EasyActive Zutphen

EasyActive Zutphen Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van EasyActive Zutphen, Sportschool/fitnesscentrum, Strawinskystraat 4, Zutphen.

๐†๐ž๐ฅ๐ž ๐ค๐ฎ๐ซ๐ค๐ฎ๐ฆ๐š๐ซ๐ข๐ฃ๐ฌ๐ญ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ญ๐จ๐Ÿ๐ฎ ๐ž๐ง ๐›๐จ๐จ๐ง๐ญ๐ฃ๐ž๐ฌIngrediรซnten:1 pakje tofu1 teentje knoflookKetjap manisKomijnpoeder (djintan)Gembe...
15/10/2021

๐†๐ž๐ฅ๐ž ๐ค๐ฎ๐ซ๐ค๐ฎ๐ฆ๐š๐ซ๐ข๐ฃ๐ฌ๐ญ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ญ๐จ๐Ÿ๐ฎ ๐ž๐ง ๐›๐จ๐จ๐ง๐ญ๐ฃ๐ž๐ฌ

Ingrediรซnten:

1 pakje tofu
1 teentje knoflook
Ketjap manis
Komijnpoeder (djintan)
Gemberpoeder (djahรฉ)
600 gram boontjes
1 witte ui
250 gram rijst

Start met het marineren van de tofu:
Snijd de knoflook fijn en meng dit in een kom met 8 eetlepels ketjap Manis, 1/2 theelepel komijnpoeder en 1/2 theelepel gemberpoeder. Snijd de tofu in vierkante blokjes en laat dit marineren in het mengsel.

Gele rijst maak je zo:
Verwarm een beetje olie in een pan en fruit de fijngesneden ui. Voeg kurkuma en een beetje zwarte peper toe met de ongekookte rijst. Schep goed om tot de rijst geel ziet. Voeg water toe en kook de rijst gaar; verleng de kooktijd op de verpakking met 5 minuten voor een iets romiger rijst. Giet de rijst af en laat nog 10-15 minuten rusten.

Ondertussen maak je de tofu en boontjes klaar:
Bak de gemarineerde tofu blokjes โ€œdroogโ€.
Kook de boontjes beetgaar.

๐‘†๐‘’๐‘Ÿ๐‘ฃ๐‘’๐‘’๐‘Ÿ ๐‘‘๐‘’ ๐‘”๐‘’๐‘™๐‘’ ๐‘Ÿ๐‘–๐‘—๐‘ ๐‘ก ๐‘š๐‘’๐‘ก ๐‘‘๐‘’ ๐‘ก๐‘œ๐‘“๐‘ข ๐‘’๐‘› ๐‘๐‘œ๐‘œ๐‘›๐‘ก๐‘—๐‘’๐‘ . ๐ธ๐‘’๐‘ก ๐‘ ๐‘š๐‘Ž๐‘˜๐‘’๐‘™๐‘–๐‘—๐‘˜!

De dagen worden elke dag een stukje korter. De zon laat zich minder zien. We krijgen daardoor vaak wat minder beweging d...
12/10/2021

De dagen worden elke dag een stukje korter. De zon laat zich minder zien. We krijgen daardoor vaak wat minder beweging dan we gewend waren.

Daar kunnen we iets aan doen! Want buiten bewegen is enorm goed voor je weerstand. Je doet de nodige vitamine D op en je zorgt voor een betere doorbloeding: dat is weer fijn voor de koukleumen onder ons!

TOP 3: Trends in fitnessBoven aan de top 3 staat HIIT training: High Intensity Interval Training. Met functionele oefeni...
08/10/2021

TOP 3: Trends in fitness

Boven aan de top 3 staat HIIT training: High Intensity Interval Training.

Met functionele oefeningen op hoge intensiteit sport je in 30 minuten per keer. Onze 30Active is niet voor niets zo populair!

Nummer 2 en 3? Body and Mind en Leefstijl begeleiding.

Lees meer in het blog!

https://bit.ly/3De5pdM

Afgelopen week zijn we gestart met de nieuwe oefeningen voor 30Active!Het is belangrijk om regelmatig nieuwe uitdagingen...
05/10/2021

Afgelopen week zijn we gestart met de nieuwe oefeningen voor 30Active!

Het is belangrijk om regelmatig nieuwe uitdagingen te krijgen- en dat was zeker het geval! Soms wat onwennig, hier en daar een โ€œoei wat moeilijkโ€ of juist een overmoedig โ€œ dat is simpel!โ€.

We werken bij 30Active met individuele begeleiding aan jouw kracht, conditie, core en balans.

Deze week kun je proeflessen meedoen. Wil je aansluiten? Vraag naar de tijden bij jouw club!

Een goede personal trainer zorgt ervoor dat jij precies de uitdaging krijgt om resultaten te behalen. En altijd binnen j...
01/10/2021

Een goede personal trainer zorgt ervoor dat jij precies de uitdaging krijgt om resultaten te behalen. En altijd binnen jouw grenzen.
Zo voorkom je blessures en leer je jouw zwakke, maar vooral ook sterke punten herkennen.

Wil je proberen of het wat voor je is; dan is het 4x proberen kennismakingspakket wat voor jou.

