Terrapi

18/06/2026

Als eigenaresse van een lingeriewinkel in Zaltbommel deelde ik jarenlang de meest intieme momenten met vrouwen, maar in die kleine paskamers ging het eigenlijk zelden alleen over de juiste maat of de perfecte pasvorm.

Juist op die paar vierkante meter, hoorde ik de echte verhalen over de spanning die zich vastzet in het lichaam, over de druk om alle ballen hoog te houden en over het structureel negeren van de signalen die ons lijf ons eigenlijk al zo lang probeert te geven. Ik besefte dat je de buitenkant wel prachtig kunt aankleden, maar dat rust pas ontstaantop het moment dat we de diepere lagen onder de oppervlakte durven aan te raken.

Die jarenlange gesprekken vormden de kiem voor Terrapi, de praktijk die ik nu samen met Peter voer en waar alles draait om het herstellen van de verbinding met jezelf.

In mijn werk kijk ik verder dan alleen die stijve schouder of dat korte lontje, want ik geloof dat je iemands lichaam niet kunt 'repareren' als je voorbijgaat aan de emotionele en mentale ballast die iemand met zich meedraagt. Of je nu bij mij komt voor een borstweefselbehandeling, een littekenbehandeling of begeleiding bij het hardlopen: we werken altijd op de vier lagen van het fysieke, mentale, emotionele en energetische vlak om de cirkel weer rond te maken.

Mijn grootste missie is dat jij je weer echt thuis gaat voelen in je eigen lijf, dat je leert luisteren naar de noodrem voordat je lichaam hem voor je in moet trappen, en dat je merkt dat je niet constant hoeft te presteren om van waarde te zijn.

Voel je dat dit verhaal bij jou resoneert en ben je toe aan een moment van echte diepgang en nuchtere begeleiding? In mijn praktijk aan huis in Zaltbommel is er alle ruimte voor jouw unieke verhaal en werken we in een tempo dat voor jou veilig en vertrouwd voelt.

Liefs, Ingrid

14/06/2026

Deze week vier ik een bijzonder jubileum: de winkel bestaat veertien jaar. Een mijlpaal waar ik met trots op terugkijk. Tegelijkertijd markeert dit jubileum ook het begin van een afscheid, want na veertien mooie, intensieve, leerzame en soms uitdagende jaren heb ik besloten om de winkel in het najaa...

13/06/2026

Vandaag vieren we de Dag van de Vrouwengezondheid, maar wie zorgt er eigenlijk voor de vrouw die altijd voor iedereen zorgt?

Het is een vraag die ik mezelf en de vrouwen in mijn praktijk vaak stel, omdat we zo gewend zijn geraakt aan het dragen van verantwoordelijkheden, het zorgen voor ons gezin en het loyaal zijn aan ons werk. We cijferen de signalen van ons eigen lichaam vaak weg onder het mom van ‘geen tijd’ of we wachten tot de vakantie voordat we onszelf toestaan om echt uit te rusten. Maar werkelijke gezondheid gaat over meer dan alleen de afwezigheid van klachten; het gaat over de ruimte die je jezelf gunt om weer te mogen stromen en te landen in je eigen lijf.

In mijn praktijk in Zaltbommel zie ik dagelijks hoe krachtig het is wanneer die rollen even omgedraaid worden en jij de volledige aandacht mag ontvangen. Het begint allemaal bij de erkenning dat jouw welzijn het fundament is van alles wat je doet. Want pas wanneer de doorstroming in jouw eigen lichaam herstelt, ontstaat er ook weer de emotionele ruimte om met lichtheid en energie in het leven te staan.

Voel jij dat het vandaag, op de Dag van de Vrouwengezondheid, tijd is om de zorg weer even naar jezelf te verplaatsen? Ik nodig je van harte uit in mijn praktijk om samen te onderzoeken wat jij op dit moment nodig hebt. Neem contact met mij op 🧡

Liefs Ingrid

10/06/2026

Moeite om te starten? Mijn persoonlijke tip om de weerstand te doorbreken. (sla deze post op)

We kennen het allemaal wel: die ene taak die al dagen op je to-do lijst staat, of dat project waar je maar niet aan begint omdat het als een enorme berg voor je voelt. Vaak verwachten we van onszelf dat we direct met volle focus en energie moeten kunnen starten, terwijl ons systeem op zulke momenten juist blokkeert door de druk die we onszelf opleggen. Ik gebruik in mijn eigen leven dan vaak de 12-minuten regel, waarbij ik mezelf toestemming geef om slechts twaalf minuten aan iets te werken zonder dat het perfect moet zijn. Meestal merk je na die eerste minuten dat de interne weerstand zachtjes naar de achtergrond verdwijnt en je zenuwstelsel de rust vindt om alsnog in een natuurlijke flow te komen.

