Pilates Studio van Sonsbeek

Pilates Studio van Sonsbeek Sinds 2009. Authentiek Pilates. Hoogopgeleide trainers. Veel persoonlijke aandacht en correcties. Groepslessen: Mat, Tower, Chair, Barrel, ReformerBox. Voor o.a.

Privéles Reformer + Jumpboard, Cadillac, PediPole, Ladder Barrel, etc. Duo en Trio Reformer + Jumpboard Dé Pilates studio in Zoetermeer voor het échte Pilateswerk. fantastisch effectieve Groepslessen Mat én met Apparaten! Elke dag fit en blij met je lijf door onze pittige, afwisselende en erg leuke workouts. Het resultaat is een sterk, soepel en stabiel lichaam. Klachten verminderen of verdwijnen

zelfs helemaal. Bouw stap voor stap aan je Pilates lijf, versterk je immuunsysteem in de meest complete studio in de regio met voordelige Pilates apparaten lessen!

28/11/2025

Sterke voeten, stabiele enkels is beter bewegen.
Onze eerste workshop Sterke Voeten & Enkels was een enorm succes: de 24 deelnemers voelden het effect al binnen 90 minuten.

Deze speciale workshop voor maar €30,- is exclusief voor onze trouwe klanten!

In deze intensieve en verrassend leuke workshop werk je aan:
- kracht en souplesse in voeten en enkels
- betere balans en stabiliteit
- verlichting van klachten in voeten, knieën en heupen
-een bewegingsapparaat dat soepeler, sterker en efficiënter wordt

Met een gigantische reeks fantastische oefeningen ontdek je hoe belangrijk je voeten en enkels zijn voor álles wat je doet: staan, lopen, trainen, tillen… zelfs je houding verandert.

Op woensdag 4 december om 10.15 uur geven we hem nog één keer. Zorg dat je de workshop niet mist! Je vindt hem in Eversports onder “workshops”.

De plekken waren de vorige keer in no time weg… dus als je erbij wilt zijn, wacht niet te lang.

Sterke voeten, sterke basis.
We zien je op de mat!




Onze inspirerende kanjer Daisy! ♥️Nog één zondag Mat met Daisy te gaan in november.Op 30 november om 09.00 uur geeft ze ...
24/11/2025

Onze inspirerende kanjer Daisy! ♥️
Nog één zondag Mat met Daisy te gaan in november.
Op 30 november om 09.00 uur geeft ze haar laatste groepsles Mat met o.a. de Small Barrel, af en toe de Tower én fijne props zoals de Magic Circle.

Daisy heeft in korte tijd een echte fanbase opgebouwd in onze studio. Haar lessen zijn leuk, effectief en heerlijk precies zoals Pilates hoort te zijn.

Zin om haar energie te voelen?
In 2026 vind je haar op de maandagavond, ready to lift, lengthen & energize! ✨





22/11/2025

De Tigers op de Reformer; waar kracht, cardio en pure controle samenkomen.
In deze Trio Reformer les voeren drie deelnemers Tiger 1 (Round), Tiger 2 (Flat/Arched Back) en als kers op de taart de Knees Off schitterend uit.

De Knee Stretches-serie is je reinste full-body power.
En die laatste - de Knees Off - is niet alleen pittig… het is een oefening die je echt voelt. Vooral wanneer je het doel haalt: 20 herhalingen, met volledige controle en perfecte techniek.

De Tigers laten niets ongemoeid:
- het hele lichaam werkt
- het hart pompt stevig
- het zweet parel
- de bovenbenen branden
- en de concentratie staat op scherp

Elke workout bouw je kracht, uithoudingsvermogen en techniek verder op. En hoe vaker je traint, hoe meer je één wordt met het toestel: beweging, adem en controle vallen in elkaar zoals het bedoeld is.

Dit is Pilates zoals Pilates hoort te zijn.
Dynamisch, precies, transformerend. Dit is Art of Contrology.





22/11/2025

Wervel voor wervel, als parels aan een kralensnoer. De klassieke Short Spine Massage laat zien wat er gebeurt wanneer controle, precisie en ademhaling volledig samenvallen. In deze Trio Reformer les bewogen drie deelnemers zó vloeiend en zó precies door de oefening. Het is de kwaliteit waarvan je voelt: dát wil je ook kunnen.
De ruggengraat verlengt, de onderrug ontspant, de borst opent en het hele lichaam werkt als één geheel.
Echte Pilates, in zijn puurste vorm.
Art of Contrology.




12/11/2025

💪 De Rowing Series Triceps/Biceps (ook wel Ninety Degrees, 90° genoemd) op de Pilates Reformer. I love it!

Volledige diepe controle over de carriage, terwijl elk onderdeel van het hele lichaam volledig samenwerkt om de beweging te dragen. Sterk, krachtig, precies.

