E-PT

Al meerdere vergeefse pogingen gedaan om een gezondere levensstijl te creëren en weet je gewoon niet waar te beginnen? Ik ben er om je te helpen.

Jouw doelen, mijn plan van aanpak — samen bereiken we ze. Online, en in Capelle a/d IJssel en Woerden.

08/04/2026

LINKS VS RECHTS.
KEUZE VS GEVOLG.

Links… dat ben ik.
Discipline. Keuzes. Investeren in mezelf.
Rechts… dat ben ik ook.
Maar dan zonder actie. Zonder verantwoordelijkheid. Zonder toekomst.

Mijn AI-broer.

85 jaar worden we allebei.
Maar geloof me… we leven niet hetzelfde leven.
Rechts:

❌ Knieën kapot
❌ Rug die niet meer meewerkt
❌ Geen energie
❌ Geen lach meer
❌ Geen kwaliteit van leven

Links:

✅ Sterk
✅ Mobiel
✅ Zelfstandig
✅ Energie
✅ Leven i.p.v. overleven

Dus ik vraag je dit — en wees eens eerlijk naar jezelf:
Hoe wil jij oud worden?

Fit. Vrij. Vol energie.
Of… afhankelijk, pijnlijk en elke dag zwaarder?

En nee…
Niet janken als je straks je (klein)kinderen niet meer kan bijhouden.
Niet klagen als je lichaam je laat zitten.

👉 Dan had je eerder moeten beginnen.

Maar hier komt het verschil:

Het is nog NIET te laat.
Vandaag is jouw moment.
Niet morgen. Niet maandag. Vandaag.

👉 Geef jezelf kwaliteit van leven terug
👉 Stop met excuses
👉 Start met actie

Wil je oud worden… of oud ZIJN?

🔥 Nog enkele plekken vrij in Nieuwerkerk aan den IJssel en Woerden

👉 Start vandaag: www.e-pt.nl⁠

LeefNu FitOuderWorden

08/03/2026

Soms sta je even stil en besef je hoe bijzonder het is om met zulke mensen te mogen werken.

Allemaal met een eigen stijl, eigen kracht en eigen persoonlijkheid.

Maar met één gezamenlijke missie:

mensen helpen sterker, gezonder en zelfverzekerder te worden.

Iedere trainer binnen dit team heeft zijn of haar eigen expertise.
Van fysiologische begeleiding tot neurologische training.

Daarmee zijn we de enige studio in Spijkenisse en omgeving waar deze kennis en specialisaties samenkomen.

Ik ben enorm trots om onderdeel te zijn van dit team.

Samen tillen we elkaar én onze cliënten elke dag naar een hoger niveau. 💪

Teamwork makes the difference.

13/02/2026

🔥 De weegschaal liegt niet… maar vertelt ook niet het hele verhaal.

Kijk niet alleen naar dat getal.

Kijk naar je spiegelbeeld. 👀

➡️ Zitten je broeken al wat losser?
➡️ Kun je dat ene shirt weer aan waar je je zó goed in voelt?
➡️ Of – dames – past dat leuke zomerjurkje weer… maar durf je het niet aan omdat de weegschaal iets anders zegt?

Het cijfer zegt niets over:

✔️ Spiermassa
✔️ Houding
✔️ Energie
✔️ Zelfvertrouwen
✔️ Hoe jij je écht voelt in je lijf

De ideale lijn zit niet in kilo’s.
Die zit in hoe jij jezelf ziet en hoe jij je beweegt.

Dus de echte vraag is:

Wat zie jij in de spiegel?

En belangrijker…
Wat ga jij eraan doen?

Wil je een sterker, strakker en zelfverzekerder lichaam?
Dan is het tijd om niet langer te twijfelen, maar te handelen.

💪 Jouw doelen.
📋 Mijn plan van aanpak.
🔥 Samen gaan we ze bereiken.

📍 Nog enkele plekken vrij in:

• Nieuwerkerk aan den IJssel
• Woerden

Wacht niet tot “maandag”.
Wacht niet tot “volgende maand”.

👉 Maak vandaag nog je afspraak.

Je toekomst kijkt je al aan in de spiegel.

12/02/2026

🔥 WOERDEN – 2 PLEKKEN VRIJ OP WOENSDAGAVOND 🔥

Je hebt het al zó vaak geprobeerd.
Dat dieet.
Dat schema van internet.
Die “nieuwe start op maandag”.

En elke keer denk je:

Waarom lukt het mij niet?
Niet omdat je zwak bent.
Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat je geen plan had dat bij jóu past.

De echte pijn?
👉 Je herkent jezelf niet meer in de spiegel.
👉 Je energie is laag terwijl je weet dat je meer in je hebt.
👉 Je zegt tegen jezelf: “Morgen begin ik…” — maar morgen wordt volgende maand.

Dat knaagt.
Aan je zelfvertrouwen.
Aan je trots.
Aan wie je eigenlijk wílt zijn.

