Ro Personal Bootcamp Training Zwaanshoek

Startpagina
Nederland
Zwaanshoek
Ro Personal Bootcamp Training Zwaanshoek

Het motiveren van mensen om hun gezondheid en conditie te verbeteren, is wat Roland beweegt.

Bij Ro Personal BC Training helpt Roland jou om je doelen te bereiken, of het nou om conditie, spieropbouw of afvallen gaat Roland is er voor je.

01/01/2023

Een gelukkig 🍀, gezond, liefdevol ❤️, succesvol 🤞🏼 en Sportief 💪🏼😅 2023. #2023

22/01/2022

Touwtjespringen biedt ontzettend veel mogelijkheden. Je kunt het uitstekend inzetten om je conditie te verbeteren en je spieren te verstevigen. Kinderen doen het. Boksers doen het. Acrobatische sporters hebben het ontdekt. Zelfs fysiotherapeuten gebruiken touwtjespringen. Touwtjespringen als sport heet ook wel rope skipping. In dit artikel lees je waarom het zo’n goede work-out is en hoe touwtjespringen zelfs kan helpen bij afvallen.
Calorieburner en beter voor je knieën
Touwtjespringen kan erg intensief zijn. Je verbrandt in dezelfde tijd evenveel calorieën als wanneer je hardloopt in het tempo van vijf minuten per kilometer, of 32 kilometer per uur fietst. Een voordeel is dat de schokken op je knieën, enkels en heupen minder hard aankomen dan bij joggen. Als work-out kun je touwtjespringen gebruiken voor:
Afvallen en Spierversterking van je gehele lichaam

16/01/2022

De squat is een geducht wapen om het onderlichaam te versterken! Deze oefening is vooral gericht op de dijen en de billen (quadriceps, adductoren, hamstrings). Tijdens de sessies versterkt u de onderste ledematen, waardoor uw bewegingen effectiever worden en het risico van blessures aan gewrichten wordt beperkt. Maar dat is niet alles: de beweging doet een beroep op de evenwichtsspieren en is daarmee tegelijk een oefening voor evenwicht én voor mobiliteit.

09/01/2022

PERSONAL TRAINING

Wil je afvallen? Sterker worden? Fysieke of mentale klachten verminderen en meer weerstand opbouwen? Roland kan je helpen met een Personal Training op maat.

09/01/2022

Bootcamp is een intensieve buitentraining en is gericht op kracht en conditie.

Je maakt voornamelijk gebruik van eigen lichaamsgewicht en de omgeving. Het is werken aan je conditie, jezelf sterker maken, je grenzen verleggen, je fit voelen en dit allemaal in de buitenlucht. Voor beginners en gevorderden!

09/01/2022

Circuittraining is een ideale manier om te trainen. Tijdens deze trainingen bouw je zowel kracht als uithoudingsvermogen op. Hiermee sla je 2 vliegen in 1 klap! Daarnaast verbrand je vet en zorg ik ervoor dat alle spieren in je lichaam aan bod komen tijdens de training. Je gebruikt meerdere sportattributen tijdens de circuittraining. Zoals kettlebells, gewichten, medicine bal, springtouw, battle rope, enzovoort.

09/01/2022

Personal Trainer Roland

Mijn naam is Roland, al weer 57 jaar en een leven lang bezig met sporten en mijn fysiek.

Ik ben van huis uit een Rugbyer, vanaf mijn 14e speel ik dit fantastische spel, bij de Haagse RC en later de Amstelveense RC tot aan het Nederlands Team onder 21 aan toe.

Ik speel nog steeds bij de veteranen.

Tijdens de 6 jaar die ik gediend heb bij het Korps Mariniers als beroepsmarinier, heb ik kennis gemaakt en aan den lijve ondervonden, wat bootcampen, hindernisbanen en o.a. circuittraining inhouden.

De sportschool is sinds mijn jeugd altijd mijn tweede thuis geweest, evenals buiten sporten en trainen.

Mijn devies is door met je fysiek bezig te zijn, je sterk te voelen en met een goede overall conditie en oneindig doorzettingsvermogen krijg je alles voor elkaar.

Het helpt in ieder geval voor een goede mindset, je voelt je beter en STERK.

Adres

Zwaanshoek

Website

https://rolandcornelie.wixsite.com/ropersonalbctraining

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ro Personal Bootcamp Training Zwaanshoek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.