Kraft Alta Treningssenter

29/06/2021

ÅPNINGSTIDER PERIODEN 05. JULI TIL OG MED 08. AUGUST:

Mandag - Fredag: 07:00-21:00

Lørdag - Søndag: 10:00-21:00

27/05/2021

Syns du det er vanskelig å få sove når tankene bare spinner og du tenker på alt du burde ha gjort? Dagene er for mange nå fulle av eksamensstress og siste innspurt på studieåret - og da forstår vi at det kan være vanskelig å få hodet til å koble av og kroppen til å slappe av.

Derfor har vi laget denne videoen hvor Alex guider deg gjennom 10 minutter med avslapningsøvelser for hode og kropp.

Legg deg ned, finn frem noen puter og tepper og finn en komfortabel possisjon. Trykk play på denne videoene, legg fra deg mobilen og bare la Alex sin stemme fortelle deg hvor og hva du skal fokusere på de neste minuttene.

Selv om denne videoen er perfekt å sette på om kvelden, betyr ikke det at det kun er da du har godt av å slappe av. Bruk denne videoen når som helst når du føler at du trenger å slappe av og restaurere 💙

18/05/2021

Remember to take some good breaks while studying or doing an exam 💙

In this video Alex guides us a through a short timeout with some mindfull movement. It's based on sitting in a chair, just where you are - so it can be done whenever and wherever.

Take a break. Play this video. Close your eyes, and give yourself this short timeout to move and strech your body. Find some peace and clam, and be ready for another session of work.

Good luck! ⭐

14/05/2021

Syns du det er vanskelig å få trent mens du sitter hjemme og leser til eksamen? Det er alltid godt å få beveget litt på kroppen, selv når hodet er stresset og slitent.

Alexandra har laget en liten økt du kan gjøre, uten å måtte forlate hybelen din. Du trenger ikke noe annet styr enn du nok allerede har hjemme; en stol og en sengekant.

Gjør det til en sirkeløkt! Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse, kom deg gjennom alle øvelsene og begynn deretter på toppen med øvelse nr 1 igjen. Gjør dette 3 runder :)

Lykke til!
____________________________________________________

Do you find it hard to move and get som excercise while studying at home? It's always a good idea to work out and get some movement, even when you're stressed and tired.

Alexandra has made a litte workout session that you can do at home in your own student housing. You don't need any other equitment then you already have: a chair and a bed.

Let's do a circle workout! Do 10 repetitions of each excerice, get trough all of them and start again from the beginning. 3 rounds!

Good luck!

11/05/2021

Gi deg selv en god start på dagen. Om dagene blir hektiske med pensum, eksamen og jobb kan det være godt å starte dagen med en pust i bakken hvor du får roet ned kroppen og finne tilbake til fokuset ditt.

I denne videoen tar Alex deg med på en enkel 15 minutters meditasjon. Den kan gjøres når som helst på dagen, men den kan være ekstra fin å starte dagen med. Uansett tidspunkt på dagen er det fint å ta en pause og føle at man er tilstede.

Sammen vil dere også gjøre en love and kindness meditasjon, som er en fin måte å sende noen gode tanker til de rundt deg - og til deg selv.
______________________________________

Give yourself a good start to the day. If the days are stressfull with studying, exams and work, it can be good to start the day of with a little breather when you can clam your body and find you focus.

In this video Alex will do you for a nice 15 min meditation. You can do it at any point during the day, but you may like to do this at the start of your day. It's suitable for any time, just to be a little mindful and come into the present.

Together you will also do a love and kindness meditation, which is a really nice way to send some positive thoughts to someone close to you - and yourself.

31/03/2021

God påske til alle våre medlemmer 🧡

Vi minner om at vi holder stengt torsdag 01.04 til og med mandag 05.04.

24/03/2021

Vi holder fortsatt åpent som normalt, men fra og med torsdag 25. mars vil det kun være åpent for medlemmer som er bosatt i Alta kommune.

I de nye nasjonale retningslinjene øker også anbefalingen på å holde avstand fra 1 til 2 meter. Våre treningsfasiliteter legger allerede opp til at det skal være mulig å holde denne avstanden på trening. På områder der det kan være vanskelig å opprettholde 2 meter avstand er det anbefalt bruk av munnbind.

Det vil dessverre ikke være mulig å benytte seg av prøvetime, drop-in, gjestetrening mellom samskipnadenes treningssentre eller mellom Kraft Tromsø, Kraft Narvik og Kraft Alta. Det betyr at hvis du for eksempel har inngått medlemskap i Narvik, men senere flyttet til Alta, må du ta kontakt med oss for å endre ditt primærsenter til byen du bor i for å ha lov til å trene.

Vi har tiltro til at våre medlemmer vil følge gitte påbud og anbefalinger, og selv tar et ansvar for å følge reglene som er satt. Takk for at dere er flinke på å holde avstand, sprite hender, og vaske utstyr etter bruk.

Det vil bli gjort en ny vurdering på disse tiltakene 12. April, og vi vil holde dere oppdatert på informasjonen som blir gitt.

13/01/2021

Kraft Alta har nå et tilbud som heter KraftStart. KraftStart er tilbud for deg som ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet og trening. Vi ønsker sammen med deg å finne en treningsform som passer for akkurat deg. Med KraftStart kan du kan få hjelp til å sette opp et treningsprogram, du kan få veiledning på teknikker av ulike øvelser, du kan bli vist hvordan du skal bruke treningsapparatene eller du kan få hjelp til det praktiske som innmelding og omvisning av Kraft Sportssenter.

Med KraftStart ønsker vi at du skal oppleve treningsglede og få en trygghet rundt det å være fysisk aktiv. Målet er at aktivitet og trening skal være gøy og bli en del av hverdagen din!

Tilbudet er helt gratis og gjelder kun for studenter.

Meld din interesse her:

Treningssenteret for alle campus. Kraft Alta Treningssenter har sentral beliggenhet på campus.

22/12/2020

Vi har redusert åpningstid gjennom julen. Åpningstidene som gjelder i jula er 10:00 - 20:00!

//

We have reduced opening hours during christmas. The new opening hours are from 10:00 - 20:00!

19/10/2020

Her ser du hvordan du vasker treningsutstyret etter bruk!
//
Here is how you wash the equipment you have used!

01/10/2020

Visste du at hvis du trener hos oss, kan du få gratis gjestetrening hos andre samskipnader i landet?

bli medlem da vel!

https://alta.kraftsportssenter.no/bli-medlem

//

Did you know that if you have a membership at Kraft, you can go to other gyms, run by other student welfare organizations?

Join us!

https://alta.kraftsportssenter.no/bli-medlem

08/09/2020

Vi setter stor pris på at dere bruker treningssenteret vårt, bare husk å rydde på plass utstyr etter bruk. Da blir det et bedre treningsmiljø for alle medlemme våre 😄
//
We appreciate that you use our gym, but remember to take used equipment back to where they belong. By doing so, you improve the training environment for all our members 😄