En diep vanbinnen weet je:

Dit gaat niet over kilo’s.
Dit gaat over regie.
Over jezelf weer serieus nemen.

💥 Daarom doe ik het anders.

Jij hebt je doel.
Ik maak het plan.
Structuur. Progressie. Aanspreekbaarheid.
Geen crashdieet.
Geen loze motivatiepraat.

Wel:

✔ Een concreet trainingsplan in slechts 30 minuten per week.
✔ Duidelijke meetmomenten
✔ Begeleiding die je niet laat afhaken
✔ Realistische stappen die wél vol te houden zijn

Resultaat?

Meer energie binnen 2–3 weken.
Krachttoename die je voelt.
Zelfvertrouwen dat terugkomt omdat je eindelijk consistent bent.

Woensdagavond in Woerden heb ik nog 2 plekken.
Daarna zit het vol.

Wil jij blijven b***n?

Of wil jij eindelijk zeggen:
“Dit keer pak ik het serieus aan.”

📩 Stuur me een bericht met WOERDEN

En we zetten vandaag nog jouw eerste stap. 💪

05/02/2026

Stoppen met Ozempic?

Dan komt het gewicht vaak gewoon terug.
En dat is niet eens het grootste probleem.

📈 Vetmassa keert snel terug.
🦴 Maar verloren spiermassa en botmassa?
Die komen traag terug… of soms helemaal niet.

Uit onderzoek blijkt dat 25–40% van het gewichtsverlies bij GLP-1-receptoragonisten niet uit vet bestaat, maar uit spier- en botmassa.

Juist die weefsels zijn cruciaal voor:

metabolische gezondheid
kracht, stabiliteit en valpreventie
duurzame gewichtsregulatie

➡️ Een pil of spuitje alleen is dus onvoldoende.
Dit is een duidelijke wake-up call.

De zorg voor mensen met obesitas moet:

✔ langdurig zijn
✔ multifactorieel
✔ met actieve begeleiding vóór, tijdens én na medicamenteuze behandeling

Leefstijlcoaching, krachttraining, gedrag en structuur.

Niet als bijzaak — maar als basis.
👉 Medicatie kan ondersteunen.
👉 Zonder strategie eromheen blijft het effect tijdelijk.

We moeten beter doen.
Voor onze patiënten.
Voor de lange termijn.

En als jij nadenkt over Ozempic; Boek een personal trainer!

Referentie:
West S, Aveyard P, Scragg J, Oke JL, Willis L, Knight H, Haffner S, Wang D, Jebb SA, Koutoukidis DA.
Weight regain following the cessation of GLP-1 receptor agonists for weight management: a systematic review and meta-analysis.
(University of Oxford)

03/01/2026

🔥 JANUARISTART

Het moment waarop de meeste mensen praten…
en jij juist doet.

Jouw verandering begint niet straks.
Niet later.
Nu.

🎁 Trakteer jezelf (of iemand die je lief is) op een sterkere, fittere en gezondere versie van jezelf.

💥 JANUARISTART – 12-rittenkaart voor slechts €299,-

Daarvoor krijg je:

✅ Wekelijks 30 minuten Personal Training
✅ Mental coaching voor blijvend resultaat
✅ Persoonlijke begeleiding, focus en structuur
✅ Samen werken aan jouw doel

Jij hebt een doel.
Ik maak het plan.
Samen gaan we knallen.
✨ Start 2026 met focus, structuur en resultaat.
📩 Stuur “JANUARISTART” naar WhatsApp: 06-11347107
🌐 www.e-pt.nl
📍 Alleen in de studio van Body Skillz, Maalderij 11, 2913 LZ Nieuwerkerk aan den IJssel

12/12/2025

🔥 Waarom wachten tot 1 januari?
Goede voornemens bestaan niet. Actie wel.

We zitten pas in december… maar jouw verandering begint zodra jij besluit te starten. Niet straks. Niet later. Nu.

🎁 Trakteer jezelf (of iemand die je lief is) op een sterkere, fittere en gezondere versie van jezelf.

10-Rittenkaart – €539,-
Daarvoor krijg je:
✅ Wekelijks 60 minuten Personal Training
✅ Een op maat gemaakt voedingsprogramma
✅ Mental coaching voor blijvend resultaat
✅ Samen werken aan jouw doel

Jij hebt een doel.
Ik maak het plan.
Samen gaan we knallen.

✨ Knal het nieuwe jaar in — en niet alleen met vuurwerk.

📩 Stuur “DECEMBERSTART” naar WhatsApp: 06-11347107
🌐 www.e-pt.nl

📍 Alleen in de studio van Body Skillz in Nieuwerkerk aan den IJssel en bij Sportcentrum Woerden.

Adres

Pompmolenlaan 41B
Woerden
3447GK

Website

http://www.e-pt.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer E-PT nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar E-PT:

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Woerden wordt?