23/10/2026
⬅️ Een ochtendroutine die werkt
Het is vrijdag en dan krijg ik mail van Vertellis.
Zie de screenshot hieronder. Vandaag hebben ze echt goede tips voor een mooie dag.
Maar de eerste tip begint met: neem even tien minuten de tijd om in te checken bij jezelf.
En ik denk aan de 35 jaar waarin ik om 7 uur de trein moest halen.
De meeste leefstijlverbetergoeroes vergeten dat niet iedereen de luxe heeft om daar tijd voor te maken.
Er zijn dan twee stromingen.
De coach die zegt: sta een kwartier eerder op.
En het enige wat jij denkt, is: pffff, ik ben nu al zo moe.
En je hebt mij. En ik zeg: wat kan je wél? En wat zou voor jou werken?
Want dat kan in eerste instantie iets heel anders zijn dan een incheckmoment.
Misschien start jouw dag een stuk makkelijker als je je kleding de avond ervoor klaarlegt.
Of als je de koffie en je ontbijt alvast voorbereidt.
En in plaats van dat je ’s ochtends je mobiel pakt, pak je je pen.
Drie kleine handelingen die ervoor kunnen zorgen dat je niet eerder hoeft op te staan, maar wél een minuut of twee kunt stilstaan bij jezelf.
Waarom dat een belangrijke gewoonte is voor vrouwen die willen afvallen en niet meer willen aankomen?
Dat is simpel.
Als je op tijd bewust wordt van hoe je je voelt, kun je bijsturen voordat je dat met eten doet.
En daar begint het.
Niet met nóg een regel die je moet volgen, maar met ontdekken wat voor jou werkt.
X Jo
En wil je nou écht een ochtendroutine waar je lijf blij van wordt?
Dan kun je op 1 januari 2027 een beslissing nemen die dat mogelijk maakt.
Dan stop je met op dieet gaan en start je een No Diet Project.
Geen nieuw dieet, maar een andere route naar een blij lijf.
Vertellis
