Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 14:00 Zondag 09:00 - 14:00

Wenters Sports Club

Startpagina
Nederland
Winterswijk
Wenters Sports Club

BIJ WENTERS VOEL JE JE THUIS!! Het gezelligste sportcentrum van Winterswijk! Waar sporten meer is dan bewegen alleen. We hopen je snel te zien!

Wenters Sports Club is gevestigd in Winterswijk. Wij staan voor: flexibiliteit, sporten voor het hele gezin & enkel betalen waarvan je gebruik maakt! Je kunt gebruik maken van veel groepslessen, small group training, een uitgebreide fitnesszaal en zijn er RPM/spinning mogelijkheden. Na het sporten kan iedereen even heerlijk bijkomen met een kop koffie in onze gezellige lounge. Bij Wenters voel je je thuis.

04/09/2026

Hoe vaak per week moet je sporten?

Moet je vijf keer per week naar de sportschool om resultaat te zien?

Gelukkig niet.

Voor veel mensen is twee of drie keer per week sporten al een uitstekend begin. Zeker wanneer je jouw trainingen regelmatig doet en ze goed aansluiten bij je doel.

Belangrijker dan heel vaak sporten, is dat je een ritme kiest dat je kunt volhouden.

Twee trainingen die je iedere week doet, leveren uiteindelijk meer op dan vijf trainingen in één fanatieke week en daarna een maand niets.

Begin dus haalbaar. Bouw rustig op. En kijk wat bij jouw agenda, lichaam en doel past.
Twijfel je over een goed trainingsritme? Onze instructeurs denken graag met je mee.

Hup, ’t is tijd voor Wenters.

02/09/2026

🎉 GEEN INSCHRIJFGELD. WÉL PERSOONLIJKE BEGELEIDING.

Beginnen met sporten is vaak niet het moeilijkste. Weten wat je moet doen én het blijven volhouden, dát is meestal de uitdaging.

Daarom krijg je bij Wenters gratis persoonlijke ondersteuning tijdens je hele sporttraject.

Heb je behoefte aan advies? Wil je samen je trainingsschema bekijken? Of loop je even vast? Dan kun je altijd een afspraak maken. Zo vaak als nodig is, zonder extra kosten.

En in september profiteer je bovendien van:
✓ De hele maand gratis sporten�
✓ Geen inschrijfgeld
✓ Kans op één jaar gratis sporten

Jouw doel. Jouw tempo. Onze begeleiding.

Hup, ’t is tijd voor Wenters.

31/08/2026

September Actie!

Waar begin je als je fitter wilt worden?

Welke oefeningen passen bij jouw doel? Hoe vaak moet je trainen? En wat doe je wanneer je vooruitgang even stilstaat?

Bij Wenters hoef je dat niet allemaal zelf uit te zoeken. Je krijgt tijdens je hele sporttraject gratis persoonlijke ondersteuning. We bekijken samen je schema, beantwoorden je vragen en helpen je wanneer je een nieuw doel hebt.

Kennismaken kan in september extra voordelig:

✓ De hele maand gratis sporten�
✓ Geen inschrijfgeld�
✓ Kans op één jaar gratis sporten

Geen fratsen. Wel persoonlijke aandacht.

Hup 't is tijd voor Wenters

28/08/2026

Wil je afvallen? Dan denk je misschien vooral aan fietsen, wandelen of flink zweten tijdens een cardiotraining.

Maar vergeet krachttraining niet.

Met krachttraining werk je aan het behouden en opbouwen van spiermassa. Dat is belangrijk wanneer je gewicht wilt verliezen. Bovendien word je niet alleen lichter, maar ook sterker en fitter.

De beste aanpak bestaat daarom meestal niet uit eindeloos cardio doen. Juist de combinatie van bewegen, krachttraining, gezonde voeding en voldoende herstel helpt je om resultaat te boeken én vol te houden.

Weet je niet goed welke oefeningen bij jouw doel passen? Vraag het gerust aan een van onze instructeurs. We helpen je graag op weg.

Hup, ’t is tijd voor Wenters.

26/08/2026

🎉 DE HELE MAAND SEPTEMBER GRATIS SPORTEN!

Wil je beginnen met sporten, maar stel je het steeds uit? Dan is dit hét moment om in beweging te komen.

In september:�
✓ sport je de hele maand gratis�
✓ betaal je geen inschrijfgeld�
✓ maak je kans op één jaar gratis sporten

En daarna sta je er bij Wenters ook nooit alleen voor. Onze medewerkers helpen je tijdens je hele sporttraject. Met een trainingsschema, persoonlijk advies of gewoon een antwoord op je vragen.

Geen fratsen. Gewoon goed geregeld.

Hup, ’t is tijd voor Wenters.

24/08/2026

Je sport zelf. Maar je staat er nooit alleen voor.

Bij Wenters kun je altijd terecht voor persoonlijke ondersteuning. Niet alleen tijdens je eerste weken, maar tijdens je hele sporttraject.

Loop je vast? Wil je je trainingsschema aanpassen? Heb je een nieuw doel? Dan maken we tijd voor je. Zo vaak als nodig is en zonder extra kosten.

En september is hét moment om kennis te maken:
🎉 De hele maand gratis sporten�
🎉 Geen inschrijfgeld�
🎉 Kans op één jaar gratis sporten

Jouw doel. Jouw tempo. Onze begeleiding.

