Flow - Yoga Pilates Movement

29/05/2026

Pulsen er mer enn bare et tall. Den er energi, kapasitet, overskudd og livskraft🫀

Derfor bygger vi nå en egen løpesal! Et rom for fart, mestring, fellesskap og høy puls!

Kondisjonstrening styrker hjertet, lungene og utholdenheten vår.
Det gir mer energi i hverdagen, bedre helse, økt kapasitet og kan bidra til bedre søvn, humør og mental styrke.

Men kanskje det viktigste av alt? Det er følelsen av hva vi får til sammen.

For noen ganger klarer vi mer når noen drar oss litt videre.
Når musikken løfter deg og rommet er fullt av mennesker som jobber mot samme mål.
Når vi blir heiet frem, pushet litt ekstra og kjenner på mestring vi kanskje ikke hadde funnet alene.

Den nye løpesalen skal romme både rene løpetimer, gåtimer og kombinasjonstimer med løp og styrke som er intervallbasert- for deg som elsker å utfordre deg selv, svette, bygge kapasitet og kjenne på den helt spesielle følelsen etter en skikkelig god økt!

Vi gleder oss veldig til alt står ferdig, og til å dele enda mer energi, puls og treningsglede med deg🤩

28/05/2026

Det begynner virkelig å forme seg i den nye delen vår nå🤩 Derfor tenkte vi at det var på tide med en liten omvisning!
Vi gleder oss SÅ mye til alt er ferdig, og til å ønske deg velkommen inn🌟

20/05/2026

REN SOMMERFLOW - Flow, Drammen | 7.juni

Velkommen til en inspirerende søndag ettermiddag fylt med bevegelse, energi og ekte sommerfølelse 🌿

Sammen inviterer Flow, Run & Relax og Csoaps til Ren Summerflow – et event hvor vi samles for å lande i kroppen, hente ny inspirasjon og bevege oss inn i sommeren med letthet.

Vibeke Klemetsen leder en myk og styrkende yogatime med fokus på pust, flyt og tilstedeværelse – en klasse som passer for alle nivåer, og som gir deg påfyll både fysisk og mentalt.

Denne dagen markerer også lanseringen av Run & Relax sin nye SS26-kolleksjon – designet for å bevege seg med deg og støtte deg i praksisen.

Etter timen samles vi til en rolig og inspirerende avslutning. Vibeke deler litt fra sin reise, og Caroline Heyerdahl gir et innblikk i tankene bak Csoaps – en serie utviklet med fokus på rene ingredienser, effektive produkter og en mer bevisst hverdag.

Vi åpner også opp for en uformell samtale om det å skape noe eget, støtte hverandre og dele erfaringer på veien.

Alle deltakere får med seg en goodiebag fra Csoaps 🤍
I tillegg trekker vi en heldig vinner av en eksklusiv gavepakke fra Run & Relax og Csoaps ✨

Vi gleder oss til å dele denne ettermiddagen med deg ✨

📲 Hold av og meld deg på søndag 7.juni kl 18-20 i Flow appen!

16/05/2026

Nymånen i tyren er her 🌑♉️
En invitasjon til å lande. Til å puste dypere. Til å komme hjem til kroppen din.

Tyren er et jordtegn; stabil, sanselig og dypt forbundet med naturens rytmer 🌿
Den minner oss på verdien av det ekte, det langsomme og det som varer.
Tyren handler om trygghet, egenverdi, nytelse og evnen til å bygge et liv som føles godt å være i- ikke bare se bra ut utenfra.

Under denne nymånen blir vi invitert til å skape et sterkere fundament i oss selv. Til å lytte til kroppen, til å roe nervesystemet og til å velge det som gir fred fremfor det som skaper uro.

Healing trenger ikke alltid være intenst eller dramatisk.
Noen ganger ser det ut som:
✨ mer hvile
✨ mer natur
✨ tydeligere grenser
✨ nærende relasjoner
✨ å stole mer på egen verdi

Denne energien støtter nye intensjoner rundt overflod, stabilitet, kjærlighet og indre trygghet. 

Spør deg selv i kveld:
🤍 Hva ønsker jeg å gi mer næring til i livet mitt?
🤍 Hva får meg til å føle meg trygg, grounded og levende?
🤍 Hvordan kan jeg skape mer ro og nytelse i hverdagen?

Det du planter nå, kan vokse sakte, mykt og stødig ✨

God nymåne 🌑

14/05/2026

Denne og de andre salene våre rommer mange historier ♥️

Noen kommer hit for å finne ro.
Noen kommer fordi de elsker følelsen under/etter timen.
Noen kommer for fellesskapet og det sosiale.
Noen kommer med et tungt hjerte.
Noen har hatt en lang uke.
Noen er nye i byen.
Noen trenger styrke.
Noen trenger bare et pusterom.

Vi vet aldri helt hva personen på reformeren eller på matten ved siden av oss bærer med seg.
Derfor betyr et smil, et hei eller en god energi mer enn vi kanskje tror.

På Flow møter vi hverandre akkurat som vi er, med ulike historier, ulike dager og ulike grunner til å komme hit. Og kanskje er det nettopp derfor dette fellesskapet betyr så mye ✨

Takk for at dere møter hverandre med varme. Du vet aldri hva noen trenger akkurat i dag♥️ Husk at du er med på at Flow er et trygt og varmt sted å lande🥰

05/05/2026

Etter april sin åpning og becoming, bringer mai en dypere ro. Energien lander. Det som ble startet, ønsker nå å få vokse i fred uten hastverk og press.

