Olsen Helse og trening

Olsen Helse og trening Jeg er utdannet Helse og treningsterapeut. Selger test av Vo2maks, laktat og treningsprogram.

30/01/2024

VO2maks testing


Angir ditt maksimale oksygenopptak👈
👍 Altså hva du greier å ta opp og forbruke i løpet av ett minutt.

Dette gir deg et mål på DIN aerobe kapasitet.

Hvordan måles den?
Måles i milliliter oksygen per kilo kroppsvekt.

Hvorfor måle ?
👍 Er et godt verktøy for å vurdere din utholdenhet og om utholdenhetstreningen har gitt effekt, og om din kondisjon er på nivå av det man forventer i din alder. Kan være motiverende. Er et godt mål på din kondisjon og hjertehelse. En god indikasjon på din kapasitet (utholdenhet)

Hvordan forbedre?
Gjøres gjennom systematisk kondisjonstrening og aerob treningsaktiviteter. Selv om graden trenbarhet kan variere mye mellom individer. Den er synkende med alder, men man kan gjøre en del for at den naturlige kurven får en slakere vinkling nedover.

Hvordan teste?
✍️ Før test får man info om prosedyre før test, info om test og tatt en prat per telefon med testleder
☝️Den som skal te**es må fylle ut et skjema for kontraindikasjoner og vurderes før test.

Test
👍 Testen starter med 10-15 min oppvarming
🫳 Man tar på testutstyr og gjør justeringer på dette( maske og pulsbelte). Info om testen og protokoll.
👋 Testen med maske varer i 4-8 min, man velger selv om man løper eller går i motbakke.
Det er trinnvis økt belastning vært minutt til utmattelse.

I etterkant av test får man info om resultat, dette sendes også til deltager per Mail.

For mer info ta kontakt👌

Hvem er jeg:Solveig Berg Olsen, 37 år.Bosatt i Brønnøysund.12 års jobberfaring fra blant annet rehabilitering og trening...
30/01/2024

Hvem er jeg:
Solveig Berg Olsen, 37 år.
Bosatt i Brønnøysund.
12 års jobberfaring fra blant annet rehabilitering og treningsbransjen.

Utdanning:
Bachelor Idrett, FA og helse (HISF)

Med fordypning
Personlig trener (2009)
Psykisk helse og friluftsliv (2009)

Annet:
Friluftsliv (HiNT)
Coaching sv hjertepasienter (NTNU)
Trening og kreft (NIH)

Er oppriktig interessert i å hjelpe folk til å bevare, øke og få kunnskap til å øke sin fysiske helse og kapasitet.

30/01/2024

Hei alle sammen.
Starter opp min lille virksomhet i April.
Jeg kjører først og fremst testing av Vo2maks og laktat, og har som mål å bli best mulig på dette.

I forkant av oppstart har jeg behov for å kjøre igjennom noen tester, dette for å klargjøre utstyret og for å bli kjent med tilleggsprogrammene jeg skal bruke.

Trenger da 5-7 personer som kunne tenkt seg å prøve dette ut:
Dette får du gratis ved å melde deg
👉VO2maks test
👉laktatprofil test

For mer info om testene les innlegget om Vo2maks og laktat.

Er du interessert ta kontakt via mail eller melding 😊😇

Mvh Solveig Berg Olsen
Olsen helse og trening

Adresse

Brønnøysund

Telefon

+4748120022

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Olsen Helse og trening legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Olsen Helse og trening:

Snarveier

Del

Type