MOVA Ågotnes

MOVA Ågotnes Velkommen til vårt flotte treningssenter på Ågotnes! Treningssenter på Ågotnes - Nr1 Fitness

Styrkeuka 2025 er over – men det betyr ikke at styrketreningen må stoppe! Start nå, så vil du merke stor fremgang allere...
02/11/2025

Styrkeuka 2025 er over – men det betyr ikke at styrketreningen må stoppe! Start nå, så vil du merke stor fremgang allerede til nyttår 💪🏼🤩

Dette får du igjen for å starte 💪
✅ Sterkere muskler og skjelett
✅ Mer energi i hverdagen ⚡
✅ Bedre balanse og forebygging av skader 🤸‍♂️
✅ Bedre humør og overskudd 😄

Uten styrketrening skjer det motsatte:
⚠️ Musklene blir svakere
⚠️ Risikoen for skader og plager øker
⚠️ Hverdagsaktiviteter føles tyngre

Og husk..
Trenger du hjelp for å komme i gang? Enten det er en omvisning på senteret, en gjennomgang av øvelsene Helsedirektoratet anbefaler, eller noe annet – ta kontakt.
Vi hjelper deg - null stress 💙

Du må ikke trene hardt for at det skal ha effekt 💫Litt er bedre enn ingenting – og ofte er litt det som gjør at du komme...
01/11/2025

Du må ikke trene hardt for at det skal ha effekt 💫
Litt er bedre enn ingenting – og ofte er litt det som gjør at du kommer i gang 💪

Faktisk viser anbefalingene at to styrkeøkter i uka på 15–30 minutter er nok til å styrke muskler, skjelett og helse.

Små grep, stor forskjell – null stress 💙

31/10/2025

Hvilken styrketrening anbefaler helsedirektoratet som en start av styrketrening for inaktive? 🤷‍♀️

Her viser vi deg fire øvelser du kan starte med, og husk 👇🏼
✅ To økter i uka à 15–30 min er nok!
✅ Start med fire øvelser; én fra hver muskelgruppe:

1️⃣ «strekkapparat bein», som knebøy, beinpress og ettbeins knebøy
2️⃣ «strekkapparat overkropp», som benkpress og armhevninger
3️⃣ «trekkapparat overkropp», som sittende roing, nedtrekk og kroppshevinger
4️⃣ «skuldre og øvre del rygg, press oppover», som skulderpress med vekter og sidehev

🟢 10-12 repetisjoner x 2-3 runder 🙂

Trenger du hjelp til å gå i gjennom øvelsene på senteret, eller for å tilrette legge øvelser for deg? Ta kontakt så hjelper vi deg!

Forskning viser blant annet at styrketrening forebygger 👇🏼🍀 Beinskjørhet🍀 Plager med skjelett, muskler og ledd🍀 Slitasje...
30/10/2025

Forskning viser blant annet at styrketrening forebygger 👇🏼

🍀 Beinskjørhet
🍀 Plager med skjelett, muskler og ledd
🍀 Slitasjegikt
🍀 Hjerte- og karsykdommer
🍀 Depresjon
🍀 Diabetes type 2

I tillegg bidrar alle former for aktivitet til:

💚 Bedre selvtillit
💚 Bedre humør
💚 Bedre nattesøvn
💚 Bedre konsentrasjon
💚 Bedre hukommelse

Styrketrening er i tillegg en god investering i en bedre alderdom 👵👴 Og det er aldri for sent å begynne! 💙

Ønsker du å komme i gang med styrketrening, men syntes det er vanskelig å vite hvor du skal begynne?
Ta kontakt med oss, så skal vi hjelpe deg ☺️

29/10/2025

💪 Hva betyr det å være hverdagssterk for deg?

Styrke handler om så mye mer enn hvor mye du løfter.
Det handler om å orke litt mer i hverdagen — å bære handleposene, løfte barna, komme seg ut døra og kjenne på mestring.
Hverdagssterk er den følelsen av å ha styrke og energi til å gjøre det du vil 💙

I anledning Styrkeuka vil vi høre fra deg:
👉 Hva betyr hverdagssterk for deg?

Det er aldri for sent å starte med styrketrening! 🙌Forskning viser at selv små doser styrketrening kan gi store helsegev...
28/10/2025

Det er aldri for sent å starte med styrketrening! 🙌
Forskning viser at selv små doser styrketrening kan gi store helsegevinster – bedre balanse, mer energi og tryggere bevegelser i hverdagen 💙

Start der du er 💪 Litt bevegelse, litt motstand – og litt oftere.

Er du usikker på hvordan du kan komme i gang med styrketreningen? Ta kontakt med oss, så hjelper vi deg ☺️

Denne uken markerer vi Styrkeuka 2025 ⭐️Et årlig initiativ fra Helsedirektoratet, som fokuserer på viktigheten av styrke...
27/10/2025

Denne uken markerer vi Styrkeuka 2025 ⭐️
Et årlig initiativ fra Helsedirektoratet, som fokuserer på viktigheten av styrketrening 💙

🍀 Vi ønsker å sette ekstra fokus på styrketrening – det er nemlig en av de beste investeringene du kan gjøre for egen helse.
Styrke gir deg energi i hverdagen, beskytter kroppen mot skader og gjør det lettere å leve aktivt – uansett alder og utgangspunkt.

Visste du at:
🍀 To økter á 15-30 min i uken gir en stor helseeffekt?
🍀 Trening er viktig uansett hvor gammel du er – det er aldri for sent å bli sterkere.

Trener du styrketrening? 💪🏼

10/10/2025

Verdensdagen for psykisk helse 💙
Ingen skal stå alene. Vi løfter hverandre med små ord, åpne øyne og ekte nærvær 💙 Sammen er vi sterkere – for psykisk helse, for fellesskap, for livet.

HÆ, fortsatt uten treningsplan? 😱Null stress – vi har fikset det for deg.Svar på noen enkle spørsmål, så sender vi deg e...
13/08/2025

HÆ, fortsatt uten treningsplan? 😱
Null stress – vi har fikset det for deg.

Svar på noen enkle spørsmål, så sender vi deg et treningsprogram som matcher deg og dine mål 💪

👉 Prøv treningskalkulatoren her og få planen rett i innboksen.
Link i kommentarfelte

Inne bygger vi styrke, ute bruker vi den 💪⛰️
02/07/2025

Inne bygger vi styrke, ute bruker vi den 💪⛰️

Trening trenger ikke være så seriøst. Det skal bare føles bra. MOVA-style. 🙌🏼🌸
25/06/2025

Trening trenger ikke være så seriøst. Det skal bare føles bra. MOVA-style. 🙌🏼🌸

Trening er morsommere med en venn 💙Visste du at:👉 Du får 1 måned gratis trening for hver venn du verver👉 Vennen din får ...
11/06/2025

Trening er morsommere med en venn 💙

Visste du at:
👉 Du får 1 måned gratis trening for hver venn du verver
👉 Vennen din får 1 måned fri trening og ingen innmelding
👉 De kan velge det medlemskapet som passer best – med eller uten binding

Del treningsgleden – vi gleder oss til å møte vennen din! 😀
For mere info:
https://www.mova.no/verv-en-venn

Adresse

Skjergardsvegen 1370
Ågotnes
5363

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når MOVA Ågotnes legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til MOVA Ågotnes:

Snarveier

Del

Type