Feel Free company - van stress naar succes

12/09/2021

💛 Rekening houden met anderen 💛

Het gevoel van vrijheid dat ik als kind had, was magisch. Ik kon alles doen wat ik wilde, of ja, bijna alles dan. Je snapt wat ik bedoel ;-)

Als kind ligt de wereld voor je open. Je bent vrij en gelukkig. Natuurlijk moest je van je ouders groenten eten, op tijd naar bed en huiswerk maken. Maar dat was tijdelijk. Later als je groot zou zijn, dan zou je alles zelf bepalen!

In plaats van vrijheid vinden, bracht 'later' verplichtingen en verantwoordelijkheden. Van een baan waar je hart niet ligt tot verplichte verjaardagen. Hoe vaker en meer je rekening hield met anderen, hoe minder vrijheid je zelf overhield… Toch?

Jouw leven is een combinatie van ervaringen, verplichtingen en verantwoordelijkheden. Ze kunnen echter ook jouw beperken omdat je alles moet ‘onderhouden’.

In het begin van je leven verzamel je, maar naar verloop van tijd gaat dit vaak ten koste van je vrijheid. Het wordt tijd om het om te draaien: vrijheid is niet langer verzamelen, maar loslaten.

Benieuwd naar hoe je dit doet? In de Masterclass 'Omgaan met perfectionisme' geven coach Marly (foto) en ik je inzicht in perfectionisme en de patronen die daarbij horen. Ook geven we je concrete tools om deze patronen te doorbreken. Zo neem je weer leiderschap over jouw leven en creëer je vrijheid voor jezelf! Investeer die 37 euro in jezelf en meld je vandaag nog aan!

Op donderdag 16 september gaan we om 10.00 uur van start. Aanmelden kan via de link hieronder.

https://checkout.kirstennelis.nl/checkout/masterclass-perfectionisme

03/09/2021

✨ Perfectionisme durven loslaten✨

Angst om te falen, stress, onzekerheid en perfectionisme zijn allemaal met elkaar verbonden. Heb je last van het één? Dan is de kans groot dat je ook last van de ander hebt. Ze horen niet alleen bij elkaar, ze versterken elkaar ook.

De echte vraag is: Waarom ben je onzeker?

Hoe onzekerder je bent, hoe meer we andere mensen en dingen willen controleren. Je probeert grip te krijgen op jouw toekomst, je werk en je partner. Zodat je ze nooit kwijt zal raken. Maar.. Het leven is nou eenmaal veranderlijk. Dat is de enige zekerheid die je hebt.

Controle is niet de oplossing. Waarom niet? Omdat dat niet het probleem is.

Het probleem is je angst en onzekerheid. En dat los je niet op met controle, maar door meer te vertrouwen op jezelf en dat het leven je brengt wat je nodig hebt.

Wil jij ontdekken hoe je controle krijgt door dingen los te laten en minder perfect te (willen) zijn? Dan is de Masterclass 'Omgaan met perfectionisme' echt iets voor jou! Coach Marly en ik nemen je mee op een reis die gaat over perfectionisme, waarom mensen zo zijn en hoe je dit doorbreekt. De Masterclass is op donderdag 16 september om 10.00u en je betaalt 'maar' 37 euro.

Wil je hier graag mee aan de slag? Meld je dan vandaag nog aan via de link hieronder.

PS: meld je ook aan als je er niet live bij kunt zijn, je krijgt daarna de opname per mail

https://checkout.kirstennelis.nl/checkout/masterclass-perfectionisme

10/02/2020

Hoeveel echte rust gun jij jezelf? De tijd om even helemaal niks te moeten en gewoon even te lummelen en te ontspannen?

Rust is een enorm onderschat en ondergewaardeerd verschijnsel in onze maatschappij. Terwijl het een eerste levensbehoefte is. Zonder rust geen peak performance.

De voordelen van regelmatig goed rust nemen zijn namelijk gigantisch:

Zeg eens eerlijk: hoeveel echte rust gun jij jezelf? Neem je de tijd om even helemaal niks te moeten en gewoon even te lummelen en te ontspannen? En dan bedoel ik niet alleen in de vakantieperiode maar gedurende het jaar? Kijk eens kritisch naar jouw week en wees eerlijk: hoeveel echte rust zit hi

06/01/2020

Don't just dream it - do it! "Wat zou het mooi zijn om hier ooit te wonen", zeiden we vijf jaar geleden tegen elkaar. Het prachtige groene laantje en toch dichtbij de stad. En nu wonen we er dan! Aan de Oude Veerweg in Zwolle, deze mega fijne stad waar we roots hebben liggen.

Deze plek is perfect voor mijn werk als stress coach: lekker buiten lopen in het groen, langs de Ijssel of in het Engelse werk. Beweging en groen zijn een perfecte combinatie om stress te verlagen en weer scherp te denken en voelen.

Ben jij of ken jij mensen die serieus willen afrekenen met hun ongezonde stress? Om weer optimaal er te kunnen zijn in werk en privé? Om een burn-out te voorkomen? Mijn aanpak heeft zich keer op keer bewezen, dus ik help je graag verder.

Ga naar feelfreecompany.nl, laat een comment/ DM achter of bel me op 0617580831.
Groet, Marly

07/11/2019

Druk zijn, of beter gezegd, TE druk zijn is een recept voor stress. En toch is druk zijn deels een keuze. Een keuze die we vaak niet bewust maken.

