VeroFit Weronika

VeroFit Weronika Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van VeroFit Weronika, Zaandam.
(1)

Vero Fit ma na celu poprawienie świadomości własnego ciała i zdrowia oraz budowanie trwałej motywacji wewnętrznej dzięki której silny bodziec do działania nie będzie już potrzebny.

24/06/2026

Od dziś zajęcia w SportCity Amsterdam HH

W każdą środę:

10:00-11:00 Circuit
11:00-12:00 Circuit 50+

Zapraszam 🤸‍♀️💪🔥

21/06/2026

☀️🏋️‍♀️🏃‍♀️

19/06/2026

Treningi 1:1 oraz zajęcia grupowe 🏋️‍♀️🤸‍♀️

Zaandam
Amsterdam
Alkmaar

06/06/2026

Pozdrowienia z Limburgii 🌳

03/06/2026

Mowa o SportCity Amsterdam Haarlemmer Houttuinen.

Mam tą siłownię już od dawna na oku 👀
Świetna atmosfera nie wspomnę o lokalizacji blisko Centraal Station Amsterdam.

Wystrój Industrialno-loftowy i naprawdę jest klimat, a uwierzcie nie w każdej siłowni taki jest.
Byłam prawie w każdym SportCity w Amsterdamie i nie wszędzie „TO” czuć.

A może ktoś z wam korzysta z tej siłowni?

Dajcie koniecznie znać 😉

03/06/2026

Sprint to moja rozgrzewka 🔥

Przygotowuje mnie mentalnie i fizycznie do treningu głównego. Świetnie aktywuje pośladki, brzuch i nie tylko 🍑

Co da Ci sprint (❗️nie polecam osobom początkującym)👇

✅Układ mięśniowy

👉 zwiększa rekrutację włókien szybkokurczliwych typ II

👉 poprawia koordynację nerwowo-mięśniową

👉 wzmacnia pośladki i nogi

👉 może przyczynić się do zwiększenia masy mięśniowej nóg i pośladków

✅Układ nerwowy

👉 Zwiększa zdolność do szybkiego generowania siły (rate of force development).

👉 Poprawia szybkość przewodzenia impulsów nerwowych i synchronizację pracy mięśni

👉 Rozwija eksplozywność i dynamikę ruchu

✅ Układ sercowo-naczyniowy

👉 Podnosi wydolność tlenową (VO2max)

👉 Zwiększa objętość wyrzutową serca

✅ Metabolizm

👉 Poprawia gospodarkę glukozową

👉 Zwiększa wydatek energetyczny zarówno podczas wysiłku, jak i po nim (efekt EPOC, tzw. „afterburn”)

👉 Wspiera redukcję tkanki tłuszczowej

Ja kocham sprint od dziecka, a Ty?
Biegasz sprintem? A może chciałabyś zacząć?

Daj znać 🏃‍♀️

01/06/2026

Ponieważ lubię gotować będę wam czasami podrzucać pomysły.

Ale uwaga! Nie jakieś „fit” choć też może się zdażyć😉, ale zwyczajne potrawy o których czasami po prostu zapominamy 😅

Tak więc dziś zupa ogórkowa 🥣

Daj znać czy się zainspirowałaś 😉🫶



31/05/2026

Go to the gym! 😉

Siup siup!

A jak nie wiesz jak zacząć to jestem tu 😉


30/05/2026

Co zrobiłabym będąc kobietą przed 40-tką:

👉 Zaczęłabym trenować siłowo 🏋️‍♀️

👉 Dostarczałabym 1.8g-2.0g białka na 1kg masy ciała 🍳

👉 Zastanowiłabym się czy niektóre rzeczy są warte poświęceń i zadbała o większy spokój psychiczny 🧘‍♀️

👉 Zaczęłabym interesować się wpływem spadku żeńskich hormonów płciowych na organizm w kontekście menopauzy 📚

Starzej się mądrze 🫶

Weronika


29/05/2026

Ja wiem, że często mówię o treningu siłowym 🏋️‍♀️, ale nie można przecież zapomnieć o treningach aerobowych, które dbają o nasz układ sercowo naczyniowy 🫀

Przez uprawianie kardio o niskiej intensywności można poprawić m.in:

👉 wydolność serca
👉 pojemność płuc
👉 poprawia krążenie
👉 obniża tętno spoczynkowe (ważne)
👉 zmniejsza ryzyko chorób serca

Kiedyś biegałam bardzo dużo ale od 4 lat niestety zaniedbałam tą aktywność.

Po bieganiu jest nieziemskie samopoczucie 🫠

Kto biega ten wie 🤜🤛

Właśnie szykuję się mentalnie do powrotu na około 5km-1x w tygodniu 🏃‍♀️

A Ty biegasz? A może planujesz zacząć?

Adres

Zaandam

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer VeroFit Weronika nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar VeroFit Weronika:

Snelkoppelingen

Delen