Smale Coaching, Wolvega (2026)

19/03/2025

Soms loopt het leven even niet zoals je wilt. Misschien worstel je met stress, onzekerheid, een vervelende gewoonte of een diepere angst. Dat geldt voor kinderen, tieners en volwassenen – we hebben allemaal wel eens een steuntje in de rug nodig. En dat is precies wat ik bied bij Smale Coaching & Hypnotherapie: een warme, veilige plek waar jij weer rust en vertrouwen in jezelf kunt vinden.🫶

Voor jong en oud – van een kind dat moeite heeft met slapen, piekert over school of last heeft van angsten, tot een volwassene die vastloopt in stress, angstklachten of oude patronen. Misschien voel je je onzeker, ervaar je faalangst, of merk je dat negatieve gedachten je in de weg zitten. Of heb je moeite met het loslaten van verslavingen zoals roken of eetgedrag.🧠

Heb je onverklaarbare klachten of loop je vast op werk of school? Coaching en hypnotherapie kunnen je helpen om blokkades te doorbreken en weer grip te krijgen op je leven. Geen probleem is gek – of het nu gaat om angst, stress, onzekerheid, trauma’s of verslavingen. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om weer in balans te komen.🤗

Voor jongeren tot 18 jaar is vergoeding via de Jeugdwet mogelijk, zodat hulp voor iedereen toegankelijk blijft.
Hier ben je welkom, precies zoals je bent. Laten we samen ontdekken hoe jij je weer vrij en krachtig kunt voelen.🔥

Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Neem contact op!💕

📍 Smale Coaching & Hypnotherapie
📞 06-30206007
📧 [email protected]
🌐 www.smalecoaching.nl

20/02/2025

Van frustratie naar rust: de kracht van hypnose

Een 16-jarige jongen worstelde vaak met boosheid en frustratie. Dit leidde tot conflicten thuis, wat zowel voor hem als zijn gezin zwaar was. Hij wilde verandering, maar wist niet hoe. Zijn moeder, bezorgd om zijn situatie, vroeg mij om te helpen.

Aanvankelijk vond hij de sessie spannend en was onzeker over wat hij kon verwachten. Na de sessie gaf hij aan minder irritatie te voelen en zijn kijk op situaties te hebben veranderd. Zijn moeder merkte direct de positieve veranderingen: hij was opener en minder gefrustreerd. Het mooiste resultaat? Hij zou deze ervaring zelfs aanraden aan andere jongeren.

Dit is de kracht van hypnose. Soms is er slechts één sessie nodig om onbewuste blokkades op te lossen en ruimte te creëren voor rust en nieuwe mogelijkheden.

Ik ondersteun niet alleen volwassenen, maar ook kinderen en jongeren in het hervinden van balans en het krijgen van grip op hun emoties.

18/02/2025

Uitstelgedrag vs. Daadkracht – Wie wint? 🏆

Soms gebeurt er iets in je leven dat alles verandert.
Een ingrijpende gebeurtenis kan ervoor zorgen dat delen van jezelf, die eerst samenwerkten, van elkaar worden gescheiden. Dit heet een delen-splitsing en gebeurt vaak onbewust.

Zo zat er gisteren iemand in mijn stoel die al 14 jaar worstelde met uitstelgedrag. Hij wilde in actie komen, maar een stem in zijn hoofd hield hem steeds tegen.
Wat bleek? Zijn daadkracht en uitstelgedrag hadden ooit hetzelfde doel en werkten samen om rust te creëren voor een goed leven. Maar doordat ze gescheiden waren geraakt door een ingrijpende gebeurtenis in zijn leven, werkten ze elkaar tegen. Resultaat? Onrust, twijfel, frustratie en energieverlies.

Met hypnose brachten we deze delen weer samen. Geen innerlijke strijd meer tussen deze twee, maar één krachtig superdeel 💖 wat zorgt voor kracht en rust.

Herken jij dit? Vaak spiegelen mensen waar je mee in conflict komt een deel van jezelf dat je (onbewust) onderdrukt.

