Sterk og stødig Haram

20/04/2026

LEDIGE PLASSAR på ny Sterk og stødig-gruppe i Brattvåg 🤩

Instruktørane Heidi og Hillgunn ønsker fleire deltakarar velkomne på Sterk og stødig-gruppa som er mandagar kl 12:30-13:30, i lokala til Let's Move - Dansestudio i Skjelt-Ole Bakken 9. Både damer og karar er veldig velkomne! 🙋‍♀️🙋‍♂️

Har du lyst til å prøve? Ring Haram kommune tlf. 70 20 75 00, så ringer fysioterapeut deg tilbake for litt informasjon om gruppetreninga, samt avtale om gratis og uforpliktande prøvetime.
Deltakaravgift er kr 400 per halvår, som går til å drifte tilboda om Sterk og stødig-grupper i Haram 😉

23/03/2026

Oppstart av ny Sterk og stødig-gruppe i Brattvåg

Vi har to nye frivillige som har tatt instruktørkurs i vinter, og som 13. april er klare til å starte opp ei ny Sterk og stødig-gruppe i Brattvåg🤩

Denne gruppa vil også vere ved Let's Move - Dansestudio i Skjelt-Ole Bakken 9, mandagar frå kl 12:30-13:30. Gruppetreningane følgjer skuleåret.

Har du lyst til å prøve? Ring Haram kommune tlf. 70 20 75 00, så ringer fysioterapeut deg tilbake for litt informasjon om gruppetreninga, samt avtale om gratis og uforpliktande prøvetime.

Deltakaravgift er kr 400 per halvår, som går til å drifte tilboda om Sterk og stødig-grupper i Haram 😉

19/12/2025

2025 vart eit godt år for Sterk og stødig i heile landet, med mange nye grupper - også i Haram. Med 6 nye instruktørar så vart det nye grupper i Brattvåg og på Vatne 🤩

2026 startar med instruktørkurs i januar, og kanskje vil du eller nokon du kjenner vere med på å bygge ut dette flotte treningstilbodet for 65+ i andre delar av kommunen?

Det er berre å ta kontakt for ein uforkpliktande samtale, der vi kan fortelle meir om instruktørrolla i Sterk og stødig og korleis vi støtter deg i denne. Informasjon om kursdagar og påmelding finn du i innlegget under ⬇️

I januar blir det nytt instruktørkurs for Sterk og stødig Haram og
Sterk og stødig Ålesund

Vi har fulle treningsgrupper og flere som står på venteliste for å delta. Vi trenger derfor flere instruktører både for å opprette nye grupper og for å avlaste de som allerede er instruktører i dag. Er du glad i å bevege deg, ledig på dagtid og ønsker å lede en treningsgruppe? Da håper vi på å se nettopp DEG på kurs i januar.

Instruktørkurset er gratis og blir holdt i Blindheimsbreivika 10, 6010 Ålesund. Kurset går over tre dager:
- Kursdag 1: Tirsdag 20. januar kl. 09:30 - 15:30
- Kursdag 2: Onsdag 21. januar kl. 09:30 - 15:30
- Kursdag 3: Torsdag 28. januar kl. 09:30 - 15:30
Påmeldingsfrist er 14. januar

I denne videoen forklarer Aldring og helse mer om tilbudet og hva det innebærer å være instruktør: https://vimeo.com/719861440?fl=pl&fe=sh

Spørsmål? Send en e-post til enten [email protected] eller [email protected]

Mer informasjon finner du på våre nettsider:
https://haram.kommune.no/helse-og-omsorg/aktivitet-og-dagtilbod/trening-for-seniorar-sterk-og-stodig/

https://alesund.kommune.no/helse-og-omsorg/dagtilbod-og-aktivitetar/sterk-og-stodig-trening-for-seniorar/

05/12/2025

Vi gratulerer alle flotte frivillige med dagen, som bidrar med både tid og engasjement 🤩

Ekstra stor takk til våre eigne frivillige instruktørar i Sterk og stødig Haram, som gjer det mogeleg å tilby desse gruppetreningane ❤️

I denne videosnutten kan du sjå to av dei i aksjon, i dei flotte lokala til Let's Move - Dansestudio. Kanskje blir du frista til å bli Sterk og stødig-instruktør? I januar 2026 blir det nytt gratis kurs, annonsering kjem neste veke, både her og på Haram kommune sine heimesider ➡️

30/10/2025

Det er den nasjonale styrkeveka, og Aldring og helse har delt ein liten video frå Sterk og stødig gruppetreningar rundt i landet 🤩

Dessverre kom ikkje det med noko frå Haram, men frå denne veka er det fire grupper i full sving 💪

Digital Sterk og stødig gruppetime er tilgjengeleg frå heimesida til kommunen, bruk søkeord "Sterk og stødig" så finn du fram 😀

Vi ønsker å kunne tilby fleire grupper, også fleire stader i kommunen. Neste gratis instruktørkurs er i januar 2026, så om du har ein instruktørspire i deg, og kanskje kjenner nokon du kan få med deg på moroa, så blir vi glade om du tar kontakt for ein uforpliktande prat. Det er vi som ordner alt av lokale og påmelding til gruppene, og vi følgjer opp alle instruktørar med rettleiing og inspirasjonssamlingar to gongar i året.

