05/04/2026
NYHET: Månedlige workshops – løft nivået ditt ⭐️
Vi henter inn noen av de beste coachene for å gi deg det du faktisk mangler: teknikk, forståelse og progresjon.
📍 Én workshop hver måned
🎟 Gratis for medlemmer
⚠️ Begrensede plasser
26.APRIL Yoga – lær å faktisk restituere 🧘
Maria Killingmo lærer deg pust, avspenning og hvordan roe ned kroppen – ikke bare “ta det rolig”.
2.MAI - Double Unders – fra null til flyt 🔁
Sliter du med double unders? Jonathan Andersen gir deg teknikken som faktisk funker, og viser hvordan du bygger kapasitet. Få til din første, eller prøv å slå hans rekord på 323 unbroken 😏
JUNI - Roing – slutt å kaste bort energi 🚣
Tidligere ro-landslagstrener Zdenek viser deg hvordan du ror smartere, ikke bare hardere.
4. JULI - Race Simulation Day 🏁
Verdensmester i HYROX World Championship, Inga Loftesnes, kommer i forkant med flere gode tips, som vi skal fokusere på når Helene Nes tar oss gjennom en race simulering. Her kan man delta som team på to, eller solo.
AUGUST - Handstand – kontroll opp ned 🤸
Vil du stå eller gå på hendene?
Dyktige Soroush Jozani gir deg systemet bak – fra basic til avansert kontroll.
SEPTEMBER - Bar Muscle Ups – lær av en Games-utøver 💥
Matilde Garnes er spesialist på gymnastics og lærer deg:
* hvordan du kommer opp
* hvordan du blir mer effektiv
* hva som skiller gode fra de beste
OKTOBER - Back Squat – løft tyngre, tryggere 🏋️
Vår bodybuilder Ryan viser deg hvordan små tekniske justeringer gir store utslag i styrke.
Mer kilo – mindre sløsing.
NOVEMBER - Toes to Bar – det er ikke magen som stopper deg 🔥
Veronica lærer deg hvordan du bruker kip og lats riktig, bygger kapasitet og får flyt i øvelsen.
DESEMBER - Workshop med Eivind Dahl Ringard 🏆
3x podium i CrossFit Games. Du får direkte innsikt i hva som faktisk kreves på toppnivå.
