Total body management

Startpagina
Nederland
Zeewolde
Total body management

Specialist in personal training, groepstraining, business bootcamp en lifestyle coaching. WE SUPPOR

11/06/2026

RECAP TBM TEAM-UITJE 🚀✨

Begonnen bij met een lekkere lunch 🥪🥗 en bespreking.

Daarna een inspiratievolle presentatie gehad bij het Nike HQ van Europa 👟, onder leiding van (Sr Account Manager Nike). WAANZINNIG merk 🔥, leerzaam en tof! 🙌🏻

Wij mochten zelf ook flink aan de bak bij Nike 🏃‍♂️om vervolgens daar even op te frissen 🚿 en natuurlijk nog even te shoppen 🛍️ in de Store.

Daarna zijn met deze bende van ellende richting een dikke vette woonboot 🚤🏠 aan de Keizersgracht verhuisd (dank 🫶🏻).
Midden in de stad, dus perfect om het uitje hier voort te zetten. 🎉

Vervolgens lekker met z’n allen onwijs goed gegeten en lang wezen tafelen bij . 🇮🇹 Hele hippe mooie tent, met lekkere Italiaanse gerechten om te delen 🍝🍕, goede service en heerlijke wijnen. 🍷Absolute aanrader!

Tot slot nog een klein afzakkertje genomen 🍻😉 in de stad zelf, maar die beelden zullen we jullie besparen. 😜📸

Al met al een te gekke dag en nacht met een fantastisch, hecht en leuk team. 🩵🩷

TEAMWORK MAKES THE DREAM WORK 🏆✨💪

04/06/2026

Consistentie verslaat intensiteit 💙✨

Een paar dagen ALLES geven en daarna stoppen... ☹️

Of elke dag een kleine stap zetten en blijven doorgaan. 🔥🚀

Echte groei ontstaat niet door wat je één keer doet, maar door wat je consequent blijft herhalen. 🔄

Het zijn de dagelijkse keuzes:
de training 💪
de gezonde maaltijd 🥗
de positieve mindset 🧠✨
en daarmee de acties die je neemt! 🎯

Niet perfect, wel consistent. 💯

Want succes bouw je niet in één dag...
maar in de dingen die je elke dag doet. 🔑✨

Benieuwd hoe wij jou hiermee kunnen helpen? Slide in de DM en tot snel! 🫵🏼

WE SUPPORT YOU TO STAY CONSISTENT 💙

28/05/2026

🏆 DE TBM-ATLEET VAN DE MAAND 🏆

Deze maand zetten we niemand minder dan onze topper Kim de Rijke in het zonnetje! ☀️🔥

Vanaf dag één bracht Kim precies de energie mee waar wij blij van worden: super spontaan, altijd gezellig én een inzet van de volle 100%. 😍💪🏼

Geen training wordt half gedaan, geen oefening overgeslagen en opgeven? Dat staat simpelweg niet in haar woordenboek.
Kim laat zien dat resultaten niet alleen ontstaan door hard trainen, maar vooral door consistent blijven, jezelf uitdagen en iedere keer weer komen opdagen met de juiste mindset. 🚀

En geloof ons… die inzet heeft zich MEGA uitbetaald 👇🏼🔥

👉🏼 Haar squat-hold verbeterde van 01:02:00 naar een sterke 01:37:66 🤯
👉🏼 Incline Push-ups in 1 minuut? Van 28 herhalingen naar 37! 😮🔥
👉🏼 De SkiErg van 400 meter ging van 02:24 min naar een bizarre 01:29 🚀
👉🏼 Haar taille ging van 84,5 cm naar 73 cm… dat is ruim -11 CM! 😱
👉🏼 Haar billen omvang veranderde van 107 cm naar 97 cm 📉

Maar wat Kim misschien nog indrukwekkender maakt dan alle cijfers, is de energie die ze meebrengt 💙
Altijd lachen, altijd gezelligheid in de gym en tegelijkertijd keihard werken zodra de training begint. 🔥
En alsof al deze resultaten nog niet indrukwekkend genoeg zijn… 👀🔥