De Rowing serie traint het hele lichaam, waaronder schouders, armen en bovenrug, met extra aandacht voor triceps en biceps.

Bij Pilates werken we vanuit de verbindingen met het Powerhouse. Via beeldende taal en speciale touch-technieken leren onze deelnemers deze krachtige connecties te vinden, in te zetten en vast te houden tijdens complexe bewegingen.

We fixen dus eerst de connecties, vóórdat we bewegen. Elke beweging doen we vanuit opperste concentratie en controle met het hele lichaam. We isoleren niets; alles doet mee!

Het lijkt alsof we de Rowing doen met de armen, maar in werkelijkheid bewegen we de wagen met de sterke buik en rug en sturen we de armen aan vanuit de rug. Zo ontstaat krachtige controle en werken we het lichaam universeel; als één geheel.

De Reformer daagt je uit om te bewegen met intentie
en beloont je met kracht, lengte en souplesse in één sessie.
Het is tijd om écht te werken, gecontroleerd te zweten en je lichaam te laten doen waar het voor gemaakt is.

De Reformer is geen fitnessapparaat, maar samen met een deskundige klassiek opgeleide Pilates trainer en klassieke Pilates oefeningen hét geniale Pilates-instrument voor wie zijn lichaam slim wil trainen: uitdagend, uitgebalanceerd en ongelooflijk effectief.

Geef je lichaam wat het écht nodig heeft, maar werk met precisie, train veilig en effectief o.l.v. echte experts met aandacht en voel het onderscheidende verschil.

01/11/2025

Echte kracht begint bij je wervelkolom. En dáár werken wij aan.
Heerlijk, de Short Box Round! 😍
Dat is zo’n originele Reformer oefening die perfect laat zien wat échte Pilates is: subtiel, gecontroleerd, en zó intens verrukkelijk als je hem goed uitvoert.
De Short Box Round op de Reformer lijkt misschien een oefening voor soepelheid, maar het is pure krachttraining van binnenuit.
Hier leer je de wervelkolom segment voor segment bewegen, met controle, lengte en intentie.
Elke wervel rolt één voor één af, terwijl spieren, bindweefsel en aanhechtingen diep stretchen.
Het resultaat? Een sterkere, flexibelere rug, soepele heupen en een kern die álles aanstuurt. Een lichaam dat niet alleen beweegt, maar begrijpt hóé het tot in details beweegt.
Let wel, de Reformer is geen fitnessapparaat. Het is een geniaal instrument en alleen met gedegen kennis, uiterste precisie en deskundige begeleiding klinkt de juiste toon.
Zonder dat inzicht blijft het inhoudsloos bewegen zonder échte resultaten. Zonder een goed opgeleide docent (minimaal 500 uur Comprehensive Pilates opleiding) kunnen Reformer lessen zelfs belastend of ronduit gevaarlijk zijn.
Met de juiste docent wordt het een kunstvorm die je lichaam meteen begrijpt en beloont. In onze studio draait het niet om groot, luid of snel en om de glamoureuze aankleding.
Maar het gaat om doordacht, veilig, gecontroleerd en meesterlijk uitgevoerd.
Want dít is Pilates zoals het bedoeld is: diepwerkend, intelligent en transformerend.

01/11/2025

Wat jij “Pilates” noemt, is misschien iets héél anders…
De Side Sit Up op de Reformer lijkt misschien elegant en eenvoudig, tot je hem goed uitvoert. Dan ontdek je pas wat echte controle, lengte en kracht betekenen.
De kunst zit in het perfect stapelen van de heupen, het creëren van maximale lengte vanuit kruin tot hiel, het inzetten van de ribbenkast-power en het vinden van die magische balans tussen kracht en souplesse. Binnen enkele minuten voel je je flanken stevig worden, je wervelkolom ruimte krijgen en je SI-gewrichten letterlijk opluchten.
Dat is Pilates zoals Joseph het bedoelde: precisie, diepte, intelligentie.
Veel mensen denken dat ze Pilates doen… tot ze bij ons op de Reformer liggen. Dan ervaren ze pas het verschil tussen meedoen en getraind worden.
Tussen een apparaat gebruiken en een methode beheersen.
Tussen zweten en transformeren.
Het verschil zit niet alleen in de methode, maar ook in wie je begeleidt.
Een talentvolle, hoogopgeleide en ervaren docent ziet elk detail, stuurt bij waar nodig en haalt het beste uit je lichaam. Zonder kennis en oog voor techniek blijft Pilates vorm zonder inhoud, maar met de juiste begeleiding wordt het pure vakkunst.
Onze hoogwaardige lessen zijn ontworpen voor wie verder wil dan vluchtige workouts met flitsende lampen en achtergrondmuziek.
Hier draait het om kwaliteit, vakmanschap en resultaat, en dát voel je aan alles.
Want echte Pilates is geen oppervlakkige trend, maar is een kunst.En als je dat eenmaal hebt gevoeld, wil je nooit meer minder.

