Løpecoach Yngve

Løpecoach Yngve 🥇Utvikling, mestring og løpeglede for alle nivåer.
🤝Sammen skaper vi utvikling og ekte mestringsfølelse.
👇 Nysgjerrig? Send meg en DM!

08/02/2026

Det handler om mer enn bare kilometertider. 🚀

Som du hører i videoen: Jeg er ikke løpecoach bare fordi jeg elsker å løpe selv.

Jeg er coach fordi jeg elsker den følelsen DU får når du knekker koden. Følelsen av mestring når du når et mål du har jobbet hardt for. Den utviklingen er magisk! ✨

Min styrke er kombinasjonen av et liv med løpesko på beina, og en lang karriere innen ledelse og motivasjon.

Derfor vet jeg at for å lykkes med løpingen, må vi se på hele deg:

🧠 Motivasjonen og det mentale.

🥦 Kostholdet og energien.

⚖️ Balansen i hverdagen.

Jeg bryr meg ikke om du løper mila på 35 minutter eller om målet er å jogge sammenhengende i 15 minutter. Jeg bryr meg om at du finner gleden og utviklingen.

Er du klar for å ta det neste steget?

Send meg en DM med ordet “LØPEGLEDE”, så tar vi en uforpliktende prat om dine mål! 👇👟

Ikke bli grådig.Nå som våren kommer, vil du øke mengden.Men hvor mye er trygt?En god tommelfingerregel er “10-prosent-re...
07/02/2026

Ikke bli grådig.

Nå som våren kommer, vil du øke mengden.
Men hvor mye er trygt?

En god tommelfingerregel er “10-prosent-regelen”.
Øk aldri den totale ukesmengden (kilometer eller tid) med mer enn 10% fra uke til uke.
Løp du 20 km forrige uke? Løp maks 22 km neste uke.
Løp du 30 km? Øk til maks 33 km.
Det virker lite. Men det gir sener og ledd tid til å herdes.
Husk: Det er bedre å øke sakte og løpe hele året, enn å øke raskt og bli skadet i april.
God helg!


The Saturday Tip: Don’t get greedy.
As spring arrives, you’ll want to increase your volume.
But how much is safe?
A good rule of thumb is the “10 Percent Rule”.
Never increase your total weekly volume (kilometers or time) by more than 10% from week to week.
Ran 20 km last week? Run max 22 km next week.
Ran 30 km? Increase to max 33 km.
It seems small. But it gives tendons and joints time to adapt.
Remember: It is better to build slowly and run all year, than to build fast and get injured in April.
Have a great weekend!

1. February 2026. ❄️Januar er i boka. Uansett hvordan den gikk: Glem det.I dag starter vi med blanke ark.Mitt mål for fe...
01/02/2026

1. February 2026. ❄️

Januar er i boka. Uansett hvordan den gikk: Glem det.
I dag starter vi med blanke ark.
Mitt mål for februar:
Fortsette å bygge motor på sykkelen, og kanskje... bare kanskje... nærme meg mine første løpesteg mot slutten av måneden? (Krysser fingrene for kneet 🤞).
Hva er DITT hovedmål for februar?
Skriv det ned under for å forplikte deg! 👇
løpeglede

January is in the books. However it went: Forget it.
Today we start with a blank slate.
My goal for February:
Continue building the engine on the bike, and maybe... just maybe... get closer to my first running steps by the end of the month? (Fingers crossed for the knee 🤞).
What is YOUR main goal for February?
Write it down below to commit! 👇

Vi er ved veis ende i januar. Godt jobba! 👏Men nå kommer den virkelige testen: Februar.Det er nå hverdagen treffer oss. ...
30/01/2026

Vi er ved veis ende i januar. Godt jobba! 👏
Men nå kommer den virkelige testen: Februar.
Det er nå hverdagen treffer oss. Det er nå det er lett å si “jeg tar en uke fri”.
Ikke gå i den fella.
Kontinuitet handler ikke om hva du gjør når du er motivert. Det handler om hva du gjør i februar.
Trenger du hjelp til å holde koken frem mot våren?
Jeg hjelper deg å justere planen så den passer livet ditt.
👉 Send meg DM “Februar”, så legger vi en plan som holder helt til målstreken.


We reached the end of January. Great work! 👏
But now comes the real test: February.
This is when reality hits. This is when it’s easy to say “I’ll take a week off.”
Don’t fall into that trap.
Consistency isn’t about what you do when you are motivated. It’s about what you do in February.
Do you need help staying on track towards spring?
I help you adjust the plan to fit your busy life.
👉 Send me a DM “February”, and let’s build a plan that sticks.

Noen ganger krever kroppen en pause fra den harde belastningen, enten det skyldes småskader, begynnende utbrenthet eller...
21/01/2026

Noen ganger krever kroppen en pause fra den harde belastningen, enten det skyldes småskader, begynnende utbrenthet eller bare et behov for variasjon. Jeg er en stor tilhenger av å vedlikeholde pumpa gjennom alternativ trening. Sykling, svømming eller elipsemaskin er effektive metoder for å bygge kondisjon uten støtbelastningen fra asfalten. Det handler om å trene smart, ikke bare hardt.

Hva er din favorittform for alternativ trening når løpeskoene må stå? 🏊‍♀️

Velkommen til uke 4! 👋Jeg vet hva du tenker: «Jeg vil løpe, ikke løfte vekter.»Jeg tenkte også sånn før. Men med et nytt...
19/01/2026

Velkommen til uke 4! 👋
Jeg vet hva du tenker: «Jeg vil løpe, ikke løfte vekter.»
Jeg tenkte også sånn før. Men med et nytt kne av metall, har jeg ikke lenger et valg.
Styrketrening er min livsforsikring.
Hvis rumpa og lårene dine er svake, tar knærne og anklene hele støyten hver gang du lander.
Sterke muskler = Mindre belastning på leddene.
Min plan i dag: 45 minutter ren styrke på bein.
Har du lagt inn styrke i ukeplanen din?


Welcome to Week 4! 👋
I know what you’re thinking: «I want to run, not lift weights.»
I used to think that too. But with a new titanium knee, I no longer have a choice.
Strength training is my insurance policy.
If your glutes and quads are weak, your knees and ankles take all the impact every time you land.
Strong muscles = Less load on the joints.
My plan today: 45 minutes of pure leg strength.
Is strength training in your schedule this week?

Adresse

Hønefoss

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Løpecoach Yngve legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type