01/08/2026
Soms moet ik zelf ook meer stilstaan met wat ik de afgelopen jaren heb bereikt.
Normaal ben ik alleen maar bezig met het volgende doel. De volgende fase. De volgende training. De volgende verbetering en het coachen en begeleiden van mijn klanten, zodat zij hun beste shape ooit kunnen neerzetten. Daardoor ben ik vaak meer bezig met de progressie van anderen dan met die van mezelf.
Daardoor vergeet je soms om terug te kijken. Daarom wilde ik deze post maken. Even terugkijken. Even reflecteren.
Foto 2 begon ik op 103,1 kg.
Na mijn mini cut eindigde ik op 97,1 kg (foto 3 & 5). Je wilt pas spier gaan opbouwen als je lichaam onder een bepaalde vetpercentage zit.
Vanaf daar begon het opnieuw. Spiermassa opbouwen. Weer vet verliezen. En weer opnieuw.
Dat proces heb ik de afgelopen 3 jaar keer op keer herhaald.
Vandaag sta ik op 114,2 kg (foto 4 & 6).
Dat betekent +11,1 kg ten opzichte van mijn start, met een compleet andere lichaamscompositie.
Zelf zie je die veranderingen niet altijd. Je kijkt iedere dag in de spiegel, waardoor je lichaam langzaam went. Pas als je oude foto’s naast nieuwe legt, besef je hoeveel er eigenlijk veranderd is.
Dit is geen resultaat van een paar maanden. Dit is het resultaat van jarenlang:
✔️ Hard werken.
✔️ Consistent blijven.
✔️ Geduld hebben.
✔️ Vertrouwen op het proces.
Practice what you preach.
Ik geloof niet in alleen vertellen hoe het moet. Ik geloof erin om het zelf voor te leven. Dezelfde discipline, dezelfde keuzes en hetzelfde proces dat ik van mijn klanten vraag, pas ik ook op mezelf toe.
Resultaten komen niet vanzelf. Ze komen door een plan, consistentie en hard werken.
Wil jij ook de beste versie van jezelf bouwen?
📩 Stuur me een DM en dan kijken we samen of mijn coaching bij jou past.
🔗Volg mijn pagina voor meer dagelijkse tips, kennis en ervaring
