Your Ultimate Fitness

02/10/2022

Waar word ik vrolijk van? Van op mijn handen staan! Tegen de muur of los…de wereld 🌍 voelt goed op z’n kop.

24/09/2022

Elke dag een half uur wandelen, bij voorkeur in de natuur, heeft grote invloed op hart, bloedvaten, suikerspiegel, bloeddruk, spieren en gewrichten, gewicht en slapeloosheid.

Een wandeling heeft invloed op de hersenen, waardoor je soms zomaar een oplossing ziet die je eerder niet zag.

20/11/2021

14/11/2021

De Nederlandse Norm Gezond Bewegen, die adviseert om vijf keer per week minimaal een half uur matig intensief te bewegen (stevig door te lopen), twee keer per week zwaar intensief te bewegen (hard te lopen, krachttraining) en zo min mogelijk te zitten!

06/10/2021

kikkererwten snack

05/04/2021

Een paar jaar geleden kwam ik voor het eerst op het mooie eiland Sal, Cabo Verde. Toen ik tampons nodig had schrik ik van de prijs. Ik als westerse toerist vond het ongelofelijk dat ik 10 eu voor een pakje tampons moest betalen. Dit initiatief zorgt ervoor dat de vrouwen van Sal toegang krijgen tot de persoonlijke hygiëne die elke vrouw verdient. Daarnaast helpt het de fragiele natuur van het eiland. Dit initiatief verdien jou aandacht!

BIG COLLABORATION ANNOUNCEMENT 📢 CSD-Foundation is thrilled to announce a collaboration with OrganiCup , who donated 500 menstrual cups to us and are on the way with the support of Novita CV Interiores ❤️
We can't wait to start this project, and start supporting women in - firstly - the shanty towns of Sal.
Check our GoFundMe link here; https://gofund.me/02a9ee1e. We would really love your support❣️ Strong women means a strong society 💪🏽

Stay tuned for more info 👀

28/06/2018

This school year I have the privilege to train my fellow colleagues of again. I Am so proud!

02/09/2017

Introducties camp for 3th year studentes of . Thanks you for a lovely start. Let's have a great year!