17/09/2025
Lieve vrouw,
In onze snel veranderende en vaak hectische (werk) omgeving is het gemakkelijk om het contact met het huidige moment te verliezen. We raken verstrikt in deadlines, vergaderingen, en eindeloze to-do lijsten, waardoor we vaak vergeten om even stil te staan en adem te halen. Wat als ik je vertel dat er een manier is om de rust te vinden te midden van de hectiek? Ik nodig je uit voor mijn Mindfulness training 8 bijeenkomsten om je de tools te bieden beter met stress om te gaan, je natuurlijke veerkracht te vergroten en een groter gevoel van welzijn te ervaren.
Wat je kunt verwachten: De training is gebaseerd op Oosterse meditatie en Westerse cognitieve psychologie. Deze twee basis elementen zijn zodanig met elkaar verbonden dat ze elkaar versterken. In 8 wekelijkse bijeenkomsten gaan we aan de slag met praktische begeleide aandacht-oefeningen, bewegingsoefeningen en schrijfoefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je krijgt oefeningen mee voor thuis en op het werk.
Nog niet bekend met mindfulness? Geen probleem! Deze vaardigheidstraining ontwikkeld door Jon Kabat Zinn is wetenschappelijk onderbouwd en geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaring.
Verschillende data mogelijk afgestemd op jouw agenda! De sessies zijn buiten of in mijn studio ook digitaal mogelijk , 8 of 6 sessies 1-op-1.
Aanmelden of voor meer informatie: [email protected] Ik kijk er naar uit je te ontmoeten,
Hartelijke groet,
Esther