Astrologisk står vi stødig i tyren store deler av måneden. Dette er jordens energi. Den er sanselig, trygg og tålmodig. Her handler det ikke om å skynde seg videre, men om å være til stede i det som allerede spirer. Å nære det, stole på det, og gi det tid til å bli sterkt.

Utover i måneden beveger vi oss inn i tvillingene sin lettere og mer nysgjerrige energi. Tankene åpner seg, kommunikasjonen flyter friere, og det du har bygget begynner å få liv også gjennom ord, ideer og forbindelser.

Mai inviterer deg til å forankre deg selv. Til å finne trygghet i egen prosess. Til å stole på at vekst ikke alltid er synlig, men likevel skjer.

Dette er måneden for å slå røtter. For å skape stabilitet. For å være i det som er, uten å hele tiden jage det neste.
Mai sitt ord: Rooting 🌿

“I trust what I’m building.
I give it time to grow.
I am rooted, and I am rising.”

04/05/2026

Vi søker instruktører til Flow 🌟

Har du en lidenskap for bevegelse, tilstedeværelse og det å skape gode opplevelser for andre? Nå ser vi etter flere instruktører som ønsker å være en del av Flow-fellesskapet.

Vi søker deg som kan bidra som vikar ved behov, og som ønsker å være med i en helgerullering.

Vi er spesielt på utkikk etter instruktører innen:

- Hot yoga / Hot Sculpt
- Reformer pilates
- Løp/ styrketimer

Hos oss handler det ikke bare om timen du holder, men rommet du skaper. Vi ønsker instruktører som møter mennesker med varme, trygghet og autentisitet- og som ønsker å utvikle seg videre sammen med oss.

Dette kan være en perfekt mulighet for deg som allerede underviser, eller som ønsker å bli en del av et inspirerende miljø med fokus på kvalitet, utvikling og fellesskap.

Høres dette ut som deg?
Send oss en kort søknad med litt om deg selv, erfaring og hva du ønsker å bidra med til [email protected]

Vi gleder oss til å høre fra deg ✨

04/05/2026

Hyggelig omtale i Drammens Tidene🤗🙏🏽

På bare tre år har dette velværesenteret i Drammen omsatt for nesten fem millioner og vokst ut av lokalene! 🚀

Flow på Gyldenløve Brygge utvider nå til over det dobbelte og legger til spennende nye tilbud som løpesal og styrkerom. De skal også realisere drømmen om infrarød sauna og kuldekulp.

Til tross for den store veksten er driverne opptatt av å beholde den unike atmosfæren og skape et helhetlig tilholdssted for velvære. ✨

Les hele saken i kommentarfeltet.

01/05/2026

Fullmåne i skorpionen 1. mai ♏️🌕

Denne fullmånen inviterer oss inn i det som ligger under overflaten. Det vi kanskje ikke alltid viser, men som likevel former hvordan vi føler, handler og relaterer oss. Skorpionens energi er dyp, intens og transformerende. Den ber oss ikke om å skynde oss videre, men om å stoppe opp og virkelig kjenne etter.

Hva er du klar for å gi slipp på?

Fullmåner markerer avslutninger, en syklus har nådd sin topp. I skorpionens tegn kan dette handle om gamle mønstre, relasjoner, frykter eller kontrollbehov som ikke lenger tjener deg. Det kan være ubehagelig å møte disse sidene, men det er også her den største frigjøringen ligger.

Dette er en tid for ærlighet. Med deg selv først og fremst.

Tillat følelsene dine å få plass, uten å dømme dem. Kanskje merker du et behov for å trekke deg litt tilbake, reflektere, skrive, eller bare være i stillhet. Kanskje kjenner du på en indre uro, som egentlig er en invitasjon til endring.

Skorpionen minner oss om at transformasjon sjelden er lineær eller komfortabel, men den er nødvendig for vekst.

Det kan være fint å spørre seg selv:
Hva holder jeg fast i av frykt?
Hva skjer hvis jeg slipper taket?

Stol på prosessen. Det som faller bort nå, gir plass til noe mer ekte, og noe som er mer i tråd med den du er i ferd med å bli.

God fullmåne 🌕

22/04/2026

Hvordan var ditt første møte med Pilates?😃

Pilates er nødvendigvis ikke alltid “wow” fra første time. Det er subtilt. Men mens du kanskje er usikker på om det funker, så jobber kroppen din allerede i bakgrunnen: med bedre holdning, mer kontroll og et sterkere fundament.

Og ja… det kan føles litt klønete i starten. Det betyr ikke at det ikke er for deg, det betyr bare at du er i gang med noe nytt.

Det mange ikke ser, er hva som skjer over tid ✨
Mindre spenninger. Sterkere kjerne. Bedre kontakt med kroppen.

Men én ting er avgjørende:
At du gir det tid.

De som får resultater av Pilates, er de som møter opp igjen og igjen. Og ikke minst: at du er på et sted hvor du føler deg sett, trygg og utfordret på riktig måte 🌟

Kjenner du deg igjen?🤗