Kirs10running

25/06/2021

Duintrail 12 september 2021

Op 12 september organiseert de wegcommissie van KAV Holland opnieuw een duintrail, dit jaar met 3 afstanden (7, 14 en 20 km) en nieuwe mooie uitdagende routes. Wil je meedoen, meld je dan aan op [email protected]

We zien je graag op 12 september, ca 20 minuten voor de vertrektijdstip van de betreffende trail voor de briefing:

· Vertrek 9.00 uur voor de ca 20 km;
· Vertrek 9.30 uur voor de ca 14 km;
· Vertrek 10.00 uur voor de ca 7 km;

Vrijwilligers gezocht voor duintrail
We zoeken nog vrijwilligers die ons op de dag zelf willen helpen met het samen uitzetten van de 3 routes (linten), waterposten onderweg en als laatste loper per route het weghalen van de linten. Geef je dan op bij René van Leeuwen ([email protected]).

Als je geen lid bent van KAV Holland, dan vragen we een vergoeding van 5 euro, om de kosten van het organiseren, de vergunning, de koffie / thee en iets lekkers te dekken. Geef dat nog even specifiek aan op dit mailadres.

Tot op 12 september, op parkeerterrein Midden-Herenduin, Duin en Kruidbergerweg 18, Santpoort-Noord

07/02/2021

Buiten spelen voor volwassenen! 😃

22/09/2020

Finish Great Escape!

22/09/2020

Dwalen in de nacht (beelden van Jurgen) Great Escape

22/09/2020

Great Escape 81.7 km! Wat was je bijzonder. Het was een hele lange bijzondere reis. Gister was ik te moe om mijn verhaal op papier te zetten en nu krijg ik het niet voor elkaar. Maar Ardennen je was te mooi om geen aandacht aan te besteden. Het was starten om middernacht op een klein veldje in Petite Mormont waar lopers in het startvak met mondkapje gespannen luisterden naar de wedstrijdleiding. Het was voor het eerst lopen met leeslenzen (lees hoe dom kun je zijn, misschien had ik dit eerst even moeten uittesten voordat ik maar liefst 80km moest lopen) in het donker en met heel veel stof dwarrelend voor mijn lampje. Het was lopen met Sander over technische paadjes langs de Ourthe met omgevallen bomen, heeeeeel veeeeeel boomwortels, stronken gaten, stenen en rotsen. Het was na de eerste controlepost ook lopen met maatje Jurgen. Afdalen langs een ketting, hangend langs een touw tegen rotsen. Het was lopen afwisselen met wandelen. Dan Jurgen voorop, dan ik voorop, dan Sander voorop. Lopen van controlepost naar controlepost. Een plons horen in het water en niet weten welk dier zich in het donker schuil hield. Ontzettend fijne vrijwilligers die je helpen met het aanvullen van je drinken en je voorzien van soep en zelfs een hotdog. Het was de zon op zien komen en heel blij zijn dat eindelijk het lampje van het hoofd af kon en de zonneklep op. Het was prachtige natuur, het was heel erg lang, het was genieten en vooral is het smaken naar meer. Naar nog meer mooie avonturen. Het is eigenlijk niet te beschrijven. Het is mooi. Het leven of in ieder geval mijn leven is mooi. Lieve trailmaatjes, bedankt voor weer een prachtig hoofdstuk in mijn leven en dat er nog maar veel mogen volgen!

15/09/2020

Als je snakt naar een wedstrijdje hollen, hier is je kans!

De 11e editie van de Heemstede Loop gaat door en de inschrijving is al open!!

Weliswaar een aangepaste editie met verschillende maatregelen, maar zondag 25 oktober gaan we weer hardlopen in de mooie omgeving van Heemstede.

Schrijf je ook in voor de Les Petits KidsRun of de Run2Day 5 km.
Wees er snel bij, want er is deze editie een beperkt aantal startnummers beschikbaar.

www.heemstedeloop.nl

Gemeente Heemstede Les Petits Kinderopvang Run2Day Haarlem Run Academy nl DJ Flyon SportSupport Kennemerland Nieuw Groenendaal Keep-on-Running.nl Atletiekunie PROM'ES Event Supplies Heemsteedse Courant De Heemsteder carwashheemstede Spectrum Advocaten RSM nl HIK Heemstede Haarlems Dagblad Teva Halve van Haarlem De ZorgSpecialist Grachtenloop HUGO BOSS Letterenloop

08/09/2020

KIRS10RUNNING beginnerscursus - startdatum 16 september

Op woensdag 16 september start de beginnerscursus hardlopen in Zandvoort

Voldoe je aan het volgende profiel:
ik heb nog geen loopervaring
ik wil het hardlopen graag weer oppakken maar heb even een zetje in de rug nodig
ik wil werken aan een gezondere leefstijl en mijn conditie
Ik hou ervan om buiten te sporten
Ik sport graag samen
dan ben je bij KIRS10RUNNING aan het juiste adres.

Trainingsgebied:
De trainingen starten vanaf de ingang van de Amsterdamse Waterleidingduinen aan de Zandvoortselaan 130

Trainingsdag:
Woensdagochtend van 10:00 - 11:00 uur

Kosten en aanmelden:
De beginnerscursus duurt 10 weken en kost 60,00 euro. Hiervoor train je 1 x per week gezamenlijk en ontvang je een schema voor de trainingen die je alleen dient te doen of met een loopmaatje.
Wil je je aanmelden of heb je vragen? Stuur een mailtje naar [email protected]

12/07/2020

Wat doe je als 1 van je leden de 25km trail die wij een aantal weken geleden met een groepje liepen door omstandigheden gemist heeft?...........
Je loopt hem gewoon nog een keer op een doordeweekse dag met Diana, en vandaag met Marjon die haar langste trail tot nu toe heeft afgevinkt (John, Bianca en Michel liepen hem voor de 2e keer mee).
Lekker vroeg gestart 7:30 dit keer. Wederom een prachtige morgen, prachtige route, prachtige plaatjes en goed gezelschap.
Wil jij ook trainen in een groep waar we ons richten op persoonlijke aandacht, loopscholing, krachtoefeningen, intervallen, trailen en vooral gezelligheid en lol stuur dan een mailtje naar [email protected]

11/07/2020

Na regen komt zonneschijn en prachtige blauwe lucht met witte wolken. Wat een heerlijke ochtend voor weer een mooi trailrondje. Voor de liefhebbers een 8 of 14km in de AWD. Het leverde deze mooie plaatjes op. Genieten😃! Lijkt het je leuk om met ons mee te trainen? Ik hoor het graag.

27/06/2020

15.5km trailrun, starten met regen maar een heerlijke temperatuur in onze mooie achtertuin! Fijn weekend allemaal 🌞

24/06/2020

Wat een prachtige dag!
Vanochtend was het al warm maar onder de bomen in de AWD nog goed te doen.
Loopscholing, kracht, heuvelsprints en een korte pyramide-squat training.