data kyndige bror Kristian Høvik kan jeg stolt lansere den nye nettsiden til Høvik Helse!

Dette er stedet hvor du kan lære mer om hvordan jeg kan hjelpe deg med å skape "vaner som varer" 💪✨

På nettsiden finner du informasjon om meg og min filosofi, hva jeg tilbyr, relevante artikler og motiverende kundehistorier.
✅ Personlig trening
✅ Digital helseveiledning
✅Artikler om trening, kosthold og helse

👉 Sjekk ut nettsiden her! https://www.hovikhelse.net/
Jeg gleder meg til å hjelpe deg på din reise mot bedre helse! 💚

Høvik Helse hjelper deg med å skape vaner som varer! Vi tilbyr helhetlige løsninger innen trening, kosthold og mental velvære. Start din reise mot en sunnere livsstil med Høvik Helse ved din side.

04/12/2024

Helle👏🏼

Helle har gått ned hele 16 kilo og føler seg sterkere og i bedre form enn på mange år. Jeg er utrolig stolt av Helle og den reisen hun har vært gjennom😍

😣En livsstilsendring som dette er krevende nok i seg selv, selv når alt annet i livet går på skinner. I perioden vi har jobbet sammen – fra mars til i dag – har det vært nok av utfordringer.
Alvorlig sykdom og tap av nære familiemedlemmer har gjort det naturlig å sette egen mental og fysisk helse på vent😣

☎️Til tross for dette har Helle klart å stå i det. Det har vært uker hvor vi måtte justere både treningsmengde og forventninger, men det som har vært avgjørende er at hun alltid har møtt opp til samtalene våres. Vi har aldri latt det gå mer enn én uke uten å snakke sammen☎️

🤝🏼Helles suksess skyldes først og fremst hennes sterke tro på prosessen, positive innstilling og viljen til å finne løsninger i vanskelige perioder. Lite bortforklaringer – mye gjennomføring🤝🏼

📈Se grafen nedenfor som viser Helles vektnedgang fra mars til i dag. De grønne områdene representerer delmålene vi har jobbet mot. I tillegg til vektnedgangen har Helle blitt utrolig mye sterkere. Se utviklingen i benstyrken i den øverste grafen.
Ikke nok med det, nå løper hun intervaller både i skogen og på tredemølla.📈

💃Helle har nå alle forutsetninger for å leve et langt og aktivt liv – og er et bevis på at det er mulig å lykkes, selv når livet byr på motgang💃

🫵Vi nærmer oss et nytt år, og hvis du ønsker at 2025 skal bli siste året hvor bedre kosthold og mer trening er en del av nyttårsforsettene. Så oppfordrer jeg deg til å ta kontakt. Send meg en melding her på Facebook, så finner vi ut av om dette er noe for deg. Vi snakkes 🫵

04/09/2024

1 år med Stine 🤯😍

Under vår første samtale for 1 år siden satte Stine seg noen mål som er gøy å se tilbake på nå.
- Det var på tide å ta vare på seg selv. ✅️
- Hun ønsket bedre selvtillit.✅️
- Kvitte seg med følelsen av å være "den lille runde".✅️
- Hun ønsket å bli en treningsperson. ✅️

Det som gjør at Stine har lykkes så innmari bra er at hun gikk “all in”. Trening og kosthold ble ikke bare en sidegreie som skulle gjøres når hun fikk litt ekstra tid. Det ble en del av grunnsteinene i hverdagen. Stine forstod at hvis hun skulle endre måten hun så ut og følte seg på, så var hun nødt til å endre måten hun prioriterte på💯

I mediebildet blir vi bombardert med enkle tips og triks for å oppnå drømmehelsen. Det er ikke rart vi tror det skal være enkelt når mesteparten av det vi blir presentert, er sukkerhistorier med enkle løsninger og metoder. Når man da går inn i en livsstilsendring med tanken om at det skal bli lett, så tar det ikke lang tid før man gir opp😥

Så jeg skal være veldig tydelig på at det Stine har fått til her, ikke er noen “enkel” sak. Det er mye disiplin og mange episoder hvor man må gjøre det man kanskje har minst lyst til.😦

Takk for innsatsen du har lagt ned, Stine. Det har vært en sann glede å samarbeide med deg, og jeg gleder meg til fortsettelsen ❤️

👋Hvis du finner deg i en situasjon hvor du virkelig ønsker å ta grep, men ikke vet helt hvordan du skal få det til, så oppfordrer jeg deg til å sende meg en melding💬

12/08/2024

Hils på Monica😲👏🏻📈

Monica var en litt uvanlig kunde for meg. Hun elsket å trene og hadde ingen problemer med å komme seg på trening. Problemet var bare at innsatsen ikke ga særlige resultater. Faktisk økte vekten hennes, og det hele føltes litt forgjeves.

Hun kom til meg, tydelig fortvilet over mangelen på fremgang. Etter en grundig samtale bestemte vi oss for å begynne med digital helseveiledning. Dette innebar at uken hennes ble planlagt i helseappen Abel, og at vi hadde ukentlige samtaler over telefon eller video.

Vi fant raskt ut at det var kostholdet som måtte justeres. Med nye kostholdsrutiner på plass, har vektnedgangen gått som en drøm, sakte men sikkert. I tillegg til vektnedgangen har vi hatt stort fokus på å bevare så mye muskelmasse som mulig underveis. For å oppnå dette har vi sørget for at hun trener skikkelig styrketrening og at proteininntaket hennes er tilstrekkelig.

Etter ni måneder har dette resultert i en vektreduksjon på 15 kg, hvorav 13 av dem kommer fra fettmasse. Enda viktigere enn tallene er at hun har mye mer energi, sover bedre og har gjenfunnet gleden ved trening.

Selv om jeg har vært der for å veilede og støtte Monica, er det hun som har gjort den tunge jobben. Hun har vært utrolig dedikert og målrettet, og resultatene taler for seg selv. Jeg ser virkelig frem til å fortsette reisen sammen og er veldig spent på å se hva vi kan oppnå videre.

Er du nysgjerrig og ønsker bedre helse, så send meg en melding. Mitt ønske er å hjelpe flest mulig til en kropp og helse de er stolte av😊

02/08/2024

👋Velkommen til Høvik Helse👋

Mitt navn er Alexander Høvik, og jeg jobber som digital helseveileder og personlig trener hos Spenst Halden. De siste tre årene har jeg utviklet en stor lidenskap for vanlige folks helse og livskvalitet. Jeg har tidligere arbeidet med toppidrettsutøvere, der målet var å oppnå maksimal fysisk prestasjon uansett kostnad. Nå har jeg derimot skiftet fokus til å hjelpe vanlige mennesker med å oppnå sin optimale helse på en enkel og bærekraftig måte – en metode som passer inn i et normalt liv med familie, jobb og stress.

God helse er bredt og veldig individuelt. Om du skal opp eller ned i vekt, få bedre kondisjon, spise sunnere i hverdagen eller bare starte med å bevege deg litt mer. Så er veien til suksess ganske lik. Du trenger et mål, du trenger en plan og du trenger å følge denne planen. Lenge. 📅📈

Hvis du virkelig ønsker å få kropp og helse på stell, så send meg en melding og du vil få mer informasjon om hvordan det vil fungere i praksis, og hva det vil koste.😊

Lik gjerne siden min “Høvik Helse” hvis du ønsker å få med deg fremtidige helserelaterte innlegg. 😃