Dit principe van laagdrempelig beginnen en jezelf de tijd gunnen om te ‘landen’, is precies wat we ook doen binnen mijn coachingstrajecten bij Terrapi. Vaak zijn we de verbinding met onze eigen basis kwijtgeraakt doordat we te lang hebben geprobeerd om alles in één keer perfect te doen of op pure wilskracht door te denderen.

Omdat patronen die in jaren zijn opgebouwd niet in één sessie veranderen, neem ik je graag voor een langere periode mee op reis. In een traject hebben we de ruimte om laag voor laag te onderzoeken waar jouw weerstand vandaan komt, zodat je niet alleen tijdelijk de drempels verlaagt, maar de regie over je energie en je leven op een duurzame manier terugkrijgt.

Voel jij dat het tijd is voor een structurele verandering in hoe je de dagelijkse druk ervaart en ben je toe aan diepgaande begeleiding die écht de tijd neemt voor jouw proces? Ik loop graag een tijdje met je mee om de zachtheid in je leven weer terug te brengen. Plan een kennismaking in voor meer informatie over mijn trajecten. 🧡

Liefs Ingrid

07/06/2026

“En vond je het ook leuk? Of deed je het omdat het moest van je ouders.” Huh? Ik kijk haar verbaasd aan. Ineens val ik stil, waar ik een paar minuten eerder nog enthousiast vertelde over de wekelijkse muzieklessen die ik vanaf mijn zesde jaar volgde, ben ik nu van mijn a propos door de vraag. Eerst was er twee jaar lang de voorbereiding op instrumentale muziek met het aanleren van het notenschrift op klokkenspel en blokfluit, daarna opgevolgd door ruim twaalf jaar les op altsaxofoon.

Geen idee, ik deed het gewoon
Natuurlijk was het niet de wekelijkse les waardoor ik het instrument heb leren bespelen. Het was voornamelijk de discipline van het oefenen van de etudes en toonladders. Elke doordeweekse dag van 17.00 tot 17.30 uur ‘moest’ ik van mijn ouders op mijn eigen slaapkamer de sax uitpakken, het lesboek openslaan en de muziek instuderen. Ik herinner me dat het vaker een externe dan een intrinsieke motivatie was. Later, toen ik gevorderd saxofonist was, vond ik de repetities van de bandjes en optredens waar ik aan meedeed wel heel leuk. Ook de lessen vond ik fijn, maar het instuderen van het lesmateriaal? Ineens overvalt me de vraag of ik het leuk vond. “Ik heb geen idee. Ik dacht er nooit over na, ik deed het gewoon, omdat het me aangeleerd was en verwacht werd dat ik het deed.”

>>> Lees verder via de link >>>

“En vond je het ook leuk? Of deed je het omdat het moest van je ouders.” Huh? Ik kijk haar verbaasd aan. Ineens val ik stil, waar ik een paar minuten eerder nog enthousiast vertelde over de wekelijkse muzieklessen die ik vanaf mijn zesde jaar volgde, ben ik nu van mijn a propos door de […]

06/06/2026

"Waarom ben je zo ontzettend streng voor jezelf?" vroeg de huisarts me.

Het was een vraag die me diep raakte toen ik met een dikke, blauwe enkel bij haar zat en toch probeerde te regelen dat ik door kon werken. We zijn vaak kampioenen in volhouden en negeren de noodkreten van ons lijf totdat we letterlijk stil worden gezet. De echte uitnodiging ligt in het vertragen op de momenten dat je het hardste wilt rennen. Soms heb je een liefdevolle spiegel nodig om te zien wat je zelf nog niet wilt zien.

Wie is voor jou op dit moment die liefdevolle spiegel? Tag diegene hieronder om haar te bedanken. ✨

Liefs Ingrid

03/06/2026

Waarom de periode rondom een mammografie zoveel met je doet.

Als borstweefseltherapeut ontmoet ik veel vrouwen in die periode vlak na de spanning van een onderzoek en het valt me altijd op hoe sterk het lichaam dan nog in de ‘aan-stand’ staat. De schouders zijn onbewust opgetrokken, de ademhaling blijft hoog en oppervlakkig, en je borsten voelen ineens niet meer als een vanzelfsprekend onderdeel van je lichaam. Het is bijzonder om te merken hoe snel dat kan veranderen; waar ze eerst gewoon ‘erbij hoorden’, worden ze in zo’n periode bijna een bron van onzekerheid of zelfs vervreemding.

