Friskis&Svettis Fredrikstad

28/08/2026

26/08/2026

Gode nyheter til alle dere som er glade i spinning! 🚴🏻‍♂️🥳

Onsdag 2. september kl. 16.30 lisensieres Halvor som ny treningsleder for Spinn 75!

Vi gleder oss til å få ham med på laget – og håper du vil være med å gi ham en skikkelig god start! 💪🏽

➡️ Timen er åpen for alle. Meld deg på i appen!

➡️ HVA ER SPINN 75? Spinn 75 er en energifylt og effektiv kondisjonsøkt. Her får du 75 minutter med variert sykling til god musikk.
Du bestemmer selv hvor hardt du vil jobbe.

➡️ Halvor skal etter lisensieringen ha Spinn 75 på onsdager kl. 16.30.

Velkommen! 🫶🏻

24/08/2026

Vår nye Jympa-leder Stine ble lisensiert på fredag👏Gratulerer og velkommen til oss!

🤸🏼‍♀️Stine har Jympa onsdager kl 18.
Her får du en effektiv økt med en inspirerende leder - kondisjon, styrke og bevegelighet💪🏽

21/08/2026

Friskis har besøkt Høgskolen i Østfold denne uka🤩

ER DU STUDENT?
Da kan du trene for kun 430kr i mnd på Friskis!

ER DU under 26 år, kan du trene for 1750kr i halvåret.

DU FÅR tilgang til velutstyrt styrkerom som er åpent fra kl 05 til kl 23, et svært variert gruppetreningstilbud med timer på dag- og kveldstid (Hyrox, spinning, sirkeltrening, dans, Jympa, yoga og mye mer).

OG IKKE NOK MED DET: Vi har to gratis prøveuker. Alltid!

Velkommen til oss i Mosseveien 3 - et lite steinkast unna Høgskolen i Østfold!

18/08/2026

Fredag 21. august kl 16.30 skal Stine «opp til eksamen» hos oss. Hun skal lisensieres som ny treningsleder for Jympa🥳 Vi gleder oss til å få denne energiske og dyktige dama med på laget🤸🏼‍♀️💪🏽

➡️Timen er åpen for alle. Meld deg på i appen!
➡️Stine lover musikk fra Def Leppard til Jean Paul og Cher - noe for enhver smak med andre ord.
➡️HVA ER JYMPA? Jympa er Friskis sin signaturtrening. Her får du kondisjon, styrke og bevegelighet i en og samme time. Enkelt, funksjonelt og effektivt.
➡️Stine skal, etter lisensiering , ha Jympa på onsdager kl 18.

Velkommen 🫶🏻

17/08/2026

Da braker det løs! Høstsesongen er offisielt åpnet🥳
Full timeplan med treningsgodbiter for enhver smak og form💪🏽🏋🏽‍♀️🤸🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
Vi gleder oss til å se deg!

16/08/2026

Hva er bedre enn sommer og sol? ☀️🧺

En enda bedre treningshøst med venner og familie!!💪🏽 😍

Vi markerte starten på høstsesongen med en kick off på Isegran i dag, for alle frivillige med familier😍

Mat, drikke, aktiviteter og topp folk - vi kan ikke vente med å få sparka i gang treningshøsten i morgen.

Velkommen skal du være💪🏽🤸🏼‍♀️🏋🏽‍♀️🚴🏻‍♀️

13/08/2026

Finn din gjeng på Friskis! Test oss GRATIS i 2 uker💪🏋️‍♀️🤸🏼‍♀️🧘‍♂️
Du får tilgang til hele tilbudet: Velutstyrt styrkerom, et variert gruppetilbud med mange timer hver dag - fra Hyrox, spinning og sirkeltrening til jympa, dans, coreflex og yoga - og masse mer!
I tillegg kan du nyte en stille stund i våre badstuer, med (sannsynligvis) byens beste utsikt.

Full timeplan starter fra neste uke, mandag 17. august.

Velkommen til oss i Mosseveien❣️
➡️Del gjerne dette innlegget!

12/08/2026

Vi tenker ofte på trening som noe for kroppen – men det du gjør, gjør minst like mye for hodet 💭

✨ Når du beveger deg:
– Tankene roer seg.
– Stresset slipper taket.
– Humøret får et løft.

💡 Det handler ikke om å prestere.
Hos Friskis er det lav terskel og null press.
Du kan komme akkurat som du er – med mye energi, lite energi, eller bare behov for en pause.

🤝 Fellesskapet gjør en forskjell
– Du er ikke alene.
– Du trenger ikke å være best.
– Du trenger bare å møte opp.

💛 Små økter, stor effekt!
Noen ganger er det ikke kroppen som trenger det mest – men hodet.

Del denne reelen til noen som trenger flere gode grunner til å komme seg på trening!

Velkommen til treningsglede, fellesskap og rom for å bare være ✨

11/08/2026

HAR DU SAVNA HYROX? Snart er vi i gang med gruppetreninger igjen🥳I mellomtida kan du forberede deg med denne tøffe økta i styrkerommet:

45 minutter effektiv Hyrox-trening 🔥💪

Roing, stakemaskin og frivekter gjør at både pulsen og musklene får kjørt seg – akkurat den miksen som Hyrox bygger på. Skjerp hodet og gi alt!

BLOKK 1
🔁 Tre runder
👉 20 wallballs
👉 20 utfall med sandsekk
👉 2 min stakemaskin

BLOKK 2
🔁 Tre runder
👉 20 burpees
👉 20 markløft i kickstance
👉 2 min romaskin

BLOKK 3
🔁 Tre runder
👉 20 knebøy med doble kettlebells
👉 20 gorilla rows
👉 2 min farmers carry

Avslutt med nedtrapping, tøying, og gi deg selv et klapp på skulderen for vel gjennomført økt. 💪

FRA OG MED NESTE UKE KAN DU TRENE HYROX TIL DISSE TIDENE:
🔥Mandag kl 17:45: Hyrox Sirkel med Martin A.
🔥Tirsdag kl 19: Hyrox HIT med Elin/Martin H.
🔥Torsdag kl 19: Hyrox HIT med Martin H. (Tjuvstarter førstkommende torsdag!)