Sabine Pols Coaching

Sabine Pols Coaching Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Sabine Pols Coaching, Coach, zilverschoonplein 18, Zaandam.

Vandaag 4 februari, is het wereld kankerdag. Een dag waar ik eigenlijk nooit bij stil sta maar vandaag raakt het me.Als ...
04/02/2026

Vandaag 4 februari, is het wereld kankerdag. Een dag waar ik eigenlijk nooit bij stil sta maar vandaag raakt het me.

Als positieve gezondheidscoach had ik vanmiddag een mooi gesprek met iemand met kanker bij .
Wat kan er nog wel als je ziek bent (geweest) of als iemand in jouw omgeving kanker heeft?

Ik doe dit werk als coach omdat ik graag een huis als Anna's huis had gehad toen ik opgroeide. Mensen die mij begrijpen, die hetzelfde hebben meegemaakt.
En nu kan ik teruggeven.

Mijn moeder was haar leven lang ziek door lymfeklierkanker. Ondanks dat haar dromen in duigen lagen keek ze wat er nog wel kon.
Tijd besteden aan haar uiterlijk was belangrijk voor haar, zeker in de periodes dat ze ziek was en behandelingen onderging. Ze moest en zou blijven werken, wel werk waar het niet erg is als ze iets mist door haar chemobrein.
Zo ging ze dan strak in haar krijtstreepjespak en zware make up naar haar werk. Schoonmaakwerk op de middelbare school waar ik les had.

En de dagen dat ze zich goed voelde en geen zin had om make up op te doen, vroegen mensen aan haar of ze ziek was, want ze zag er zo slecht uit.

Een dag als vandaag doet me weer even stilstaan. Brengt oude en mooie herinneringen naar boven.
Met altijd de gedachte, wat kan er nu nog wel?

Dit jaar is het al weer 18 jaar geleden dat mijn moeder is overleden.

Mam ik houd van jou ❤️😘

🎶 het lievelingslied van mijn moeder

Ik stop ermee.Wat ik zeven jaar geleden startte voor mezelf ‘Sabine Pols Coaching’ voelt al een tijdje niet meer zo. Ik ...
04/09/2025

Ik stop ermee.

Wat ik zeven jaar geleden startte voor mezelf ‘Sabine Pols Coaching’ voelt al een tijdje niet meer zo. Ik wilde mijn kennis met jou delen Deze zomer realiseerde ik me dat ik het eigenlijk alleen nog maar doe voor de ander. Blijf ik dan doorgaan? Wie houd ik dan voor de gek?

Ik vind dat als je jouw werkzaamheden voor minder dan 50% voor jezelf doet, je er beter mee kan stoppen. Dus ik stop ermee, met Sabine Pols Coaching.
Ja ik heb veel geïnvesteerd de afgelopen jaren. In kennis, connecties en samenwerkingen.
Gooi ik dat dan allemaal weg?
Nee, want ik heb van dit allemaal veel geleerd. Ook over mezelf.
Bijvoorbeeld dat ik het leuk vind om verhalen te vertellen. Jouw verhaal te vertellen en een podium te geven.
Dat blijf ik doen. Ik weet alleen nog niet in welke vorm.

Als kind en jonge mantelzorger heb ik geleerd om door te gaan. Om dingen te doen die me tegenstonden en waar ik geen energie uit haal, want iemand moet het doen. Ook als het even een lange tijd tegen zit ‘Sta stevig en sla je er door heen, want er komen betere tijden’.

Maar wat als die betere tijden in deze vorm niet komen?
Hoelang ga je met iets door terwijl je weet dat het niet meer bij je past?
Ik ben geen kind meer. Ik hoef geen dingen te doen die me tegenstaan. Zoals tegen heug en meug mijn bord leeg eten als ik het eten niet lekker vind of met deze vorm van ondernemen door te gaan omdat ik ooit deze weg ben ingeslagen.

Maakt dat mij een slechte ondernemer?
Gooi ik zomaar mijn handdoek in de ring als het even niet lekker loopt?
Alles is perceptie. Wat is voor mij genoeg? Wanneer is het voor mij genoeg?

Ik heb namelijk nu al weer 100 nieuwe ideeën om te gaan doen als ondernemer.
Maar dat is in het wilde weg de laatste strohalmen willen pakken om door te gaan zoals ik deed.

