Heldenfabriek

24/09/2018

Over wanneer je nou eigenlijk aan het trainen bent. En over voetbal, maar dan meer over de derde helft.

Zoals beschreven in het westfries weekblad van 19-9-2018

11/09/2018

Voor de kennis hongerigen onder ons. Want wat gebeurt er nou eigenlijk naarmate we ouder worden en waarom worden we slapper.

Feit, je knijpkracht is direct gecorreleerd aan je kans om te sterven. Ik vind het nogal wat.

Ben je geinteresseerd en wordt je hierdoor getriggered? Kom de training van de Heldenfabriek eens ervaren... de eerste is gratis!

If you don't use it, you lose it? Met een knijp- en vetmeter in de aanslag legt internist-ouderengeneeskundige Andrea Maier uit wanneer je goed scoort en wan...

10/09/2018

De zomer is nu toch echt voorbij, pak je training serieus op!

Zoals beschreven in het westfriesweekblad van 29-8-2018

10/08/2018

Weetje, als je "energy" nodig hebt... dan moet je eten. Of slapen. En als je die wolk uit je geest weg wil hebben moet je "in beweging" komen. Letterlijk, door training bijvoorbeeld. Maar suiker helpt echt niet. Over die troep die men "Energy Drinks" noemt. Neemt niet weg dat ik ze zelf ook neem hoor!

Zoals beschreven in het west-friesweekblad van woensdag 1-8-2018

08/08/2018

Jawel, ik DURF gewoon kritiek te leveren op het heilige crossfit! En om mezelf te beschermen ga ik er geen discussie over aan... ik bedoel, ik heb gister mijn vingers al aan m'n eten gebrand.

Zoals beschreven in het west-fries weekblad per 25-7

06/08/2018

De vakantie is BIJNA voorbij! We gaan weer nadenken over die iets gezondere en iets actievere levensstijl. Wellicht helpt dit inzicht en ga je niet doelloos keihard aan het werk.

02/07/2018

Met "afvallen" verlies je gewicht, wat vaak ook spieren betekent en op termijn niet effectief is. Voor effectieve "vetverbranding" zal je spiermassa moeten aankomen om op termijn vet te verbranden. Ga niet "afvallen" in 6 weken. Ga "vetverbranden" in 6 maanden.

Simplistische uitleg over het verschil tussen afvallen en vetverbranding door bewegingswetenschapper Jothan Purmer van puretraining.nl

21/06/2018

Column west-friesweekblad 20-6-2018; Beter dan Bankzitten

Ik wil iets belangrijks over sport zeggen. Ik beschouw het als mijn mantra. KRACHTTRAINING IS DE BELANGRIJKSTE TRAINING. Badum tss. Scholing, studie, ervaring; Het beeld is helder. Alles wijst erop dat het beste wat je kan doen om je levenskwaliteit op een zo hoog mogelijk niveau te krijgen regelmat...

13/06/2018

Dit is gewoon keihard inspirerend en een les voor een ieder die gezond oud wil worden.

Nu is bodybuilding niet helemaal mijn ding, maar de les die getrokken mag worden uit dit verhaal is dat elke dag intensief bewegen (krachttrainen) en gezond eten je jong houdt. En het is niet alleen maar een mooi filmpje die dit beweerd. Hele bibliotheken met onderzoeken onderschrijven dit.

Werk hard en wordt gelukkig oud.

Bij de heldenfabriek staan we hier met 100 procent achter en als jij ouder bent en je wil dit traject wel aangaan, dan wil ik jou daar voor een goede prijs in ondersteunen. Want voor mij is de intentie al een heldendaad!

https://www.facebook.com/Positiveblackstories?ref=hl At 74 years old (now 77), Ernestine Shepherd is the Guinness World Records' oldest female bodybuilder.

09/06/2018

We weten het allemaal dat bier niet zo goed voor je is, maar waarom eigenlijk. Een simpele uiteenzetting

Kermissen, festivals, food markets. Het is EEN GROOT FEEST. Met bier. Veel bier. Doe mij maar zo een blonde stoot, zo een kouwe kletser. Eerlijk, dat bier is heerlijk. Ik houd er van. Maar een waarschuwend vingertje is op zijn plaats. Bier is slecht voor je mannelijkheid, man. Alcohol remt namelijk....

08/06/2018

Proper workout motivation!

Being attacked won't always help you lose the weight you're looking for, but add a little Vinnie Jones and it will do wonders for you. Originally made in 200...