15/08/2026
🧘 YIN YOGA MANDAG 19:05 🧘
Yin yoga er en rolig og meditasjonsnær yogastil hvor vi holder stillinger over lengre tid, gjerne 3–5 minutter. Her handler det ikke om å prestere, men om å senke tempoet, finne ro og gi kroppen tid til å slippe spenninger.
I timen jobber vi hovedsakelig i sittende og liggende stillinger, med fokus på bindevev, ledd, bevegelighet, pust og avspenning. Vi bruker gjerne puter, blokker og pledd slik at kroppen får god støtte.
✨ Yin yoga kan bidra til:
Økt bevegelighet i hofter, rygg og be**en
Mindre muskelspenninger og mental uro
Bedre kontakt med pust og kropp
Restitusjon etter trening og en travel hverdag
Mer ro, tilstedeværelse og avspenning
Kom gjerne i behagelige og varme klær, da kroppen kan bli kjøligere når vi ligger stille over tid.
🤎 Du trenger ingen forkunnskaper – Yin yoga passer både for deg som er ny til yoga og deg som ønsker et roligere supplement til annen trening.
Velkommen til Yin Yoga – et rom for å lande, puste og finne ro. 🧘♀️✨