Eind september vertrekt Kim ook nog eens naar Thailand om daar volop te gaan boksen. 🥊🇹🇭
Met dit f***e lijf, mogen die Thaise trainers hun borst nat maken. 🫨
Thailand is niet klaar voor jou, Kimmieeee. 😏☀️

Kim, wij zijn ongelofelijk trots op jou en de groei die je hebt doorgemaakt. Zowel fysiek als mentaal straal je kracht uit. 💪🏼✨Ga zo door topper! 🫶🏼

WE SUPPORT TO MANAGE YOUR TRANSFORMATION 💙

26/05/2026

Gezelligheid is goud waard 🍻✨
Maar die kater de volgende dag… die is toch iets minder gezellig. 😵‍💫☕️

10 drankjes teveel, veel te laat naar bed
en ineens voelt opstaan alsof je een marathon hebt gelopen. 😅

Genieten mag 🙌, maar soms is:
“Na deze ga ik écht naar huis,” gewoon de slimste keuze van de avond! 💡
Een avondje stappen draait niet om compleet naar de klote gaan, maar om lol hebben én de volgende dag niet te denken: “Waarom dacht ik die shotjes een goed idee waren?” 😅

Dus even eerlijk. Waar heb jij de meeste kater van:
de drank 🍺 of de keuzes erna?

genieten persoonlijkegroei weekend

21/05/2026

-REVIEW -

Vandaag de waardevolle review van onze f***e Vincent! Al ruim 2,5 jaar in training bij TBM en is niet meer weg te denken! 🦸🏼‍♂️

Als drukke ondernemer, vader van twee kleine kids is hij van; totaal ‘out of shape’ en mentaal niet scherp, getransformeerd naar een krachtpatser met energie voor 10. 🏆
Check this out! 👀

Ben jij ook klaar om professioneel door te pakken op het gebied van gezondheid, mindset en lichaam?
Stuur ons een bericht, we denken graag met je mee. 🙏🏻

WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BODY 💙

19/05/2026

“Ja” zeggen tegen alles…
is vaak “nee” zeggen tegen jezelf 💭

Je hoeft niet altijd mee te gaan, overal aanwezig te zijn of iedereen tevreden te houden 🙌
Echte balans zit in keuzes maken die goed voelen voor jóu ✨

Soms is:
“Vanavond even niet.”
precies wat je nodig hebt 🔋

Want hoe beter jij voor jezelf zorgt,
hoe meer energie je hebt voor de mensen en dingen die écht belangrijk zijn ❤️🔥

Durf vaker voor jezelf te kiezen.
Dat is geen egoïsme… dat is groei 🚀

Waar mag jij vaker “nee” tegen zeggen? 👇

WE SUPPORT TO MANAGE TO SAY NO 💙

14/05/2026

POV: je hit eindelijk die diepe squat… maar je broek had andere PR’s in gedachten. 🍑💥😂

Geen zorgen, in onze studio’s squatten we parallel en gecontroleerd. 😎

Tag die vriend(in) die ALTIJD bang is voor de krak tijdens squats 👇😂”

WE SUPPORT TO MANAGE YOUR SQUAT 💙

12/05/2026

Karma is geen straf.. 😬✨

Het is een spiegel van wat jij de wereld instuurt 🌍💭

De energie die jij geeft:
in woorden, acties & gedrag, komt uiteindelijk altijd terug 🔄

Dus kies bewust:
meer positiviteit 💙
meer groei 🚀
meer energie ⚡

Niet uit angst…
maar omdat jij bepaalt wat je creëert 🔑✨

Wat stuur jij vandaag de wereld in? 👇💭

WE SUPPORT YOU TO MANAGE YOUR KARMA 💙

selfgrowth

Adres

Zeewolde

Telefoon

+31630073462

Website

http://www.totalbodymanagement.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Total body management nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.