HARD Intensiv Trening - HIT

HARD Intensiv Trening - HIT Utendørs hele året! Kondisjon og Styrke! Funksjonelt og Effektivt! For Folk Flest! HIT (tidl. Tilgang til disse HIT-øktene krever medlemskap i Laget.

Idrettslaget HARD Intensiv Trening (HIT) er lokalisert på Nesøya i Asker Kommune, og har som allmennyttige formål å inspirere unge og voksne i Asker & Bærum til å trene kondisjon og styrke – enkelt og effektivt – utendørs, hele året! HIT har i 13 år siden høsten 2011 levert 2000 økter/aktiviteter uavbrutt utendørs året rundt - med 2 instruktører! Et snitt på 20 medlemmer per HIT-økt gjør Laget stø

rst i landet på ”Høyintensiv intervalltrening, kondisjon og styrke, utendørs hele året”. Fra snø, kald vind og 20 minus – via slaps, vått og 0 grader – til stekende sol og 30 pluss. Intervallpreget kondisjon og styrke med kropp og terreng som vekt/motstand, allsidig og variert, enkeltvis og parvis. Utnyttelse av anlegg, grønt og friområder i nærområdet.

Å lede 20-30 deltakere med ulike forutsetninger under ulike forhold krever grundige forberedelser, organisering, og mye praktisk erfaring. Mange faktorer påvirker kvaliteten på gjennomføringen av økter utendørs, og ikke alle lar seg forutsi eller styre. Norway Military Training/NMT) har vært gjenstand for positiv omtale og oppmerksomhet i lokal (Budstikka, Asker og Bærumsavisen) og riksdekkende media (Verdens Gang, Aftenposten, Forsvarets Forum og Finansavisen). HIT leverer fast 60 min. økter med HARDtrening på Tirsdag og Torsdag – året rundt. I tillegg tilbyr Laget annonserte økter som er åpen for alle som kan og vil, medlem av HIT eller ikke:

DAMEtrening på Lørdag, Rolig LANGløp på Søndag (21-42 km, 2-4 t) og ulike varianter av TURmarsj på Søndag (21-55 km, 5-14 t) som “DAMEmarsj” (35 km, 7 t og 1.000 h.meter), «SOLrik TURmarsj» (45 km, 10 t og 1.500 h.meter) og “DAGSmarsj” (55 km, 14 t, 7 topper og 2.000 h.meter) – som regel med utgangspunkt fra Nesøya og rundt omkring i Asker & Bærum. Tur, natur og kultur! I tillegg arrangeres også "VARMTbål & KALDTbad" i Vintersesongen. HIT har som formål å bidra til bedre fysisk og mental helse – for folk flest! Alle funksjonsfriske kan med veiledning klare Lagets faste og annonserte økter. Medlemmer lærer å disponere egne krefter som sikrer god og forsvarlig progresjon. Laget følger anbefalingene fra de fremste ressursene på ”Helse, fysisk aktivitet og trening” i Norge, og vet hva som kreves av innsats over tid for at form og livsstilsendringer skal vedvare. Fysisk Aktiv hilsen fra HIT

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på FB

Langhelg og siste aprildag stoppet ikke 7 HARDhauser!
30/04/2026

Langhelg og siste aprildag stoppet ikke 7 HARDhauser!

HARDtrening på Torsdag 30. april 2026 Langhelg og siste aprildag stoppet ikke 7 HARDhauser! Kondisjonering – 4 x 3 min / 1 min p i Aall-løypaLitt bevisst Cooper Test «preget» løpsvalg – men med noen innlagte pauser.Tilfredsstillende å se hvordan 6 mnd standhaftig trening utendørs i mørke...

Våge å Være Modig, øve og prøve. Viljen tester Evnen. Evnen svarer viljen.
30/04/2026

Våge å Være Modig, øve og prøve. Viljen tester Evnen. Evnen svarer viljen.

