PT-der du er

06/05/2024

Endelig! Nå drar vi igang!🤸‍♀️

21/04/2022

Hva er vel bedre enn en treningsøkt i det fri? Nye grupper starter i uke 18. Lywt å bli med du og? Ring Christina tel 47366754 🤸‍♀️💪

19/12/2021

13/09/2021

En helt vanlig morgen på «kontoret»💪. ❤️myjob

05/01/2021

Gjett treningsformen!💪🤸‍♀️

04/01/2021

Om jobben som PT, Kondishuset, korona og motivasjon. ❤️My job

20/04/2020

ENKEL HAVREGRØT FOR UKENS ALLE DAGER DAG 6:

SUNN HVERDAGSLUKSUS MED KAKAO, KOKOS OG BANAN

Du trenger:
Frokostbolle (litt stor er en fordel, så det ikke koker over)
1 dl havregryn av valgfri sort
2 dl vann (+-)
1 liten banan
1 teskje kakao
2 teskjeer kokosflak eller revet kokos

Gryn+vann oppi bolle. Inn i mikro, 600-750 w, i 1,5-2 min. Rør rundt. Hakk bananen oppi grøten og bland den inn sammen med kokosflakene i grøten. Dryss kakao på toppen (eller bland det inn om du foretrekker det). Ferdig!

19/04/2020

ENKEL HAVREGRØT FOR UKENS ALLE DAGER: DAG 5:

LANGSOM SILKEMYK SØNDAGSGRØT MED SITRUS
Dette er en grøt fra himmelen!😍
Du trenger:
Liten kjele
Skje å røre med
1 dl havregryn av valgfri sort
2,5 dl melk (+-)
Noen rosiner
4 hakkede mandler
1/2 appelsin
1/4 sitron

Gryn+melk+salt oppi kjele. Kok opp og la småkoke på middels varme i 5-10 min. Rør jevnlig så den ikke brenner.
Hakk mandlene i grove biter
Bland inn mandler+rosiner i grøten.
Vask frukten og rasp litt skall over grøten. Skrell og skjær fruktkjøttet i biter. Oppi grøten.

Du kan selvsagt velge annen sitrus, men sitronen sammen med crunchen fra mandlene og sødmen fra rosinene gir en smaksopplevelse som er vanskelig å slå.

18/04/2020

ENKEL HAVREGRØT FOR UKENS ALLE DAGER: DAG 4

LUKSUSGRØT MED FERSKE FIKEN OG NØTTER
Du trenger:
Frokostbolle (litt stor er en fordel, så det ikke koker over)
1 dl havregryn av valgfri sort
2 dl vann (+-)
1-2 fersk fiken
1 liten neve nøtter (jeg har brukt luksusnøtten macadamia, men valnøtter er også helt supre i denne oppskriften)

Gryn+vann oppi bolle. Inn i mikro, 600-750 w, i 1,5-2 min. Rør rundt. Vask og skjær fikenet i biter eller skiver. Sleng på nøttene. Fiken og nøtter gir grøten en fyldig og luksuriøs smak. For en billigere variant og mer sødme bruk tørkede fiken. De gir grøten dessuten en herlig knas.

17/04/2020

ENKEL HAVREGRØT FOR UKENS ALLE DAGER: DAG 3

SØT GRØT MED BANAN OG KANEL FOR DAGER DU MENER DU IKKE HAR TID TIL Å SPISE FROKOST

Du trenger:
Frokostbolle (litt stor er en fordel, så det ikke koker over)
1 dl havregryn av valgfri sort
2 dl vann (+-)
1 liten banan
Kanel

Gryn+vann oppi bolle. Inn i mikro, 600-750 w, i 1,5-2 min. Rør rundt. Skrell bananen og hiv løs på den med en gaffel oppi grøten. Rør rundt. Dryss litt kanel på toppen. Voilà!

16/04/2020

ENKEL HAVREGRØT FOR UKENS ALLE DAGER: DAG 2

LETTKOKT MED BRINGEBÆR FOR ENDA TRAVLERE DAGER

Du trenger:
Frokostbolle (litt stor er en fordel, så det ikke koker over(
1 dl havregryn av valgfri sort
2 dl vann (+-)
1 stor neve frosne bringebær. Valg av bringebær er helt avgjørende for smaksopplevelsen-det er mye bringebær av tvilsom kvalitet ute å går og sure bær kan fort ødelegge hele retten. Hvis du vil ha en garnatert god opplevelse-kjøp ferske og frys inn selv.

Gryn+vann oppi bolle. Inn i mikro, 600-750 w, i 1,5-2 min. Rør rundt. Bringebær oppi. Rør rundt igjen og la stå på kjøkkenbenken mens du tar på deg sokker, henter inn avisen eller gir katta mat. Det gir bringebærene akkurat passe tid til å «smelte» i den varme grøten. Nam!

15/04/2020

Tenker på HAVREGRØT...så mye snakket om. Så mange meninger.

Så og si hver dag i 40 år har jeg spist den samme frokosten. Havregrøt. Noen unntak i værste ungdomstiden, et par feriefrokoster og en overhoppet frokost i ny og ne. Men ellers: i barndomen, som fattig student, på ferie, under graviditet... Same, same...
Og, nå skal du høre her: Fortsatt er det dette måltidet jeg gleder meg mest til på hele dagen(!)

Kjedelig og smaksløs sier du kanskje og lesser på med honning og sukker for å skjule den daffe smaken av garderobeskap. Men det trenger ikke å være noe du tvinger i deg. La frokosten bli en fest for gommen og smaksløkene og gi kroppen en riktig flott start på dagen i samme slengen. La havregrøten bli noe du også gleder deg til. Det er lettvint, billig, godt og rasende sunt.
La meg presentere:

ENKEL HAVREGRØT FOR UKENS ALLE DAGER: DAG 1

LETTKOKT MED JORDBÆR FOR TRAVLE DAGER
Du trenger:
Frokostbolle (litt stor er en fordel, så det ikke koker over)
1 dl havregryn av valgfri sort
2 dl vann (+-)
1 neve frosne jordbær (for beste smaken: kjøp ferske, som du fryser inn selv)

Gryn+vann oppi bolle. Inn i mikro, 600-750 w, i 1,5-2min. Rør rundt. Jordbær oppi. 20 sek-1 min full effekt, tiden varierer etter w på mikro størrelsen på jordbærene. Pass på så du ikke kjører de for lenge-de skal bare bli tint, ikke varme. Rør rundt, hakk litt i jordbærene og la saften fra bærene smaksette grøten og voilà!