Afgemat

07/08/2024

**Wist je dat samen sporten met je kinderen niet alleen goed is voor hun fysieke gezondheid, maar ook voor hun sociale en emotionele ontwikkeling?** 💪 Uit onderzoek blijkt dat als vooral moeders actief zijn, dit een sterk voorbeeld is voor hun kinderen om zelf ook sportiever te worden! 🏋️‍♀️ Het versterkt de band tussen ouder en kind, wat zorgt voor betere communicatie en een gevoel van veiligheid en steun. Samen sporten leert je kinderen belangrijke vaardigheden zoals doorzettingsvermogen, discipline en het omgaan met uitdagingen. 🌟 Ze ontwikkelen meer zelfvertrouwen, bouwen een positief zelfbeeld op, en leren samenwerken en respect tonen voor anderen. 🤝 Daarnaast helpt beweging hen om stress te reguleren en gezonde gewoontes aan te nemen die ze hun hele leven meenemen. Door actief samen te zijn, creëer je niet alleen mooie herinneringen, maar leg je ook de basis voor een gelukkige, gezonde en succesvolle toekomst. Dus trek die sportschoenen aan, ga samen naar buiten, en maak van bewegen een gezinsgewoonte! 🏃‍♀️👨‍👩‍👧‍👦

01/08/2024

HILARISCH| Roeli: “ik heb hier geen zin in, word ik weer door zo’n opa-tje in elkaar geschopt. Dit is hoe het er hier aan toe gaat bij Afgemat”. Dick: “ Ach, gelukkig betreft het een omaatje! Gelijk speelveld derhalve! En niet maximaal uitgehaald, niet klagen dus. 😉👴👵

31/07/2024

🌞 Goedemorgen fitfam! 🌞

Vandaag starten we extra vroeg met onze trainingen vanwege het heerlijke warme weer. 💪 Begin de dag met een knallende workout en voel de energieboost de hele dag door! De ochtendstond heeft goud in de mond, dus laten we er samen het beste van maken! ✨

29/07/2024

📣 **Deze week bij Afgemat: Boksen op Tabata Tijd!** 🥊⏱️

Klaar voor een uitdaging? Deze week combineren we de kracht van boksen met de intensiteit van Tabata! Kom naar onze training en ervaar een explosieve workout die je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen op de proef stelt. Perfect voor zowel beginners als ervaren sporters. 💥

📅 **Wanneer?** Elke dag van deze week
📍 **Waar?** Afgemat Sportschool, Zwolle

Neem je sportmaatje mee! Zet je beste beentje voor en laat zien wat je in huis hebt. 💪

👊👊👊

25/07/2024

💪Krachttraining voor ouderen: Blijf Sterk en Gezond!💪

Wist je dat krachttraining een geweldige manier is om fit en gezond te blijven, ook als je ouder wordt? Hier zijn een paar redenen waarom je zou moeten beginnen:

💪🏼Verhoogde Spierkracht: Helpt dagelijkse taken gemakkelijker te maken.
⚖️Verbeterde Balans: Vermindert het risico op vallen.
🦴Gezonde Botten: Helpt osteoporose te voorkomen.
⚡️Meer Energie: Voel je fitter en actiever.
👵🏼👴🏼Sociale Interactie: Trainen in een groep is leuk en motiverend.

Bij Afgemat bieden we aangepaste programma’s speciaal voor ouderen. Kom langs en ontdek hoe krachttraining jouw leven kan verbeteren!

10/07/2024

VASTEN EN SPIERGROEI 💪⁠

➡️Hoeveel eiwit streef je per maaltijd te eten?⬅️⁠

Als het op spiergroei aankomt, weten we allemaal dat EIWIT koning is!⁠ 👑⁠

Maar in tegenstelling tot VETTEN en KOOLHYDRATEN, hebben we geen opslag voor eiwitten om later te gebruiken, behalve in spieren en organen, waar we NIET van willen aftrekken!⁠

Wanneer je DOEL is om zo veel mogelijk spiermassa op te BOUWEN of te BEHOUDEN, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je eiwitten verspreid over de dag hebt, zodat je aminozuren hebt om spiergroei te ondersteunen!⁠

Door ten minste VIER maaltijden met eiwitten gelijkmatig over de dag te verspreiden, ben je gedekt en blijven je spieren groeien! 💪⁠

Met de Afgemat Food App is er geen giswerk meer over hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten je moet eten om je doel te bereiken. Begin vandaag nog met de app!

13/06/2024

ONTDEK DE KRACHT VAN GROEPSTRAINING BIJ AFGEMAT
Bij Afgemat bieden we meer dan alleen een plek om te trainen; we creëren een gemeenschap van bevlogen personen die elkaar motiveren en inspireren. Onze groepstrainingen, bieden tal van voordelen die verder gaan dan alleen fysieke fitheid. 👉🏼Zie link in Bio voor de volledige blog.

08/06/2024

Wij wensen alle afgematties en lopers van de halve marathon van Zwolle enorm veel succes en mentale doorzettingsvermogen toe! 💪🏃‍♂️🏃‍♀️ Zet ‘m op!

25/05/2024

Drie keer per week sporten? Makkelijker gezegd dan gedaan..

Drie keer per week sporten? Makkelijker gezegd dan gedaan. Doelen behaal je echt alleen door discipline. En geloof het of niet, jij hebt zoveel meer discipline in je dan je denkt met een Personal Trai…