Alvdal Friskliv

16/04/2026

Nå kan du bruke både personlig medlemskort og mobilen din via appen «MEMBRO» for å komme deg inn i lokalene 📲 ✅ Aktiverer du mobil adgang vil du fortsatt ha mulighet til å kunne bruke medlemskortet ditt.

Vi tester ut enklere tilgang med digitalt medlemskort! Vi går gradvis over til mobil adgang med medlemsappen membro. Ditt fysiske kort vil fortsatt fungere selv om du tar i bruk appen. Her får du også enkel booking av gruppetimer, nyttig info og oversikt over medlemskapet ditt 👏🏻

Medlemskap, drop-in og periodepass kan nå bestilles direkte i app og nettside med umiddelbar tilgang ✅

Nettside og app er oppdatert med mer informasjon, fremgangsmåte og nyttig info rundt mobil adgang.

26/03/2026

Påska er rett rundt hjørnet og vår flotte instruktør Hanne Martine overrasket gjengen i Torsdagstrimmen med trening inspirert av «PÅSKE» med kaffe og påskegodt etter økta 🐣🤩

Info tilgang og medlemskort:
Periodepass og lånekort administreres i bemanningstid. Vi har midlertidig utfordringer med mobil tilgang og anbefaler bruk av medlemskort inntil videre. Medlemskortet ditt fungerer selv om du har aktivert tilgang i membro!

Info om åpningstider og gruppetimer finner du under ☀️

06/03/2026

I dag kjøres det en ekstra Tabata-time kl 1630. Velkommen, påmelding er åpen💪

06/03/2026

I ettermiddag kjøres det en ekstra Tabata-time kl 1630, velkommen💪

21/02/2026

Vi tester ut enklere tilgang med digitalt medlemskort! Vi går gradvis over til mobil adgang med medlemsappen membro. Ditt fysiske kort vil fortsatt fungere selv om du tar i bruk appen. Her får du også enkel booking av gruppetimer, nyttig info og oversikt over medlemskapet ditt 👏🏻

Medlemskap, drop-in og periodepass kan nå bestilles direkte i app og nettside med umiddelbar tilgang ✅

Nettside og app er oppdatert med mer informasjon, fremgangsmåte og nyttig info rundt mobil adgang.

03/02/2026

Vi jobber iherdig for å skape og opprettholde et trygt og godt treningsmiljø for alle som trener hos oss. Dessverre oppleves det unødig bruk og opphold i lokalene, utesko og hærverk på utstyr og musikkanlegg. Med så mye positiv utvikling og nye investeringer er det fryktelig leit at inventar og apparater blir behandlet på denne måten. Nå har til og med vårt nyeste apparat blitt herjet med.

Er det noen som har vært vitne til, eller opplever regelverksbrudd og avvik er det lav terskel for å si ifra både til oss og den det gjelder. Det samme gjelder om du har forslag til forbedringer vi som senter kan gjøre.

For at vi skal kunne utvikle og vedlikeholde det tilbudet Alvdal Friskliv har i dag er vi helt avhengige at du som medlem og du som foresatt av et medlem samarbeider med oss og viser respekt ovenfor lokalene, ansatte og andre medlemmer.

En vennlig oppfordring:

Les gjennom medlemsvilkårene og trivselsreglene (vedlagt) - som foresatt til et medlem skal du gå gjennom disse med ungdommen. Våre treningsveiledere kan bistå med opplæring.

Utesko har ingenting i våre lokaler å gjøre.

Rydding og vasking er en del av treninga!

Du kan ikke ta med deg noen uten medlemskap eller under aldersgrensen vår inn i lokalene. Ønsker du eller noen du kjenner å teste senteret er du alltid velkommen til å kontakte oss for prøvetimer.

Vi strammer inn reglene for å ta med mat og drikke på boks/uten kork i salene, samt bruk av kalk.

Hos oss er det lav terskel for å spørre om hjelp og instruksjoner - Ta kontakt med oss for veiledning og spørsmål, slik at du kan trene trygt, hensiktsmessig og effektivt!

18/01/2026

StrengthErg er en nyhet som står klar hos oss - kontrollert og skånsom styrketrening med luftmotstand, helt uten vektskiver og frivekter. Her kan du trene øvelser for ben, bryst og rygg i ett og samme apparat. Motstanden tilpasser seg innsats og bevegelser, slik at alle kan trene på sitt nivå. God for rehabilitering, forebygging, og som variasjon i dine treningsøkter. Instruksplakat er hengt opp ved apparatet. Spør oss gjerne om veiledning ✅

Appratet har også tilkobling med ErgData-appen.

God økt!

15/01/2026

Flere ledige plasser på Gladiator-økta i kveld 🏆

10/01/2026

Kan noen av våre medlemmer ha forvekslet en vintersko Viking med Boa snøring str 40
Onsdag ettermiddag/kveld?

Vi sitter her med feil sko i str 38, umerket.
Kontakt: Marit Samuelshaug, mobil 41447139

06/01/2026

Vi er i gang med ny gruppetimesesong og et spennende år fremfor oss! Med så mange givende øyeblikk i 2025 med fokus på inkludering og fellesskap har vi lagt ekstra merke til en positiv trend blant medlemmene våre: På Frisken er det så mange mennesker som ikke bare løfter vekter - men også hverandre! 🏆

Vi har gjort veien inn i et aktivt år litt enklere - for snart er vi utstyrt med enda et apparat. Stakemaskina og romaskina har fått nye deler og er i tillegg klare for underholdning, OL- og VM høydepunkter med mobilstativer 👍🏻

God trening!