Trening Rett Hjem

23/08/2017

Det hender jeg får spørsmålet om det er bra nok å trene med egenvekt og strikker. Til det er svaret... "Den mest effektive treninga er den du gjør" For, du kan ha fått satt sammen verdens beste treningsprogram eller begynt å trene på verdens beste treningssenter. Men det hjelper deg svært lite, om du ikke gjennomfører programmet eller ender som støttemedlem på senteret. Da er faktisk 100 airsquats i uka mer effektivt enn verdens beste treningsprogram som ikke ble utført.

10/07/2017

https://www.instagram.com/p/BWX7qxrFwDt/

8 Likes, 1 Comments - Trening Rett Hjem () on Instagram: “Dagens refleksjon. Hvilke muskler bruker du eeegentlig når du trener? F.eks rygg som her. Jeg har…”

29/06/2017

Hei alle sammen. Jeg driver ikke bare med hjemmetrening. Jeg er også med klienter på trening for å hjelpe de i riktig retning og for å få mer utbytte av øktene og øvelsene.
Her har jeg ett klipp av en kunde, hvor vi har jobbet med teknikken i markløft. Det er fremdeles en jobb å gjøre i den eksentriske fasen. Men Rom var ikke bygget på en dag 😉 Synd vi ikke tok opptak fra utgangspunktet, men øvelsen så ut som en blanding av markløft og strakmark, hvor den ble avsluttet rett under knærne, uten å sette stangen i gulvet med et oppspenn. Det var heller ingen kontakt med muskulatur i ben og sete, da ryggen utførte mesteparten av løftet med en overekstensjon av korsryggen øvelsens topposisjon....itillegg til innrotasjon av knærne. Med alle disse faktorene å jobbe med...kan jeg ikke annet enn å ta av meg hatten for hvor langt denne kunden allerede har nådd. Samtidig er hun også kjempe stolt av seg selv og kan med jevne mellomrom sette nye perser 💪💪👌👌