Ga jij de uitdaging aan?

De nieuwe 30ACTIVE lessen gaan bijna van start! Heb jij je al aangemeld om te komen proberen? Meld je aan en reserveer j...
28/09/2021

De nieuwe 30ACTIVE lessen gaan bijna van start!
Heb jij je al aangemeld om te komen proberen? Meld je aan en reserveer jouw plek!

30Active is small group training met maximaal 8 personen en een trainer die jou op maat begeleidt, motiveert en zorgt dat je resultaten haalt.

BEL OF MAIL om jouw plek voor komende week te reserveren!
(Vrijblijvend- ook als je nog geen lid bent!)

Voel jij je vitaal? Heb je energie om dingen te ondernemen en zit je goed in je vel? Ook als je wat ouder bent kun je me...
23/09/2021

Voel jij je vitaal? Heb je energie om dingen te ondernemen en zit je goed in je vel? Ook als je wat ouder bent kun je met beweging en ontspanning veel positieve veranderingen aanbrengen en werken aan je vitaliteit.

We durven te beweren dat de ouderen in onze club allemaal vitaal zijn. Want zij zijn in beweging, werken aan hun kracht en conditie en hebben plezier.

Kom gerust een keer kijken in een Easy Active club om te ervaren hoe leuk het is om aan je vitaliteit te werken!

Lees meer over vitaal ouder worden in ons blog!
https://bit.ly/3zzjkJa

Wat is jouw sterke kant? En wat zijn je zwaktes? Wat wil je bereiken? En waar beleef je plezier aan? Het antwoord op dez...
21/09/2021

Wat is jouw sterke kant? En wat zijn je zwaktes? Wat wil je bereiken? En waar beleef je plezier aan? Het antwoord op deze vragen helpt ons om jou de beste start in onze club te geven. Zo zorgen we er samen voor dat je geen blessures oploopt, doet wat je leuk vindt en jouw uitdaging vindt!

Zien we je snel in onze club?

IN 30 MINUTEN FIT MET 30ACTIVE!Wij doen 30Active omdat we lichamelijk een geestelijk fit willen wordenen blijven. Het bl...
17/09/2021

IN 30 MINUTEN FIT MET 30ACTIVE!
Wij doen 30Active omdat we lichamelijk een geestelijk fit willen worden
en blijven. Het blijft leuk omdat er verschillende oefeningen
gedaan worden, zowel kracht als conditie. En onze trainster Kiki maakt
er altijd een gezellig half uur van.

Groet uit Easy Active Leiderdorp!

Ook een keer meedoen met de small group training? Meld je aan ๐Ÿ’ช

Tip van de trainer: train je buikspieren goed, want daarmee kun je rugklachten voorkomen!Zeker als je na je vakantie wee...
14/09/2021

Tip van de trainer: train je buikspieren goed, want daarmee kun je rugklachten voorkomen!

Zeker als je na je vakantie weer aan een bureau werkt is het belangrijk om je core (rompspieren) weer op te bouwen. Daarmee zorg je voor een betere houding en heb je minder kans op rugklachten.

Giovanni - Easy Active Hasselt

10/09/2021

30Active is sporten in een kleine groep, waarbij de trainer de oefeningen op maat voor jou aanpast. Zo sport je altijd veilig, effectief en met het beste resultaat. Werk aan je conditie, kracht, core of balans. Rustig bewegen? Alles geven? Het kan allemaal!

MELD JE AAN EN PROBEER ALS EERSTE DE NIEUWSTE LES!
VOL = VOL

Proberen of 30Active bij je past? Meld je aan voor de release lessen in de week van 2 t/m 9 oktober!
Breng gerust een sportmaatje mee. Meedoen is vrijblijvend, maar meld je aan, want VOL=VOL.

DE R is weer in de maand. Zorg voor voldoende beweging en blijf ook vooral buiten wandelen, fietsen. Dat is goed voor je...
07/09/2021

DE R is weer in de maand.
Zorg voor voldoende beweging en blijf ook vooral buiten wandelen, fietsen. Dat is goed voor je vitamine D. Samen met de vitamines A, B en C bouw je hiermee aan je weerstand. Gezonde voeding met voldoende verse groenten en fruit zorgt voor de nodige vitamines. Een multivitamine kan deze maanden geen kwaad en ben je ouder dan 50 denk dan aan een vitamine D supplement.

Sporten is naast voeding de belangrijkste manier om aan je weerstand te werken. Sporten zorgt ervoor dat je je lichaam uitdaagt en er letterlijk beweging in alle processen blijft.
- Je spieren worden sterker
- Er vindt celvernieuwing plaats
- Je hersenen worden geprikkeld
- en je stofwisseling en bloedcirculatie hebben ook baat bij beweging.

Daarom: blijf in beweging!

Adres

Strawinskystraat 4
Zutphen
7204PR

Openingstijden

Maandag 08:00 - 22:00
Dinsdag 08:00 - 22:00
Woensdag 08:00 - 22:00
Donderdag 08:00 - 22:00
Vrijdag 08:00 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 16:00
Zondag 09:00 - 15:00

Telefoon

024 354 0633

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer EasyActive Zutphen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen