PowerMama Gym Zoetermeer

Startpagina
Nederland
Zoetermeer
PowerMama Gym Zoetermeer

PowerMama HQ | Zwangerschapstraining en bevallingsvoorbereiding Zoetermeer. Gezond en sportief tijde

28/06/2022

Vacature bij Zwanger met Yous!

22/05/2022

Voorstelrondje! Deze challenge komt op een leuke dag: m’n 41ste verjaardag! 🎉 Dat is gelijk het eerste feitje van de 11. ⁣⁣
⁣⁣
Verder:⁣⁣
- Mama van 3 jongens (bijna 17, 13, 11) en de moederrol is favoriet in m’n leven.⁣⁣
- Na geboorte van de derde zoon klachten ontwikkeld bij bekkenbodem en dit bleek achteraf de start van het PowerMama avontuur.⁣⁣
- In een vorig leven werkzaam op ambassades in o.a. Washington en Damascus, zo’n 8 jaar in buitenland gewoond.⁣⁣
- Getrouwd met m’n eerste liefde Rodny en nu 24 (!) jaar samen. ⁣⁣
- Vegetarisch en je kan mij ‘s nachts wakker maken voor patat.⁣⁣
- Mijn vader is Marokkaans en mijn moeder Nederlands. Heel trots op mijn ouders.⁣⁣
- Beetje dyslectisch en maak nog regelmatig spelfouten. ⁣⁣
- Een belangrijke kernwaarde is verbinding. Ik geniet van het samenbrengen van moeders, coaches, collega ‘s. ⁣⁣
- Lijk heel extravert maar heb ook echt tijd alleen nodig om op te laden. ⁣⁣
- Ik ben van het delen en wil graag zo echt en eerlijk mogelijk zijn online⁣⁣
- Ik lach regelmatig om mijn eigen grappen en heb veel lol met mijzelf 😂
⁣⁣
Bonus feitje: ik hou van baby’s! ❤️⁣⁣
⁣⁣
Dank voor de tag Ik geef het stokje graag door aan een paar mooie ondernemende vrouwen:

22/05/2022

4 redenen om PowerMama te doen tijdens (en na) de zwangerschap⁣⁣
⁣⁣
1️⃣ Minder last van zwangerschapskwaaltjes en het behouden van een goede conditie en sterk lijf. Dit is super handig tijdens de bevalling en in het herstel daarna. Better in = better out ⁣⁣
⁣⁣
2️⃣ Goed leren omgaan met de veranderingen rondom de core, houding, bekkenbodem en ademhaling. Want het lijf verandert tijdens de zwangerschap en daar wil je rekening mee houden.⁣⁣
⁣⁣
3️⃣ Kennis opdoen over het eigen lijf: de voordelen, de rode vlaggen en het herstel na de bevalling. PowerMama is niet alleen sporten maar ook een cursus waarin kennis gedeeld wordt.⁣⁣
⁣⁣
4️⃣ Sociale contacten en ervaringen uitwisselen met andere moeders. Want dat is gewoon heel gezellig en leuk! ⁣⁣
⁣
Volg de PowerMama gemixte les op dinsdag en donderdag om 20:00 uur en woensdag en vrijdag om 9:00 uur. ⁣
⁣
De zwangerschapscursus start 2 juni en de Core Restore op 1 juni! Kijk op www.zwangermetyous.nl voor meer info.

