Lett & Stabil

Lett & Stabil Lett & Stabil hjelper deg med kosthold, livsstil og trening. Både kosthold og trening blir tilpasset deg og dine behov. Sjekk ut Lett & Stabil!

Treningen har spesielt fokus på kvinner og menn 40+

ØNSKER DU EN SUNNERE LIVSSTIL?

Perfekte uker er sjeldne.Gode nok uker er mer enn nok.Det du gjør ofte, betyr mer enn det du gjør perfekt.Se etter gjent...
01/03/2026

Perfekte uker er sjeldne.
Gode nok uker er mer enn nok.

Det du gjør ofte, betyr mer enn det du gjør perfekt.
Se etter gjentakbare løsninger – ikke kortsiktige prosjekter.

Mat skal passe inn i livet ditt.
Ikke omvendt.

Humørsvingninger og lavere toleranse for stress er vanlig i overgangsalder.Det betyr ikke at du er vanskelig.Det betyr a...
27/02/2026

Humørsvingninger og lavere toleranse for stress er vanlig i overgangsalder.
Det betyr ikke at du er vanskelig.

Det betyr at kroppen reagerer annerledes på belastning enn før.
Å ta dette på alvor er ikke å gi opp – det er å ta ansvar.

Motivasjon kommer og går.Vaner blir.Når trening er en avtale du holder med deg selv, blir den mindre avhengig av dagsfor...
25/02/2026

Motivasjon kommer og går.
Vaner blir.

Når trening er en avtale du holder med deg selv, blir den mindre avhengig av dagsform.
Noen økter vil være tunge.
Andre vil gi overskudd.

Begge deler teller.

Mange tror at det bare er viljestyrken som svikter når kostholdet sklir ut.Ofte er det kroppen som ber om mer næring ell...
23/02/2026

Mange tror at det bare er viljestyrken som svikter når kostholdet sklir ut.
Ofte er det kroppen som ber om mer næring eller mer variert mat.

For lite mat, for lite protein eller for lange pauser mellom måltider kan gjøre det vanskelig å ta gode valg senere på dagen.
Å spise nok tidligere kan være nøkkelen til bedre kontroll senere på dagen.

Mat handler ikke bare om kalorier.
Det handler om timing og innhold.

Overgangsalder er ikke noe som skal skjules eller ties i hjel.Det er en del av livet for halvparten av befolkningen.Å mø...
20/02/2026

Overgangsalder er ikke noe som skal skjules eller ties i hjel.
Det er en del av livet for halvparten av befolkningen.

Å møte denne fasen med aksept og støtte – fra seg selv og andre – gjør den lettere å stå i.

Dette er ikke slutten på noe.
Det er en overgang. Starten på en ny epoke.

Å bli sterkere krever mer enn å møte opp.Det krever at du utfordrer kroppen litt mer enn sist.Det kan være noen flere re...
18/02/2026

Å bli sterkere krever mer enn å møte opp.
Det krever at du utfordrer kroppen litt mer enn sist.

Det kan være noen flere repetisjoner, litt tyngre belastning eller bedre teknikk.
Små justeringer gir progresjon – uten at treningen trenger å bli ekstrem.

Utvikling skjer når komfortsonen pushes gradvis.

Det finnes ikke én måte å spise riktig på.Men det finnes prinsipper som gir bedre effekt enn andre.Måltider basert på rå...
16/02/2026

Det finnes ikke én måte å spise riktig på.
Men det finnes prinsipper som gir bedre effekt enn andre.

Måltider basert på råvarer, med tydelig protein og nok mat, gir jevnere energi og bedre metthet gjennom dagen.
Ikke perfekt.
Bare lettere å få til over tid.

Gode valg blir enklere når kroppen samarbeider.

Overgangsalder handler ikke bare om hormoner.Det handler også om livsfase, ansvar og forventninger.Mange står midt i kre...
13/02/2026

Overgangsalder handler ikke bare om hormoner.
Det handler også om livsfase, ansvar og forventninger.

Mange står midt i krevende år – med jobb, familie og høyt tempo.
Når kroppen samtidig endrer seg, er det forståelig at det kjennes tungt.

Dette er ikke et personlig nederlag.
Det betyr at det kan være klokt å senke kravene noen steder, og gi kroppen bedre forutsetninger der det er mulig.
Ikke som en unnskyldning – men som en strategi.

Det er lett å undervurdere effekten av litt høyere intensitet.En økt der du faktisk må jobbe, setter tydeligere spor enn...
11/02/2026

Det er lett å undervurdere effekten av litt høyere intensitet.
En økt der du faktisk må jobbe, setter tydeligere spor enn mange halvveisøkter.

Pulsen skal opp flere ganger i uken.
Musklene skal bli slitne.

Det er slik kroppen får signal om å bli sterkere.

Planlegging trenger ikke være komplisert.Det kan være så enkelt som å vite hva du skal spise til neste måltid.Når valgen...
09/02/2026

Planlegging trenger ikke være komplisert.
Det kan være så enkelt som å vite hva du skal spise til neste måltid.

Når valgene er tatt på forhånd, blir det lettere å velge mat som faktisk gir energi og metthet.
Ikke perfekt.
Bare litt mer gjennomtenkt.

Sterk kropp handler ikke bare om trening.Det handler også om restitusjon.Når belastningen øker, må også pauser, søvn og ...
06/02/2026

Sterk kropp handler ikke bare om trening.
Det handler også om restitusjon.

Når belastningen øker, må også pauser, søvn og rolige dager tas på alvor for å unngå skader. Det er samspillet mellom innsats og hvile som gir fremgang.

Hardere trening krever bedre balanse.

Når hverdagen er travel, blir maten ofte et kompromiss.Ikke fordi du ikke bryr deg – men fordi tiden er knapp.Noen få, f...
04/02/2026

Når hverdagen er travel, blir maten ofte et kompromiss.
Ikke fordi du ikke bryr deg – men fordi tiden er knapp.

Noen få, faste måltider du vet fungerer, kan gjøre hverdagen enklere.

Gjennomførbart slår perfekt.

Adresse

Arne Garborgs Veg 22
Bryne
4340

Telefon

+4745233884

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Lett & Stabil legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Lett & Stabil:

Snarveier

Del

Type