Soms voelt het veiliger om hard te blijven werken. Want wat gebeurd er als je helemaal niks doet? Wat gebeurd er als je stilstaat? Wat doet het met mijn gedachten en wat doet het met mijn lijf?
Ik zie het leven als een groot experiment.
Wat denk ik over mezelf? (ik moet productief zijn, ik moet iets bijdragen, ik mag niet lanterfanten, ik wil liever moe zijn dan lui gevonden worden)
Wat denken anderen over mij als ik een weekend heb van vijf dagen?
Wat denk ik over hoe anderen over mij denken?
Ik ben iemand die niet stil kan zitten, wat doet het voor mijn lijf als ik lange tijd helemaal ‘uit’ sta?
Ik ga dit de komende tijd allemaal ervaren om daarna los te laten.
Zelfzorg 3.0.

Ik heb besloten om de rest van het jaar nog meer te gaan voelen waar ik behoefte aan heb om te doen in plaats van door te gaan zoals het hoort.
Om vanuit rust te kijken wat er in het nieuwe jaar opbloeit om te gaan doen.

Hoe mooi is het dat mijn beslissing (onbewust, maar blijkbaar toch niet zo onbewust) samenvalt met mijn nieuwe (maan)jaar en de herfst. Loslaten wat niet meer past.

De podcastafleveringen over zelfzorg en mantelzorg blijven beschikbaar op youtube en spotify (Sabine Pols Coaching).

Dank je wel voor jouw kennis, samenwerking, reactie op mijn post of alleen voor het lezen ervan!

Oja en mijn theatertour komt er wel 😊

Liefs Sabine

03/09/2025

🫣 “Misschien moet ik maar gewoon stoppen…�
🫣 Misschien ben ik gewoon niet goed genoeg.”

Dat zijn de gedachten die soms opkomen.�
Zelfs nu nog. Zelfs na therapie. Zelfs na groei.

Maar ik weet: dat ben ik niet meer.�Ik ben niet mijn rouw. Niet mijn verleden. Niet mijn trauma.
🔥 Ik ben gegroeid. Geheeld. En ik blijf kiezen, ook als het moeilijk is.

In de podcastaflevering ‘nr 23 De impact van jonge mantelzorger zijn op de rest van je leven’ spreek ik met Iris Blue. We hebben het oa over dat na jaren therapie die oude stem of die oude patronen nog steeds kunnen opduiken. Hoe je daarmee om kan gaan hoor je in deze aflevering.

➡️ Luister de hele aflevering via spotify, zie de link in de bio.

Mijn naam is Sabine Pols, ik help mantelzorgers net zo goed voor zichzelf zorgen als dat ze dat voor een ander doen, zonder dat dit ten koste gaat van de zorg voor de ander.�Wil je weten wat ik voor jou kan doen plan een van altijd AAN naar even UIT moment met mij in via de link in de bio.

02/09/2025

Niet pas als alles af is.�Niet pas als iedereen tevreden is.�Maar gewoon… omdat jij het waard bent. Dat hoeft niet groots of duur te zijn.�Als het goed voelt en het past binnen jouw mogelijkheden:

Regel het dan voor jezelf.
💭 Wat zou jij jezelf vandaag kunnen gunnen, hoe klein ook?

In de podcastaflevering ‘nr 17 Vind je eigen gebruiksaanwijzing ‘ spreek ik met Millie Gietman. We hebben het oa over hoe belangrijk het is om jezelf dingen te gunnen.
Luister de hele aflevering via spotify, zie de link in de bio.

➡️ Mijn naam is Sabine Pols, ik help mantelzorgers net zo goed voor zichzelf zorgen als dat ze dat voor een ander doen, zonder dat dit ten koste gaat van de zorg voor de ander.�Wil je weten wat ik voor jou kan doen plan een van altijd AAN naar even UIT moment met mij in via de link in de bio.�

�

01/09/2025

🔥 "Mijn droom? Een theatertour over zelfzorg."

Over loslaten wat niet meer dient.�Over afleren wat je ooit nodig had om te overleven.�Over patronen herkennen én buigen.
Want ook als de zorgsituatie voorbij is,�blijf je vaak nog wél leven alsof die er nog is.
Een theatertour als ode aan vrouwen die eerst voor anderen leefden…�en nu hun plek in het licht mogen innemen.

✨ Ben jij klaar voor een leven dat wérkt voor jóu?