Mijn vraag aan jou: met wat voor type mensen kom jij vaak in conflict?
Wat kan deze persoon of deze situatie jou leren?

Zet het hieronder of stuur mij een privé DM!

02/01/2025

✨ Nieuw jaar, nieuwe kansen! ✨

De feestdagen zijn voorbij en het nieuwe jaar is begonnen. Ik wens jullie een jaar vol liefde, gezondheid en mooie herinneringen! 💫

Goede voornemens? Meer sporten, gezonder eten, of meer zelfliefde? Supermooi! Maar wist je dat je elke dag opnieuw kunt beginnen en niet tot 1 januari hoeft te wachten? Heb je gesnoept terwijl je gezonder wilde eten? Geen probleem! Je kunt op elk moment opnieuw kiezen voor wat goed voelt en wat bij jou past.

Falen bestaat niet, zeg ik vaak tegen mijn cliënten. Het is alleen feedback: een spiegel om van te leren en te groeien.

Waarom is het toch zo moeilijk om goede voornemens vol te houden? Dat komt door je brein! 🧠 Je gedrag wordt gestuurd door twee delen:

Bewuste brein (5%): Hier zit je wilskracht.
Onderbewuste brein (95%): Hier liggen je patronen en automatische reacties.
Bijvoorbeeld: ongezond eten of roken gebeurt vaak automatisch. Voor je het weet, heb je die chocolade gegeten of die sigaret opgestoken, nog vóór je bewuste brein kon ingrijpen. Het onderbewuste brein neemt de leiding, en dat maakt veranderen lastig.

De oplossing? Werken aan je onderbewuste patronen. Dáár begint echte verandering. ✨

Wil jij ontdekken hoe je jouw voornemens écht kunt laten slagen? Stuur me een berichtje, ik help je graag verder! 💌

08/12/2024

🪄 Het toverstokje zit in jou! 🪄

Deze week mocht ik weer drie bijzondere sessies begeleiden met cliënten die elk een uniek pad bewandelen:

✨ Een jongvolwassene die leert omgaan met sociale angst en paniekaanvallen.
✨ Iemand die gezonder wil leven, afvallen en zichzelf op de eerste plaats wil zetten.
✨ Een dame die de last van haar oude trauma's opruimt en de regie over haar leven terugneemt.

Na één van de sessies ontving ik een bericht:
"Mijn vriend zei: Wauw, heeft Annelies een toverstokje? Wat heeft ze met je gedaan?"

Wat bijzonder is: het toverstokje zit niet in mij, maar in hen zelf. Door te werken met het onderbewuste brein en oude patronen los te laten, ontstaan nieuwe verbindingen in de hersenen. Patronen die wél werken en die hen helpen om sterker, veerkrachtiger en gelukkiger te worden.

Elke sessie voelt voor mij keer op keer weer magisch. Het vertrouwen dat ik krijg om een stukje mee te mogen lopen op de weg van mijn cliënten, raakt mij keer op keer💕. De stappen die zij zetten met behulp van de sessies zijn niet alleen zichtbaar, maar ook levensveranderend.

👉 Durf jij ook oude bagage los te laten en nieuwe paden te bewandelen? Laten we samen ontdekken wat er mogelijk is!

25/10/2024

✨ De Magie van Hypnotherapie ✨
Wat had ik vorige week toch een prachtige hypnosesessie! Elke keer weer ben ik verrast door de kracht van hypnose en wat het voor mensen kan betekenen.

Onlangs werkte ik met een dame die vier jaar geleden haar moeder verloor. Na dat verdriet had ze een muur opgetrokken om haar emoties te verbergen. Ze kon nergens meer plezier aan beleven en voelde een overweldigende spanning, boosheid en verdriet in haar lijf waar ze geen uitweg voor kon vinden.

