Instinct Flekkefjord

04/09/2026

🔥 16 UKERS KICKSTART 🔥

Er du klar for å prioritere deg selv, skape gode vaner og bli sterkere – både fysisk og mentalt? 💪🥰

1. oktober starter vi et helt nytt 16-ukers opplegg på Instinct Flekkefjord! Du får tett oppfølging, en plan tilpasset deg og et motiverende fellesskap som hjelper deg hele veien mot målet ditt.

Dette får du:

🖤 Tre bodyscanner – ved oppstart, underveis og avslutning
🩷 Personlig treningsplan tilpasset deg og dine mål
🖤 Felles kostholdsplan og veiledning
🩷 Felles PT-time hver søndag
🖤 Ukentlig innsjekk og oppfølging
🩷 Justeringer av planen underveis
🖤 Lukket gruppe for motivasjon, støtte og fellesskap

Dette handler ikke om å være perfekt i 16 uker. Det handler om å gjøre sitt beste, bygge gode vaner og oppleve hva du faktisk kan få til med riktig støtte rundt deg 🌸

📅 Oppstart: 1. oktober
💰 Pris: 5 990 kr
👥 Kun 10 plasser!
📲 Påmelding via sms / 46773678

Påmeldingen åpner fredag 4. september 📩

Kanskje dette er de 16 ukene som endrer mer enn bare treningen din? Nå gjør vi det sammen! 🔥💪

02/09/2026

September er måneden for selvmordsforebygging 💛

Selvmordsforebygging handler ikke bare om de store samtalene. Det handler også om de små øyeblikkene i hverdagen.

Å smile til noen.
Å si hei.
Å spørre hvordan det egentlig går.
Å lytte.
Å invitere noen med.
Å legge merke til den som kanskje har blitt litt stille.

Vi møter mennesker hver eneste dag, men vi vet aldri hva personen ved siden av oss bærer på.

For mange kan fysisk aktivitet være et pusterom, et fellesskap og et sted å kjenne på mestring når livet føles tungt. Og noen ganger kan et smil, noen få ord eller følelsen av å bli sett bety mer enn vi aner. ❤️

Se hverandre. Spør. Lytt. Bry deg.

De små tingene er ikke alltid så små. 💛

26/08/2026

Da er de faste gruppetimene våre på plass! 💗🔥

🖤 Mandag kl. 09.00
🖤 Torsdag kl. 18.00

Gjør deg klar for høy puls, god energi, mestring og masse treningsglede! Timene passer for alle – uansett nivå 💪

Påmelding gjøres via Membro-appen eller nettsiden 🌸

Vi gleder oss til å trene sammen med dere! 🤩

22/08/2026

17/08/2026

🔥 VI TESTER UT GRUPPETIMER! 🔥

Torsdag kl 18.00 ⏰⏰

Vi tester ut SIRKELMIX – en variert time med høy puls, styrke, svette og masse energi! 😍

Vi har plass til 18 deltakere, og timen er åpen for ALLE – du trenger altså ikke være medlem hos oss for å bli med! 🙌

Og hva serverer vi?
💦 Garantert svette
😂 Godt humør
🫶 Samhold
🔥 Mestring og treningsglede

Vi er også helt nye på dette feltet, så vær litt tålmodige med oss mens vi tester, lærer og finner vår måte å gjøre det på 😂🩷 Én ting kan vi i hvert fall love: Vi skal gjøre vårt beste for at dere får en skikkelig gøy økt!

📍 Instinct Flekkefjord
🗓 Torsdag
⏰ Kl. 18.00
👥 Kun 18 plasser
📲 Påmelding via melding: 46773678

Hvem tar vi med oss på andre SIRKELMIX? 👀🔥

16/08/2026

Litt er alltid bedre enn ingenting🌸

Er du klar for ei ny treningsuke? 🏋️‍♀️

Tren når det passer DEG 💪✨

🕐 Åpent 24/7
📲 Enkel innmelding via nettsiden
📱 Tilgang med app
🙋‍♀️ Resepsjonen er åpen 08:00–13:00

Ingen unnskyldninger – bare kom som du er, når det passer deg 🤍
Vi sees på trening! 🥳

13/08/2026

🔥 VI TESTER UT GRUPPETIMER! 🔥

Mandag kl. 09:00 braker det løs i åpen sal på Instinct! 💪🌸
Vi tester ut SIRKELMIX – en variert time med høy puls, styrke, svette og masse energi! 😍

Vi har plass til 18 deltakere, og timen er åpen for ALLE – du trenger altså ikke være medlem hos oss for å bli med! 🙌

Og hva serverer vi?
💦 Garantert svette
😂 Godt humør
🫶 Samhold
🔥 Mestring og treningsglede

Vi er også helt nye på dette feltet, så vær litt tålmodige med oss mens vi tester, lærer og finner vår måte å gjøre det på 😂🩷 Én ting kan vi i hvert fall love: Vi skal gjøre vårt beste for at dere får en skikkelig gøy økt!

📍 Instinct Flekkefjord
🗓 Mandag
⏰ Kl. 09:00
👥 Kun 18 plasser
📲 Påmelding via melding: 46773678

Hvem tar vi med oss på første SIRKELMIX? 👀🔥

03/02/2026

Jeg inviterer på barseltrening tirsdager og torsdager fra 09-11🤗 (Oppstart torsdag 10.02)
Her blir det egentrening på apparater hvor ungene kan leke eller bli me på økta🌸
Vi ønsker å åpne opp for at alle skal kunne trene, selv når man er hjemme i permisjon!
Jeg vil være til stedet for veiledning og trening selv med min lille på 10 mnd🥰 Håper på å se mange mødre eller fedre sammen med sine små på instinct framover🥰 (Felles tilbud for medlemmer, men også for drop-in kunder)
Ønsker dere alle velkommen🌸

01/01/2026

Godt nyttår🎆🥳
Håper dere alle er klar for et nytt treningsår sammen med oss💪 Vi er klare for å ta dere imot med åpne armer, en god prat, en kopp med kaffe og et trygt sted å være🥰

Et nytt år gir ofte nyttårsforsett og en ny motivasjon, men ønsker du å holde ut lengre enn til mars/april? Gjerne ta kontakt med oss for å finne den beste løsninga for deg🏋️‍♀️🥰 Jeg hjelper med både treningsplan og kostholdsveiledning, og ønsker å hjelpe akkuratt deg for å nå dine mål, å holde på rutinene for en bedre livsstil🌸

Ta kontakt via mld: 46773678💪

Snakkes på trening🏋️‍♀️

—————————————————————

❗️1 mnd oppsigelsestid
💸299,- / 449,- pr mnd
🔑Nøkkelkort: Hele døgnet

📲Bli en del av oss, link i bio

15/12/2025

Viste du at vi har de perfekte julegavene hos oss!😍 Du kan få kjøpt gavekort på PT timer, eller medlemsskap, du kan også få kjøpt en rekke produkter i trust-shoppen!🥳
Mangler du et par ting? Ikke nøl! Alle blir glad for å pakke opp en helsegevinst på julaften🥳❤️

Vi har åpent resepsjonen mandag 15.12 - Torsdag 18.12 kl. 08-14 / 16-18🥰

Håper på å se akkurat deg innom hos oss🧑‍🎄🎁