1 like. "HIT Tor 30 apr 26"

18 organiserte individualister "Turned-Up-The-HIT-On-The-Beach!" 🇳🇴
28/04/2026

18 organiserte individualister "Turned-Up-The-HIT-On-The-Beach!" 🇳🇴

HARDtrening på Tirsdag 28. april 2026 18 sterke ble med på HIT-on-the-beach!Hvamodden ble dagens arena og vi løp 3 sett med 3-2-1 min løping med 1 min pause. Totalt 18 min trening med HØY intensitet. Godt løpt, og god innsats! Etter rolig utløp ble det styrketrening på øvre kunstgressbane. ...

Det kan MOTbevises. Fortsatt et TURlag som tar steget helt UT. BLIM’e på Eventyr.
28/04/2026

Det kan MOTbevises. Fortsatt et TURlag som tar steget helt UT. BLIM’e på Eventyr.

stor STAS med RASKE karer som både gjør det skarpt i Sentrumsløpet og som STOLT løper for Laget i sitt ❤️ HIT Nesøya 🇳🇴 ...
26/04/2026

stor STAS med RASKE karer som både gjør det skarpt i Sentrumsløpet og som STOLT løper for Laget i sitt ❤️ HIT Nesøya 🇳🇴 LAGbygging 🙌🏻 TEAM Spirit ♾️ TAKK 🙏

Testløp / Sundvolden Challenge Lør 2 mai 26 🇳🇴 / 5km MOTbakke / Sundvolden Hotel til Kleivstua / Cherry & Cathrine ❤️
25/04/2026

Testløp / Sundvolden Challenge Lør 2 mai 26 🇳🇴 / 5km MOTbakke / Sundvolden Hotel til Kleivstua / Cherry & Cathrine ❤️

SC Testløp 25 apr 26

DT Lør 25 apr 26 🇳🇴 DAMElag på 11 🌟 Ta deg Best Ut iLag ❤
25/04/2026

DT Lør 25 apr 26 🇳🇴 DAMElag på 11 🌟 Ta deg Best Ut iLag ❤

DAMElaget på 11 fikk en RiK opplevelse av 60 min KoS ❤ Vær er kommet for å bli 😀
25/04/2026

DAMElaget på 11 fikk en RiK opplevelse av 60 min KoS ❤ Vær er kommet for å bli 😀

DAMEtrening på Lørdag 25. april 2026 DAMElaget på 11 fikk en RiK opplevelse av 60 min med KoS!Rett-I-Kroppen (RiK) / Kondisjon og Styrke (KoS). Mye innetid? Inne hjemme. På hytta. Inne i bilen. Inne på kontoret. Ute til lunch, men fortsatt inne. Inne på tog og buss, som også står mye stille....

TILBAKEblikk 👀 Løpe Sentrumsløpet iLag m Folk Flest? Noen må løpe i front og vise vei («Leaders of the Pack», de fleste ...
24/04/2026

TILBAKEblikk 👀 Løpe Sentrumsløpet iLag m Folk Flest? Noen må løpe i front og vise vei («Leaders of the Pack», de fleste utgjør hovedfeltet («The Pack») og så må noen danne baktroppen («Laggards»). Typisk byttes d på roller i et livsløp. Dra løpet i land, alle sammen ❤️

BLIM’E! Espen minnes S-løpet i 2018: «Negativ split" med 18.10 på første 5K; raskere enn sin egen skygge med 17.30 siste 5K! I mål som #11 på 35.40 = 3 min og 34 sek i snitt per km. Vy og Ruter kunne lære litt her. Raskere en hurtig- programmet på vaskemaskinen. Husk rask lue med 🇳🇴 Lykke til!

Adresse

Ridder Flemmingsvei 41
Asker
1397

Åpningstider

Tirsdag 19:30 - 20:30
Torsdag 19:30 - 20:30

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når HARD Intensiv Trening - HIT legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til HARD Intensiv Trening - HIT:

Snarveier

Del

Type