Maar wat een transformatie vond er plaats tijdens onze sessie! Toen ze haar ogen weer opende, vroeg ze zich af wat er precies gebeurd was. De wereld om haar heen had zoveel meer kleur gekregen. Haar gezichtsuitdrukking, ooit grauw en mat, was veranderd in een rustige, stralende glimlach. Het was alsof een zware last van haar schouders was gevallen. Een paar dagen later ontving ik een bericht van haar: ze voelde zich ontspannen en rustig, en had voor het eerst in lange tijd al een aantal nachten heerlijk geslapen. Dit is de magie van hypnotherapie! Het vermogen om diepgewortelde emoties te verkennen en te helen, geeft mensen de kans om weer echt te leven.

22/10/2024

Ken je dat gevoel dat je alles perfect wilt doen en denkt dat je al veel verder had moeten zijn? Ik herken het maar al te goed. Of het nu gaat om een goed cijfer, gezonder eten, een marathon lopen, of een sixpack krijgen – we zijn vaak zo gefocust op het eindresultaat dat we vergeten trots te zijn op elke stap die we zetten.

Ik leg de lat vaak te hoog en wil alles meteen goed doen. Maar laten we eerlijk zijn, fouten maken hoort erbij. De grootste fout die je kunt maken is om er geen te maken. Elke fout is een kans om te leren. Je hoeft niet perfect te zijn om vooruit te gaan. Stel je voor dat je een sixpack wilt… Is één keer trainen genoeg? Natuurlijk niet! Het gaat om consistentie, stap voor stap.

Mijn tip? Wees niet te streng voor jezelf en vier de kleine stappen die je zet. Heb je gesport, ook al was het maar kort? Dat is een stap vooruit! Heb je vandaag 5 kilometer gelopen? Geweldig! Neem regelmatig de tijd om terug te kijken naar de stappen die je al hebt gezet. Wees trots op wat je hebt bereikt, hoe klein het ook is. Elk beetje telt! 🌟

Maak je een fout? Prima! Blijf doorgaan en respecteer je eigen grenzen. Of je nu werkt aan een gezondere levensstijl, studeert, of traint voor een marathon – wees trots op elke stap en kom op voor wat jij nodig hebt. 💪✨

Heb je mijn vernieuwde website al gezien? http://www.smalecoaching.nl 🖥 Neem een kijkje en laat me weten wat je ervan vindt! ✨

27/09/2024

💨 **Het stormt buiten... en misschien ook wel in jouw hoofd?** 💨

Net zoals de wind buiten tekeergaat, kan het soms ook flink stormen in je gedachten. Heb je dat wel eens? Dat je hoofd vol zit met chaos en stress? 😵‍💫

Gelukkig is er een makkelijke manier om die storm een beetje te kalmeren. Probeer dit eens:

✨ **Kalmeer de storm in je hoofd** ✨
1. Adem diep in door je neus en vul je longen goed.
2. Houd je adem even vast.
3. Adem langzaam uit door je mond.

Doe dit drie keer. Bij de derde uitademing, zeg tegen jezelf: *"Ik ben benieuwd naar mijn volgende gedachte."* 🧠

Herhaal dit een paar keer en merk hoe je gedachten rustiger worden en je je relaxter voelt. 🙌

💭 Je gedachten en emoties zijn net als wolken: ze komen en gaan. Als je ze gewoon even laat zijn, verdwijnen ze vanzelf weer. Net zoals de storm buiten altijd weer voorbijtrekt. 🌥️

✨ **Wil je blijvend meer rust in je hoofd?**
Stuur me een DM en we kunnen samen kijken hoe ik je kan helpen om die rust te vinden. ✨

17/09/2024

🌀 Hypnose: Meer dan zwaaiende horloges – Ontdek wat klopt en wat niet 🌀

Je hebt vast wel eens in een film gezien dat iemand gehypnotiseerd wordt met een zwaaiend horloge of daarna ging kakelen als een kip🐓. Dat ziet er cool uit, maar dat is niet hoe hypnose echt werkt! Hier zijn 3 feiten en 3 fabels om het duidelijk te maken..
En als je hypnose thuis vanaf de bank wilt ervaren, lees dan snel verder! 👇

