Personlig Trener Mariann Gonsholt

15/10/2023

It was a good day for a good run!🤩🏃🏻‍♀️💨

For nøyaktig en uke siden, omtrent på denne tiden, oppfylte jeg drømmemålet mitt om å løpe et helmaraton. Selvfølgelig må det være i Chicago Marathon, og jeg var veldig heldig som fikk løpe med vennine mi fra videregående og hun har lært meg alt hun kan! Til som nå er en 4x maratonløper, tusen takk!🤩🤩🤩

For de som har fulgt meg en stund nå vet at jeg har trent måneder for dette. Og det er den mest fantastiske følelsen av alt at det harde arbeidet jeg har lagt ned på denne reisen har gitt resultater.🥹

Så hva er det neste nå? Jeg vil nyte hvert øyeblikk og fortsette med styrketreningen. Jeg kommer fortsatt til å løpe og snart setter jeg meg nye mål å nå.🤗

16/09/2023

Today was a good day to have a good run!🏃🏻‍♀️💨🤩🤗

Jeg løp mitt 2. halvmaraton, og jeg løp solo. Jeg er vanligvis vant til å løpe med venner, men i dag var det ok å vite at jeg løper alene mot mitt eget mål.❤️ Dagens løpetur var en del av forberedelsene til mitt snart første maratonløp i Chicago. Jeg kommer fortsatt til å fortsette med treningsplanen min og forhåpentligvis alt hardt arbeid vil også lønne seg slik det gjorde i dag.🏃🏻‍♀️💨🤩

24/07/2023

I går var det bare kaos i hodet mitt, med så mye overveldende følelser. Jeg ønsket ikke å følge treningsplanen min. Men jeg gikk ut og løp fordi jeg ville føle meg bedre. Så jeg løp så langt mitt hjerte ønsket det. Når jeg ble sint, løp jeg fort. Når tristheten slo til, løp jeg sakte. Da jeg ikke følte meg motivert, løp jeg hardere opp motbakken. Noen ganger stoppet jeg litt for å sette pris på det som er rundt meg. Og når jeg følte meg sliten, løp jeg mer.🥹❤️

Jeg er glad for jeg tok løpeturen. Det fikk meg til å føle bedre, og jeg klarte å sortere følelsene mine. Jeg holdt nok ikke til planen, men jeg gjorde det faktisk bedre enn planlagt.🫶🏼🏃🏻‍♀️💨🤩

••••••••••••••••••
Yesterday I was a mess, with so much overwhelming feelings. I didn’t want to follow my training plan. But I did go out for a run because I wanted to feel better. So I ran to as far as my heart desired. When I felt angry, I ran fast. When sadness struck, I ran slow. When I wasn’t feeling motivated, I ran harder up hill. Sometimes I stopped to appreciate what’s around me. And when I felt tired, I ran more. 🥹❤️

I’m glad that I took the run. It made me feel better , and I was able to sort my emotions out. I probably didn’t stick to the plan but I actually did better than what was planned.🫶🏼🏃🏻‍♀️💨 🤩

07/05/2023

It was defintely a good day to have a good run!😎🏃🏻‍♀️💨☀️🤗

Glommaløpet (10 miles run)✅
Fint vær, mange spreke folk, venner som kom for å heie og min favoritt del… ny personlig best!🤩 En av de beste følelsen noensinne er å oppnå et godt resultat av det du jobber for. Gleder meg til neste løp.🤗

30/04/2023

Uken min starter alltid på en søndag. Flere som har det samme?🤗 Da ble det intervall løping for å kickstarte uke. Det blir 45/15 @4% stigning og starthastighet på 9km/t. Legger til 0,2 i hastighet for hvert drag. Jeg gjorde 25 drag og avsluttet på 14km/t.🏃🏻‍♀️💨🤩

Neste helg er det Glommaløpet!!!☺️ Ser jeg deg i startlinje?🫣🤗

02/04/2023

Løpsesong ute har offisielt startet for min del.🌷🌿🏃🏻‍♀️💨De som kjenner meg, vet godt at jeg ikke løper ute når det er kaldt, snør og det er glatt på veiene.🥶

Men i dag var en god dag for en god løpetur ute!☀️🏃🏻‍♀️💨😎 På tide å planlegge en god treningsrutine for både løping og styrketrening. Årets mål kommer til å bli fantastiske!🤩

📍Glommaløpet-10 miles (6. Mai)
📍3toppsløpet- 30km (10. Juni)
📍CF-løp-10km (19. August)
📍Oslo Halvmaraton (16. September)
📍Chicago Marathon (8. Oktober)

31/12/2022

24/12/2022

Just like that… I did it!🤩
24 dager, 200 km etter… med ønske av å glede noen som gruer seg til jul og å gjøre noe bra for meg selv.❤️ Det har vært en fantastisk kalendar fra .🏃🏻‍♀️💨
Ønsker alle mine fantastiske PT kunder og følgere god jul!🎄🎁🎅🏼🤶🏼☃️❤️ Måtte denne sesongen være full av lys og latter for deg og din familie.🥰🥰🥰