31/10/2025

Echte Pilates herken je aan de precisie en controle. Aan de rust in de beweging.
Geen spektakel, maar stilte, focus en perfectie.
Want echte vooruitgang zit in de details en die leer je alleen van iemand die het vak écht beheerst.
Waar elke ademhaling telt, elke wervel meewerkt, en niets toevallig gebeurt.
Onder begeleiding van een ervaren trainer - die elke nuance ziet en corrigeert - wordt de klassieke Reformer een meesterwerk van controle, precisie en souplesse.
Wie dit ziet, begrijpt: Pilates is geen serie fitness-trucjes op een apparaat.
Het is een vak. En hier zie je vakmanschap in actie.








30/10/2025

Wie zegt dat Pilates geen cardio is, heeft dit nog nooit geprobeerd.

Cardio op de Reformer? Jazeker. Springen met het Jumpboard op de Reformer is pure energie.
Brandende beenspieren, verhoogde hartslag en een glimlach van oor tot oor.
Fantastisch voor iedereen die fit wil worden zónder de gewrichten te belasten.
Met het Jumpboard train je effectief en met plezier uithoudingsvermogen, benen, hart en longen tegelijk zonder je gewrichten te belasten.
Zelfs mét blessures kun je veilig blijven jumpen, omdat je liggend en met de juiste techniek - waarmee je schokken zacht en gecontroleerd opvangt in je sterke powerhouse - veilig landt tegen de veerweerstand.
Het lijkt spelen, maar het is serieus pittig werk.

Pilates is geen wellness-sessie.
Het is een trainingsmethode die kracht, controle en souplesse opbouwt.
Dat was Joseph’s bedoeling, en daar blijven we trouw aan.

30/10/2025

De hoogwaardige Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek maken je niet alleen sterk, soepel en blij, maar ook trots op jezelf.






23/10/2025

De verrukkelijke Semi Circle op de Reformer is pure Pilates-poëzie in beweging. Een weldadige stretch voor wervelkolom, schouders, heupen en nek, terwijl je benen, billen én armen op topniveau meedoen. De gecontroleerde articulatie van de ruggengraat over de rand van de carriage opent de bovenrug, terwijl je armen actief blijven om de wagen stabiel te houden.
Stijfheid en spanning maken plaats voor ruimte en souplesse.
En die diepe stretch in de heupflexoren voelt als een reset van je hele bekkengebied.
Een klassieke Reformer-oefening die alles aanraakt, van top tot teen, van binnen naar buiten.

Adres

Leidsewallen 3A
Zoetermeer
2712BW

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:00
Dinsdag 07:00 - 22:00
Woensdag 08:00 - 21:00
Donderdag 08:00 - 21:00
Vrijdag 07:00 - 17:00
Zaterdag 09:00 - 13:00

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pilates Studio van Sonsbeek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type

Kwaliteit en deskundigheid zorgt voor optimaal resultaat.

Als je op zoek bent naar kwaliteit en deskundigheid, persoonlijke sfeer, zorgvuldig maatwerk gericht op jouw wensen, 100% resultaat, vriendelijkheid en individuele aandacht, dan ben je beslist aan het juiste adres bij Pilates Studio van Sonsbeek. De prachtige studio bevindt in het historische centrum van Zoetermeer. Onze expertise is onze deelnemers snel sterk en soepel te maken. Wij zijn trouw aan de originele Pilates methode.

In onze studio bieden we Pilates sessies op Pilates apparatuur (ook trio, duo en privé-les) en Pilates groepslessen op de mat, groepslessen met de MVe-Chair®, groepslessen met de Pilatesstick® en groepslessen JumpPilates®. De dynamische methode JumpPilates® is ons eigen geregistreerde merk en biedt een prachtige (cardio) aanvulling op de andere Pilates lessen. JumpPilates® is een gevarieerde intense interval training.

Onze groepen worden met opzet klein gehouden, zodat we optimale aandacht hebben voor onze klanten. Persoonlijke correcties en de juiste techniek vinden we erg belangrijk. We doen er alles aan om uitzonderlijke kwaliteit te bieden. In onze studio bieden we ook in onze groepslessen oefeningen aan met props en apparatuur om de deelnemer te leren de connecties maken en meer van het systeem te profiteren. Daarom zijn onze lessen zo afwisselend en effectief.

Met zorgvuldig opgebouwde oefeningen ontdek je snel wat de Pilates belofte inhoudt.Je wordt strak, soepel, sterk en stabiel!Je voelt het meteen na eerste les en binnen 10 lessen boek je al flink resultaat! Met het Klassieke Pilates systeem heb je een verzekering voor de oude dag, maar dan één die meteen uitbetaalt. Pilates biedt voor velen de oplossing om klachtenvrij of klachtenarm, sterk en gezond door het leven te gaan.