Ring 70 20 75 00 eller ta kontakt per e-post [email protected]

22/10/2025

NY GRUPPE for Sterk og stødig i Brattvåg 🤩

27. oktober starter ny gruppe opp i Brattvåg, som vil gå mandagar kl 11-12 gjennom skuleåret. Vi er så heldige å få bruke dei flotte lokala til Let's Move - Dansestudio, i Skjelt-Ole Bakken 9.

Vi har ledige plassar på gruppa, så om du kjenner at du har byrja å bli litt ustø og tenker at dette kan vere noko for deg, så ta kontakt slik av vi kan ringe deg tilbake 📞

Telefon: 70 20 75 00
e-post: [email protected]

09/09/2025

Det er fortsatt tid til å melde interesse for instruktørkurs neste veke, det er berre å ta kontakt 😀

08/09/2025

Vi er så heldige å ha ein person påmeld til instruktørkurs, for oppstart av gruppe i Brattvåg 🤩Kanskje du, eller nokon du kjenner, kunne tenke seg å vere med også?

Det er ein fordel å vere to eller fleire instruktørar per gruppe. Ikkje berre er det kjekkare, men det blir også meir fleksibelt når ein skal kombinere gruppetrening med alt det andre ein har lyst til å gjere.

Så velkomen til å bli med 😀 Vi svarer på alle henvendingar både i dag og i morgon føremiddag, dersom du vil vite meir om det å vere instruktør for Sterk og stødig.

Sterk og stødig-tilbodet er populært – men enno kunne spesialfysioterapeut Tonje Haugen Ødegård ønska å sjå tilbodet spreie seg over heile kommunen.

01/09/2025

8. september er det ikkje berre Stortingsval, du kan også velje å melde deg på Sterk og stødig instruktørkurs 🤩Sterk og stødig Ålesund og Sterk og stødig Haram samarbeider om dette, og vi håper å få interesserte og engasjerte frivillige med!

I Haram er det særleg behov for instruktørar for å opprette grupper i Brattvåg og Søvik, men det er også behov for fleire til å støtte eller utvide tilboda ved Lepsøy og Vatne.

Instruktørkurset er gratis, blir halde i Blindheimsbreivika 10, 6010 Ålesund, og går over 3 heile dagar:

Måndag 15.09.2025 kl 09:30-15:30
Tysdag 16.09.2025 kl 09:30-15:30
Tysdag 23.09.2025 kl 09:30-15:30

Påmeldingsfrist er 8. september 2025.

Er du nysgjerrig? Ta kontakt for ein uforpliktande prat 😀
Ring Haram kommune 70 20 75 00, eller send ein e-post til [email protected], så tar vi kontakt tilbake.

27/08/2025

Sterk og stødig-tilboda i kommunen har no starta opp att etter sommaren. No er gruppene fulle både på Lepsøya og på Vatne, men vi tar fortløpande imot påmeldingar til venteliste. Vi har også venteliste for gruppe i Brattvåg, som dessverre måtte settast på pause i fjor haust grunna mangel på instruktørar.

For å møte etterspørselen, så er vi avhengige av å få fleire instruktørar med på laget. Vi ønsker så gjerne at dette skal vere eit tilbod i heile kommunen!

Under kan de lese litt om gruppene på Vatne, og om korleis det er å vere instruktør.

Vil du vite meir, så ikkje nøl med å ta kontakt for ein uforpliktande prat.

Ring innbyggarservice Haram kommune 70 20 75 00, eller ta kontakt per e-post til: [email protected]

Kvar onsdag møtest dei nystarta Sterk og stødig-gruppene på IL Ravn sitt klubbhus. Les meir om korleis dette treningstilbodet vart til, kanskje lar du deg inspirere?

04/03/2025

Venter du på plass ved Sterk og stødig-gruppe i Haram?

Vi jobber for å få i gong fleire grupper - og fleire stadar - i Haram kommune. I mellomtida kan du melde di interesse for deltaking, slik at du står på venteliste. Vi tar kontakt med deg når vi kan gi eit tilbod om prøvetime, og eventuell vidare deltaking.

Ring Haram kommune på 70 20 75 00 eller send e-post med namn og telefonnummer til [email protected].

I mellomtida kan du gjerne følgje denne digitale gruppetimen for Sterk og stødig:

This is "Sterk og stødig - hjemmetrening" by Kristiansand kommune on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.