In aflevering 21 ‘Wanneer de situatie van mantelzorgen stopt blijft het patroon van zorgen voor doorgaan’ bespreek ik dat mensen die vroeger mantelzorger zijn geweest, zo vastzitten in dit patroon. Dat ze helemaal niet nagaan wat ze zelf nodig hebben om lekker in hun vel te zitten of wat ze kunnen doen om tot rust te komen of op te laden.

Mijn naam is Sabine Pols, ik help mantelzorgers net zo goed voor zichzelf zorgen als dat ze dat voor een ander doen, zonder dat dit ten koste gaat van de zorg voor de ander.

➡️ De hele podcastaflevering luister je via de link in de bio.

31/08/2025

“Zeg niet alleen dat je mantelzorger bent.�Vertél ook wat dat inhoudt.”

Ga het gesprek aan.�Vertel je omgeving wat mantelzorg voor jóu betekent.
Misschien zijn het slapeloze nachten.�Misschien is het papierwerk, fysiek zorgen, of alles tegelijk. Ieder level van draagkracht is anders.�Maar erkenning begint bij openheid.
En werkgevers? Wees liefdevol.�Je ziet niet altijd wat iemand naast zijn werk nog draagt.

In aflevering 22 ‘Opschrijven, hulp vragen en transparantie zijn de pijlers die je als mantelzorger moet omarmen spreek ik met Ilse de Snaijer. Zij is mantelzorger voor haar partner. We praten over dat er veel mantelzorgers werken en dat werk en mantelzorg meestal lastig te combineren is. Ga het gesprek aan met je werkgever, ookal is dat lastig. Pas als ze weten waar je tegen aan loopt, kunnen ze kijken waar de mogelijkheden liggen om je te helpen. �

Mijn naam is Sabine Pols, ik help mantelzorgers net zo goed voor zichzelf zorgen als dat ze dat voor een ander doen, zonder dat dit ten koste gaat van de zorg voor de ander.

Luister de hele aflevering op spotify. (link in de bio of de comments).

30/08/2025

Je bent aan het werk. Er gaat iets niet zoals het zou moeten zijn.�Jouw systeem schiet direct in de aan-stand: ik moet dit fixen.
Maar… wat als je dat niet doet?

➡️ Wat gebeurt er dan in je lijf?�
➡️ Voel je onrust?
➡️ Spanning?
➡️ Schuld?

Dit is het moment om te pauzeren.�Als je voelt dat je hele lijf in de aan-stand schiet.�Niet mee te gaan in het automatisme van je reptiele brein.
Want dat gedrag heeft je ooit geholpen, maar helpt je nu niet meer.�Jij mag nu kiezen.�Wat is écht helpend voor jóu?
Wat is voor jou zo’n automatisch ‘zorg-reflex’-moment waarbij je verandering wilt?

In deze aflevering, nr 16 Waarom je vast blijft zitten in je verleden en hoe bewustwording je in het nu brengt met Wouter Klijn, praten we over hoe we onbewuste patronen bewust maken zodat je kunt kiezen hoe je reageert.

🔥 Luister via spotify of youtube, zie de link in de bio.

➡️ �Mijn naam is Sabine Pols, ik help mantelzorgers net zo goed voor zichzelf zorgen als dat ze dat voor een ander doen, zonder dat dit ten koste gaat van de zorg voor de ander.�Wil je weten wat ik voor je kan doen? Plan dan jouw van altijd AAN naar even UIT moment met mij in via de link in de bio.

29/08/2025

Niet iedereen start bij nul.�

Sommige mensen starten bij -10. Of -20.

En tóch zeggen we:�“Je moet gewoon harder werken.”�“Doorgaan tot je jouw targets hebt gehaald”.�“Kijk maar naar haar, zij kan het ook.”

Maar wat als jouw verhaal anders is?�Wat als jij eerst moest leren ademen, vertrouwen, bestaan…�voordat je überhaupt kon denken aan ‘carrière’?

➡️ Succes is geen meetlat. Het is een reis.�En soms is het al een overwinning dat je vandaag je bed uit bent gekomen.

In de podcastaflevering ‘nr 23 De impact van jonge mantelzorger zijn op de rest van je leven’ spreek ik met Iris Blue. We hebben het oa over dat wanneer je een mantelzorg achtergrond hebt, je dit een andere ondernemer maakt.

💡 Luister de hele aflevering via spotify, zie de link in de bio.

