PULS Egersund AS

24/06/2026

Ny fra
Klarer du denne, er du god!!!

Husk å holde deg i gang gjennom sommeren med sommerbingo på

22/06/2026

PRE-RUN SMOOTHIE 🥤🍒

Til en stor porsjon:
1 banan
1 kopp bjørnebær
1 kopp blomkål
1 ss nøttesmør
1 lime
2-3 dl havremelk

Kjør alle ingrediensene i en blender til du får en jevn og fin smoothie. Spe med mer melk om du vil ha den tynnere!
Ha en fin løpetur! 🏃🏼‍♀️🏃🏼

10/06/2026

Uke 24: Venner på besøk? Her er oppskrift på Malaysisk rekesuppe: 🥣🍤🌴
2 ss karri freses i margarin.
Ha i 2 finhakket løk, og 2 fedd hvitløk.
Tilsett 0,5 L grønnsaksbuljong, 1 boks flådde hakkede tomater, og 3 dl fløte.
Finhakk en boks fersken med kraft og ha i suppen. Rekekraft av en boks reker tilsettes. Varm godt opp suppen, så tas
Rekene i rett før servering.
Server med brødmat!
Kos dere! 🫶

08/06/2026

Vi har VM feber på PULS ⚽️kom å føl på stemmingen. Torsdag morgen kl 9.
Sykkel 30, bookes i Wondr appen.

05/06/2026

Tren på Puls i sommer!!

Fra og med i dag kan du kjøpe sommerkort hos oss 🌞☀️
Velg mellom en måned til 499,- eller 3 måneder til 1399,-
Begge medlemskapene inkluderer tilgang til alle ordinære gruppetimer utenom yoga. (Du kan også kjøpe eget yogamedlemskap - sjekk våre nettsider)

Vil du trene 30 minutter effektivt med en egen virtuell personlig trener? Så ofte som du ønsker!
Test ut BioCircuit for bare 999,-

Husk å sende en mail til [email protected], så setter vi opp en oppstartstid i sirkelen til deg!

Alle våre medlemskap finner du på nettsiden vår www.pulsegersund.no

Velkommen til

02/06/2026

31/05/2026

I morgen går startskuddet for årets sommerlotteri!!

Tren 10 ganger (husk å sjekke inn ved ankomst OG notere dato på plakaten) og vær med i trekningen av en gratis treningsmåned!!

Lykke til!!

26/05/2026

25. mai var verdens MS dag, og på Puls har vi en herlig gjeng som møtes ukentlig for trening, en sosial arena, glede, mestringsfølelse, mindre fatigue, bedre balanse og styrke, aktivitet som kan tilpasses dagsformen og et fast møtepunkt.
Her er det plass til alle, både de som har hatt sykdommen lenge og de som nettop har blitt diagnostisert. Og det er rom for deg som har trent mye og deg som er helt fersk på trening.

Vår erfarne og dyktige instruktør Gunn loser deg trygt gjennom økten som legges opp slik at alle kan mestre og på en litt slitsom dag, kan man ta de pausene man trenger.

På MS trening møter du en veldig inkluderende gjeng, som alle er enige med forskningen om at trening er den beste medisinen. Og siden 2007 har trening også blitt anbefalt av de som forsker på MS.

Puls-gjengen er enige om at dette er noe de alle vil anbefale til andre.

MS- treningen på PULS er et samarbeid med MS- foreningen i Rogaland. Det er trening hver onsdag fra 17.20-18.20. Her varierer vi mellom sirkeltrening, trening i apparatsal, trening med medisinball, samt en økt med bevegelighetstrening og tøying.

Har du en MS diagnose og lurer på om dette er noe for deg?
Ta kontakt med oss på [email protected]

# smilepuls

25/05/2026

Tilbehør til grillmaten? Eller bare litt snacks?
Prøv denne⬇️🤩

Ingredienser
1 brokkoli i små, halve buketter
2 ss majones
1 ss seterrømme
1 ts hvitløkspuré
2 ss ristede pinekjerner
2 ss ferdig salat bønnemix
1 ss gressløk, finkuttet
1 ss finhakket persille
1 ts sitronjuice salt
Fremgangsmåte:
1. Bland majones, hvitløkspure, rømme, persille og gressløk. Smak til sitronjuice og salt.
2. Bland deretter brokkoli, urte-hvitløksmajonesen og salat-bønnemixen.
3. Rist pinekjernerne i ovnen på 180 grader i 10 minutter
3. Dander salaten i skål, fat e.l og strø pinjekjerner over.

21/05/2026

SOMMERLOTTERIET 2026☀️

Tren i sommer – hver økt kan bli vinnerloddet ditt!

Hver gang du trener hos oss i sommer, får du lodd i premiepotten!

Jo flere økter – jo større vinnersjanser. Din sterkeste sommer kan også bli den heldigste.

Sommerlotteriet vårt starter 1. juni og varer helt til 31. august!

Slik fungerer det:
✍️ Skriv deg opp på listen når du trener.
🏋️‍♀️ 10 treninger = 1 lodd i lotteriet!
🙌🏼 Kun én trening per dag teller.


Førstepremien? 2 måneder GRATIS trening🤩🏆 Vi har også flotte premier til både🥈 og 🥉plass!