Als je het gevoel hebt geen NEE te kunnen zeggen en dus teveel naar je toe trekt zeg je JA tegen de ander maar eigenlijk NEE tegen jezelf en je eigen behoefte aan meer rust en overzicht.

Het goede nieuws is: nee zeggen kun je leren. Wil jij concrete tips hoe? Lees verder:

Te druk? Hoe je makkelijker NEE kunt zeggen Je hoort jezelf JA zeggen tegen je baas op een extra klus, terwijl je eigenlijk al veel te druk bent. Je hoort jezelf JA zeggen tegen een uitnodiging voor komend weekend terwijl je veel liever wat anders wilde doen. Je bent druk, voelt je geleefd, opgejaa

28/10/2019

Het verschil maken voor mijn klanten is wat me elke dag weer drijft. Ik zie klanten radeloos en vol stress bij me binnenkomen. Wetende dat ze zo niet verder kunnen en willen maar daarnaast het gevoel hebben dat ze niet kunnen veranderen. Dat ze nu eenmaal zo zijn. Keer op keer zie ik deze fijne mensen boven zichzelf en hun eigen angsten en overtuigingen uitstijgen. Van dit soort persoonlijke bedankjes ben ik dan altijd even stil. Ik ben dankbaar dat ik dit werk mag doen en zo mijn bijdrage mag leven aan een maatschappij met minder stress.

25/01/2019

In 2019 willen we ons minder druk maken. Uit onderzoek bleek dat dit het nummer 1 goede voornemen is. Heb jij de balans al opgemaakt? Lukt het jou om je minder druk te maken?

Hierbij extra concrete tips hoe je dit voornemen weer op de kaart zet als je dit nog niet gelukt is. Maak het belangrijk; in mijn beleving is het leven niet bedoeld om alleen maar doorheen te jagen en racen. Work hard, play hard!

http://bit.ly/2RN8T3z

Onlangs werd ik door het AD geinterviewd over het nummer 1 goede voornemen voor 2019: “minder druk maken” . In deze blog deel ik concrete tips hoe je dit voornemen vast houdt en zodat je je daadwerkelijk dit jaar minder druk gaat maken. Hoe gaat het met je? “Druk”. Hoe vaak hoor jij jezelf o...

28/12/2018

Het AD interviewde mij over het nummer 1 goed voornemen voor 2019: "minder druk maken". Lees hier het artikel met mijn concrete tips.

In mijn beleving is je druk maken een keuze, die je vaak helemaal niet bewust maakt. Het "overkomt" je en voelt niet als een keuze. Maar dit is vaak een kwestie van mindset en de juiste prioriteit stellen. Weten wat belangrijk voor je is en hier naar handelen. Kiezen om ook dingen NIET te doen.

Kennelijk zijn we er diep van binnen helemaal niet happy mee dat we zo druk zijn. Dit voornemen staat niet voor niets op nummer 1. Heb jij dit ook? Maak minder druk worden dan belangrijk komend jaar. Er zal een wereld voor je opengaan! Tot slot: als je je dan druk maakt: doe het dan voor zaken die belangrijk voor je zijn en op een constructieve manier.

https://www.ad.nl/binnenland/minder-druk-maken-goed-voornemen-nummer-een-maar-hoe~a1afb683/

Niet sporten of afvallen staat dit jaar bovenaan ons lijstje met goede voornemens, maar ons ‘minder druk maken’ krijgt prioriteit komend jaar. Uit onderzoek van ING blijkt dat tachtig procent van de Nederlanders dit als goed voornemen kiest. Het is voor het eerst dat dit voornemen bovenaan in de...

19/12/2018

“Rust is toch voor oude mensen”? Iets wat ik laatst letterlijk terug hoorde tijdens een sessie met iemand die ik begeleid. Rust lijkt iets heel sufs. Alsof het iets is dat je later in je leven pas een keertje nodig hebt. Maar zie jij topsporters eindeloos gaan zonder te herstellen? Herstellen die alleen in hun vakanties? Nope! Dat-kan-namelijk-gewoon-echt-niet.

Om goed te performen is een ritme van presteren en herstellen cruciaal. Work hard, play hard..Alleen dat laatste krijgt in onze drukke levens vaak te weinig aandacht. Gevolg: de batterij loopt leeg maar wordt onvoldoende opgeladen. Hoe is dit voor jou? Wat doe jij om te herstellen en op te laden? En hoeveel tijd een aandacht krijgt dit stuk in de praktijk?

https://www.nrc.nl/nieuws/2018/12/17/we-werken-niet-te-veel-we-laden-te-weinig-op-a3060936

18/12/2018

Ben je toe aan vakantie en leef je er naar toe? Stel jezelf dan eens de vraag waar je daadwerkelijk naar verlangt wat er nu niet is en wat er straks in je vakantie wel gaat zijn. Vaak is dit een gevoel: rust, vrijheid, ontspanning.. etc. Wat is dit voor jou? En hoe kun je dit gevoel nu ook buiten je vakanties meer integreren zodat je niet meer zo hoeft toe te leven naar vakanties?

Herken je dit? Je hebt een druk leven en je merkt vaak dat je zegt : ik ben toe aan weekend of vakantie? Stel jezelf dan de volgende vraag: waar verlang ik dan zo naar wat er nu niet is maar er in mijn weekend/vakantie / wel gaat zijn? Vaak is dit een gevoel: rust, even niks hoeven, vrijh