IMELDA Reformer & Yoga

07/08/2026

10/07/2026

Vi har satt opp datoene for en ny runde med Mediyoga – 6 ukers kurs.

Denne kursrunden får du oppleve to ulike programmer som er spesialutviklet for kvinnens hormonsystem.

Gjennom rolige bevegelser, pust og avspenning får du:
🌸 Økt sirkulasjon i be**en og hofter
🌸 Bedre flyt og balanse i kroppen
🌸 Dyp avspenning og ro

Oppstart: 24. august
Hver mandag kl. 19.30–20.30
Varighet: 6 uker

Les mer og meld deg på via nettsiden. Vi gleder oss til å dele disse timene med deg🌸

19/06/2026

Er du på besøk i Bergen i sommer, men ønsker å fortsette treningen? Da er dette tilbudet for deg!
Med 5 klipp på Reformer Pilates for kun 980 kr kan du opprettholde styrken, forbedre holdningen og gi kroppen den bevegelsen den fortjener – også i ferien.
✨ Perfekt for besøkende og feriegjester i Bergen
✨ Oppretthold styrke, stabilitet og fleksibilitet gjennom sommeren
✨ Forbedre holdning og kroppskontroll
✨ Passer for alle nivåer
✨ Fleksibel bruk av klippene i 8 uker
Ikke la sommerferien sette treningsrutinene på pause!

25/05/2026

VELKOMMEN TIL GRAVIDYOGA FOR RO, STYRKE & TRYGGHET TIL FØDSEL🌸

Et kurs spesielt tilpasset deg som er gravid og ønsker å finne balanse, energi og avspenning i en unik tid.

Gjennom trygge yogaøvelser, pusteteknikker og avspenning hjelper vi kroppen til å:

🤍 Redusere spenninger og ryggplager
🤍 Forbedre søvn og energi
🤍 Forberede deg mentalt og fysisk til fødsel

Kurset passer for alle fra uke 12 i svangerskapet og helt frem til fødsel – ingen tidligere erfaring med yoga er nødvendig.

Kursdatoer finner du på nettsiden vår.

01/05/2026

Hvor mange ganger i uka bør du gjøre Reformer Pilates?

Vi får ofte spørsmålet – og svaret er: det kommer an på kroppen din og målet ditt.

1 gang i uka = reset
Perfekt for deg som vil bevege kroppen, slippe spenninger og få en liten pause fra hverdagen.

2 ganger i uka = balanse, mer styrke
Her begynner du å merke forskjell: mindre stivhet, bedre styrke og mer stabilitet i kroppen.

3 ganger i uka (gullstandarden) = transformasjon💪
Bedre holdning, sterkere kjernemuskulatur og tonede muskler.

4+ ganger per uke
For de som trener målrettet (f.eks. rehabilitering, prestasjon eller veldig rask progresjon).

Kort sagt:
2–3 ganger i uka er sweet spot for de fleste som vil ha både resultater og bærekraftig trening.

29/04/2026

Hvorfor velger moderne kvinner Pilates?
Fordi de vil ha resultater uten å brenne seg ut.

Moderne kvinner velger ikke trening som tapper dem –
de velger trening som bygger dem opp.

Mellom karriere, ansvar og egne mål
er det ikke plass til å være utslitt etter hver økt.

Derfor velger flere og flere Pilates

🌸 Gir energi – i stedet for å tømme deg
🌸 Styrker kroppen uten stress og overbelastning
🌸 Forbedrer holdning, kjerne og kroppskontroll
🌸 Gir synlige resultater uten burnout

Dette handler ikke om å gjøre mer.
Det handler om å gjøre det riktig.

Pilates møter deg der du er –
og tar deg dit du vil.

Klar for å kjenne forskjellen?
👉 Trykk på linken i bio for å komme i gang

19/04/2026

Vi åpner en ny avdeling på Hop 🎉

Ikke bare et reformer pilates-studio.
Et univers for styrke, ro og fellesskap—skapt for deg som forventer mer.

Sikre deg plass nå – åpningstilbudet gjelder kun de første 50 medlemmene.
Les mer og meld deg inn her: https://www.imelda.no/apningstilbud-hop

Er du medlem, får du en eksklusiv invitasjon i mai 🌿
Vi inviterer til hagefest med Reformer og Pilates – en sosial og inspirerende opplevelse du ikke vil gå glipp av.