➡️ Mijn naam is Sabine Pols, ik help mantelzorgers net zo goed voor zichzelf zorgen als dat ze dat voor een ander doen, zonder dat dit ten koste gaat van de zorg voor de ander.�Wil je weten wat ik voor jou kan doen plan een van altijd AAN naar even UIT moment met mij in via de link in de bio.

28/08/2025

Waar stroomt jouw energie? �en waar lekt ze weg?

“Als jij weet hoe jouw energie het beste voor jou kan stromen,�en hoe jij beslissingen neemt die voor jóu kloppen,�dan zorg je goed voor jezelf.”
En dan pas heb je de energie om ook écht voor een ander te zorgen.

Human Design helpt je om dat patroon te herkennen.
✨ Hoe stroomt jouw energie vandaag?

In de podcastaflevering ‘nr 15 Human Design voor zelfzorg’ spreek ik met Michelle van der Meer. We hebben het oa over dat pas wanneer jij goed voor jezelf zorgt, je de energie hebt om goed voor de ander te zorgen.

⤴️ Luister de hele aflevering via spotify, zie de link in de bio.

Mijn naam is Sabine Pols, ik help mantelzorgers net zo goed voor zichzelf zorgen als dat ze dat voor een ander doen, zonder dat dit ten koste gaat van de zorg voor de ander.�Wil je weten wat ik voor jou kan doen plan een van altijd AAN naar even UIT moment met mij in via de link in de bio.

�

27/08/2025

➡️ Wie ben jij echt? �

🤷‍♀️ En wie probeer je nog te zijn voor een ander?
🤷‍♀️ Wat zijn jouw waarden?�
🤷‍♀️ Welke keuzes passen écht bij jou?

Soms is praten niet genoeg.�Soms heb je beweging nodig.
Om te vinden wie je al bent.�Speelsheid. Vrijheid. Jouw ruimte.

In aflevering 21 ‘Wanneer de situatie van mantelzorgen stopt blijft het patroon van zorgen voor doorgaan’ bespreek ik dat mensen die vroeger mantelzorger zijn geweest, zo vastzitten in dit patroon. Dat ze helemaal niet nagaan wat ze zelf nodig hebben om lekker in hun vel te zitten of wat ze kunnen doen om tot rust te komen of op te laden.

➡️ Mijn naam is Sabine Pols, ik help mantelzorgers net zo goed voor zichzelf zorgen als dat ze dat voor een ander doen, zonder dat dit ten koste gaat van de zorg voor de ander.
De hele podcastaflevering luister je via de link in de bio.

26/08/2025

"It’s not selfishness.�It’s self-love."�As long as we believe that taking care of ourselves is selfish, we’ll keep crossing our own boundaries.�Oana puts it so beautifully in the podcast:�"The person I should take care of is myself."�Because if you burn out… who’s left?�Being a caregiver isn’t just about taking care of someone else.�It’s also about setting boundaries and learning to choose yourself.�
In this episode, nr 19 The most important thing is to focus on yourself with Oana Ungureanu, we talk about the process of taking care of yourself. The things that work for you or don’t, is an experiment.

Listen to the episode by spotify, link in the bio.

My name is Sabine Pols and I help caregivers taking care of themselves as good as they take care of others. �
“Het is geen egoïsme.�Het is zelfliefde.”
Zolang we geloven dat goed voor onszelf zorgen egoïstisch is, blijven we over onze grenzen gaan.
Oana zegt het zo mooi in de podcast:�“De persoon voor wie ik moet zorgen, dat ben ik zelf.”�Want als jij opbrandt… wie blijft er dan over?
Mantelzorger zijn is niet alleen zorgen voor een ander.�Het is ook je grenzen aangeven en leren kiezen voor jezelf.

In deze aflevering, nr 19 The most important thing is to focus on yourself with Oana Ungureanu praten we over hoe je bewust voor jezelf kiezen een leerproces is. Wat werkt voor jou wel en wat niet.�

Luister de hele aflevering via spotify, zie de link in de bio.
Mijn naam is Sabine Pols, ik help mantelzorgers net zo goed voor zichzelf zorgen als dat ze dat voor een ander doen, zonder dat dit ten koste gaat van de zorg voor de ander.�Wil je weten wat ik voor je kan doen? Plan dan jouw van altijd AAN naar even UIT moment met mij in via de link in de bio.

Adres

Zilverschoonplein 18
Zaandam

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sabine Pols Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Sabine Pols Coaching:

Snelkoppelingen

Delen

Type