**3 Feiten Over Hypnose:**

1. **Het verbetert je prestaties**: Sporters, studenten en artiesten gebruiken hypnose om hun focus en zelfvertrouwen te vergroten. Het kan je helpen om te schitteren! 🏅✨

2. **Iedereen kan het**: Hypnose is natuurlijk, net als dagdromen of helemaal opgaan in een film. Iedereen kan deze ervaring hebben! 📖🎬

3. **Je blijft bij bewustzijn**: Tijdens hypnose weet je precies wat er gebeurt. Het is geen controleverlies, maar juist diepe ontspanning en concentratie. 😌🧘‍♂️

---

**3 Fabels Over Hypnose:**

1. **Hypnose is hetzelfde als slapen**: Nee! Je bent superalert en gefocust, het voelt meer als dagdromen. 😴🚫

2. **Je kunt gedwongen worden dingen te doen**: Niemand kan je iets laten doen wat je niet wilt of wat tegen je waarden ingaat. Jij hebt de controle! 🛑🗝️

3. **Je moet ‘diep’ gaan voor het effect**: Zelfs lichte hypnose kan werken! Het draait om ontspanning en focus, niet om hoe diep je gaat. 🔑

Wil jij hypnose zelf eens ervaren, gewoon vanaf de bank? Zet dan **YES** onder dit bericht en ontvang een gratis zelfhypnose-audio. Ontdek hoe je je ontspanning en focus kunt verbeteren! 💥

15/09/2024

🌟 **Even voorstellen** 🌟

Gezien er veel nieuwe volgers zijn, stel ik mezelf graag even voor. Ik ben Annelies, 37 jaar zomers jong en geboren en getogen in Wolvega. Als hypnotherapeut en coach help ik jongeren en volwassenen die vastlopen in hun onzekerheid, angsten, overweldigende emoties, verslavingen of andere obstakels in het leven.

Heb je al hulp gehad, maar voel je dat je nog steeds niet verder komt? Met hypnose en coaching gaan we samen die hardnekkige patronen doorbreken. Het is niet alleen praten, maar écht actie ondernemen en je brein in beweging zetten! 🙌

💡 **Wat mij drijft** 💡
Als jongere voelde ik me vaak onzeker en eenzaam. Ik zocht naar bevestiging en wilde erbij horen, maar bleef vastzitten in negatieve gedachten en emoties. Er was toen niemand die me écht hielp om die diepgewortelde patronen te doorbreken. Pas later, toen ik in aanraking kwam met hypnose en NLP, begon ik te begrijpen hoe ik mijn eigen kracht kon vinden.

Daarom heb ik nu de missie om jongeren en volwassenen te helpen die hetzelfde doormaken. Ik wil hen laten zien dat ze niet alleen zijn en dat er altijd een weg is om uit die spiraal te komen. Door samen te werken en de juiste tools in te zetten, kunnen we hun zelfvertrouwen opbouwen en de obstakels in hun leven overwinnen.❤️

Voel jij dat je klaar bent voor verandering? Laten we samen aan de slag gaan en ontdekken hoe jij sterker kunt worden! 💫

09/09/2024

🎯 5 uitdagingen waar hypnose je bij kan helpen! 🎯

1️⃣ Faalangst overwinnen
Ga zelfverzekerd je toetsen en presentaties in.

2️⃣ Zelfvertrouwen vergroten
Sta sterker in je schoenen en geloof meer in jezelf.

3️⃣ Trauma verwerken
Laat nare ervaringen achter je en voel je lichter.

4️⃣ Stress en spanning verminderen
Ontspan meer en verminder de druk van het dagelijks leven.

5️⃣ Emotie regulatie verbeteren
Krijg grip op je emoties zonder overweldigd te raken.

Herken je jezelf hierin? ✨ Stuur me een DM en ontdek hoe hypnose jou kan helpen!

Smale Coaching

19/03/2025

20/02/2025

18/02/2025

02/01/2025

08/12/2024

25/10/2024

22/10/2024

27/09/2024

17/09/2024

15/09/2024

09/09/2024

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact

Snelkoppelingen

Delen

Type