Het is alsof alle aandacht die er door het onderzoek op komt te liggen, het gevoel ervan verandert en de verbinding met je eigen lijf even zoekraakt. In de gesprekken over screening en uitslagen blijft de emotionele beleving vaak onderbelicht, terwijl het juist zo begrijpelijk en zelfs logisch is om die spanning diep in je weefsel te voelen. Tijdens een borstweefselbehandeling ontstaat er gelukkig weer ruimte om dat contact op een zachte manier te herstellen. Door het weefsel rustig te benaderen, merk ik dat de fysieke spanning afneemt en dat je borsten weer meer ‘eigen’ gaan voelen, zodat je het vertrouwen in je lichaam stap voor stap weer terug kunt vinden.

Herken jij dit gevoel? Weet dat je bij Terrapi in Zaltbommel van harte welkom bent om in alle zachtheid die rust weer terug te vinden. Ik ben er graag voor je. 🧡

Liefs Ingrid

31/05/2026

Vorige week was ik mee op de route van de Roparun. Niet als hardloper, maar als masseur met een team waarin alles draait om timing, discipline, herstel en doorgaan wanneer het zwaar wordt. Terwijl de lopers kilometers maakten onder warme weersomstandigheden, de vermoeidheid zich aandiende en de nachtelijke uren lang duurden, stonden Peter en ik klaar om spieren los te maken of soms alleen maar even om rust te brengen.

Nog geen drie dagen later stonden we als hardlooptrainers aan de start van een door onszelf uitgezette route met een totaal andere groep mensen. Geen ervaren atleten, geen prestatiedruk. Twaalf weken geleden begonnen zij aan een traject van nul naar vijf kilometer. Sommigen hadden nog nooit hardgelopen. Anderen twijfelden zelfs of ze het überhaupt konden. En afgelopen woensdag liepen ze ‘ineens’ vijf kilometer aan een stuk.

>>> Lees verder via de link >>>

Vorige week was ik mee op de route van de Roparun. Niet als hardloper, maar als masseur met een team waarin alles draait om timing, discipline, herstel en doorgaan wanneer het zwaar wordt. Terwijl de lopers kilometers maakten onder warme weersomstandigheden, de vermoeidheid zich aandiende en de nach...

31/05/2026

10 signalen dat je onderbewustzijn je iets probeert te zeggen.

Herken jij deze subtiele (en minder subtiele) boodschappen van jouw lijf?

Spanning in je schouders die steeds weer terugkomt zonder duidelijke reden.

Hoofdpijn die zich steevast aan het einde van een drukke dag aandient.

Onrust in je buik of darmen bij bepaalde situaties of ontmoetingen.

Een gejaagd gevoel alsof je altijd moet rennen, zelfs als je stilzit.

Slaapproblemen waarbij je hoofd maar niet tot rust lijkt te komen.

Een trillend gevoel of lichte angst zonder dat er sprake is van direct gevaar.

Oppervlakkige ademhaling die hoog in je borstkas blijft hangen.

Aanhoudende vermoeidheid die niet verdwijnt na een nacht goed slapen.

Snel geprikkeld zijn door kleine dingen die je normaal gesproken moeiteloos oppakt.

Fysieke blokkades rondom oude littekens die ineens meer aandacht vragen.

Bij Terrapi kijken we samen voorbij de symptomen op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau om de onderliggende patronen te ontrafelen en de rust in je systeem weer terug te brengen.

Welke van deze signalen herken jij op dit moment het meest in je eigen dagelijks leven? Laten we het gesprek hieronder openen, je bent niet de enige. 👇🧡

Liefs Ingrid

29/05/2026

En zomaar werd het 5 kilometer

Het zit er nu toch echt op. De groep met beginnende hardlopers heeft de 5 kilometer behaald.

Twaalf weken geleden keken sommigen nog vol ongeloof naar het schema. Vijf minuten achter elkaar hardlopen leek al een hele afstand. Toen werd het tien minuten. Daarna twintig. En gisteravond liepen deze toppers gewoon die 5 kilometer.

Wat een knappe prestatie.

Voor wie het nog niet helemaal gelukt is, waren de afgelopen maanden misschien op een andere manier waardevol. Erachter komen dat hardlopen toch niet past. Of voelen dat een oude blessure aandacht vraagt. Ook dat hoort erbij.

De wens om te bewegen is er. Om je lichaam inspanning te geven, soepel te blijven en te ontdekken wat wel bij je past.

Dank jullie wel voor jullie inzet, plezier, saamhorigheid en verbinding.

Met dank aan voor de prachtige locatie voor het feestje achteraf,

Voel jij ook dat je meer uit jezelf wilt halen? Stuur gerust een bericht.

Liefs
Ingrid