18/05/2022

Zwanger sporten bevalt beter! Maar is dat eigenlijk wel zo? 🤔⁣
⁣
🤷🏽‍♀️ Als iets onvoorspelbaar is, dan is het een bevalling. Helaas is er geen garantie op een vlotte en soepele bevalling als je sport tijdens de zwangerschap.⁣
⁣
🤓 Onderzoekt toont wel aan dat vrouwen die trainen tijdens de zwangerschap een kortere bevalling hebben en minder vaak om pijnbestrijding vragen. ⁣
⁣
🏋️‍♀️ Door te sporten houd je je lijf sterk en fit. Je leert doorzetten als iets zwaar is en leert je eigen lijf goed kennen. Allemaal voordelen die je kunt gebruiken tijdens de bevalling. ⁣
⁣
✅ Sport is dus gezond voor moeder en kind. Het advies is 150 min per week matig intensief te bewegen en twee keer krachttraining te doen. Het is nooit te laat om te starten. ⁣
⁣
❗️Op donderdag 2 juni start er een nieuwe zwangerschapscursus: donderdag 18:30-19:45, 8 weken, 140 euro, inclusief partnerdag, combi tussen theorie, bevallingsvoorbereiding en sporten! Zwanger? Doe mee! Aanmelden via www.zwangermetyous.nl

25/03/2022

Ben jij tussen de 12 en 28 weken zwanger? Laatste kans om je aan te melden voor de PowerMama Zwangerschapscursus

Voordelen van een cursus:
- Je blijft fit en sterk tijdens je zwangerschap door functionele krachttraining
- Je leert over je eigen lijf en weet waar je rekening mee moet houden
- Je bereid je voor op de bevalling en krijgt ontspannings- en ademhalingstechnieken mee
- Je leert over je herstel na de bevalling en kan je daar op voorbereiden
- Je komt in contact met andere zwangere vrouwen

De cursus is op donderdag (start 31 maart) van 18:30 tot 19:45 uur.
Het is 8 keer en de kosten zijn 175 euro.

Aanmelden kan via de app, in de shop zie je de cursus staan. Leuk als je mee doet!

27/11/2021

Never a dull moment: nieuw rooster! (Swipe) Inschrijven via de app 🧡 .nl

03/11/2021

Verbinding ❤️ Eén van mijn kernwaarde. Vrouwen samenbrengen tijdens en na de zwangerschap om te sporten, ervaringen uit te wisselen, kennis te delen en het gezellig te hebben, SAMEN. Daarom doet alles wat er nu speelt pijn. Ik wil geen mensen buitensluiten. ⁣
⁣
Vrouwen komen trainen tijdens en na de zwangerschap omdat ze een goede start willen voor zichzelf en de baby. Omdat ze gezond, fit en sterk willen zijn. De eerste 1000 dagen van een kind – van preconceptie tot twee jaar – zijn cruciaal voor de ontwikkeling, gezondheid en welzijn voor de rest van het leven.⁣
⁣
Je laten V. tijdens of (vlak) na de zwangerschap is een persoonlijke keuze waar moeders goed over hebben nagedacht. Ze hebben immers een mini-mensje aan boord waar ze goed voor willen zorgen. Deze vrouwen zijn verstandig en voorzichtig en kunnen heel goed inschatten of ze kunnen komen sporten. ⁣
⁣
Ik hoop dat we dit hele gebeuren snel achter ons kunnen laten en weer over kunnen tot de orde van de dag: praten over draagzakken, lekkende borsten, bekkenbodems en bevallingen. Veel leuker.

26/10/2021

Leuk artikel over Zwanger & Bewegen in de “zwanger” van .insta ❤️ Een PowerMama lag lekker in de bad te lezen en zag mijn quotes ineens voorbij komen 😂 Zo leuk!

24/10/2021

Op zondag 7 november start er weer een nieuwe cursus bevallingsvoorbereiding voor koppels. Tijdens de cursus van drie bijeenkomsten gaan we dieper in op de bevalling en de kraamtijd. Het is informatief en praktisch met één bijeenkomst volledig gericht op ademhaling, massagetechnieken en ontspanning. Deze cursus geeft je praktische tips, inzichten over de keuzes en mogelijkheden die je kunt maken en zorgt er voor dat je samen als sterk team aan de start staat van dit mooie avontuur. Opgeven kan via de app of website: www.zwangermetyous.nl

Adres

Dunantstraat 1211
Zoetermeer
2713TP

Telefoon

+31648582738

Website

http://www.zwangermetyous.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PowerMama Gym Zoetermeer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.