Hup, ’t is tijd voor Wenters.

21/08/2026

Bij een pull-training staan trekkende bewegingen centraal. Denk aan oefeningen waarbij je een gewicht naar je toe trekt, zoals een lat pulldown, seated row, cable row of pull-up.

Tijdens deze oefeningen train je vooral je rugspieren. Daarbij werken onder andere je brede rugspier, de spieren tussen je schouderbladen en je bovenrug mee. Ook je biceps en onderarmen helpen bij veel trekbewegingen, omdat je het gewicht moet vasthouden en naar je toe beweegt.

Een sterke rug is belangrijker dan alleen voor je uiterlijk. Je rugspieren helpen je om een goede houding te behouden, ondersteunen je schouders en spelen een grote rol bij vrijwel iedere trek- en tilbeweging.

Veel mensen trainen hun borst en armen graag, maar vergeten hun rug. Dat kan zorgen voor een minder goede balans in het bovenlichaam. Door voldoende aandacht te besteden aan rugtraining, werk je aan kracht, stabiliteit en een completer lichaam.

Let tijdens de oefeningen vooral op een gecontroleerde uitvoering. Trek niet alleen vanuit je armen, maar probeer je schouderbladen bewust naar elkaar toe te bewegen.

Staat er bij jou regelmatig een pull-training op het programma?

Hup, ’t is tijd voor Wenters.

19/08/2026

Pijn in je scheenbenen tijdens het hardlopen?

Een zeurende of stekende pijn langs je scheenbeen komt regelmatig voor bij hardlopers. Vaak wordt dit shin splints genoemd. Het is meestal een overbelastingsklacht die ontstaat doordat je onderbenen meer belasting krijgen dan ze op dat moment aankunnen.

Dat kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer je plotseling vaker, langer of sneller gaat hardlopen. Ook hardlopen op een andere ondergrond, onvoldoende herstel of schoenen die niet goed bij je passen kunnen een rol spelen.

Door de pijn heen blijven lopen is meestal geen goed idee. Verminder tijdelijk de belasting en kies eventueel voor een activiteit die geen klachten veroorzaakt, zoals rustig fietsen of zwemmen. Koelen kan helpen tegen de pijn. Bouw het hardlopen pas weer rustig op wanneer wandelen en dagelijkse bewegingen pijnvrij gaan.

Ook voor de toekomst geldt: verhoog je afstand en tempo stap voor stap, plan voldoende herstel in en besteed aandacht aan sterke kuit-, enkel- en beenspieren.

Blijft de pijn aanhouden, wordt deze steeds erger of voel je pijn op één heel specifieke plek? Laat er dan een huisarts of fysiotherapeut naar kijken. Pijn aan het scheenbeen kan namelijk ook een andere oorzaak hebben, zoals een stressfractuur.

Luister dus naar je lichaam. Een paar rustige dagen zijn vaak verstandiger dan wekenlang met een hardnekkige blessure rondlopen.

Hup, ’t is tijd voor Wenters.

17/08/2026

Makkelijke Maandag: snelle omelet uit de oven

Een makkelijke, eiwitrijke maaltijd met veel groenten. Je hoeft alles alleen maar te mengen; de oven doet de rest.

Benodigdheden voor 2 personen:

6 eieren�
200 gram hüttenkäse�
1 rode paprika�
150 gram champignons�
100 gram verse spinazie�
50 gram geraspte 30+ kaas�
Peper, paprikapoeder en Italiaanse kruiden

Bereiding!

Verwarm de oven voor op 190 graden. Snijd de paprika en champignons in kleine stukjes.

Bak de champignons en paprika een paar minuten in een koekenpan. Voeg als laatste de spinazie toe en laat deze kort slinken.

Klop de eieren los en meng ze met de hüttenkäse, kruiden en de helft van de geraspte kaas. Voeg de groenten toe en giet het mengsel in een ingevette ovenschaal.

Verdeel de rest van de kaas erover en bak de omelet ongeveer 20 tot 25 minuten in de oven, totdat het ei volledig is gestold.

Lekker met een simpele salade of een snee volkorenbrood. Ook koud is deze omelet prima te eten als lunch.

Hup, ’t is tijd voor Wenters.

14/08/2026

We letten op onze voeding, proberen regelmatig te sporten en houden onze stappen bij. Maar één van de belangrijkste onderdelen van een gezonde leefstijl wordt nog vaak vergeten: voldoende slaap.

Tijdens je slaap krijgt je lichaam de kans om te herstellen. Je spieren herstellen van trainingen, je energieniveau wordt aangevuld en ook je hersenen verwerken de indrukken van de dag. Wie structureel te weinig slaapt, merkt dat vaak aan vermoeidheid, een slechtere concentratie en minder motivatie om te bewegen.

Ook je sportprestaties kunnen eronder lijden. Wanneer je niet goed bent uitgerust, voelt een training vaak zwaarder en kan het lastiger zijn om kracht, snelheid en focus vast te houden. Bovendien maak je sneller minder gezonde keuzes wanneer je moe bent.

Een goede nachtrust begint niet pas wanneer je in bed ligt. Probeer vaste slaaptijden aan te houden, leg je telefoon op tijd weg en geef je lichaam de kans om tot rust te komen.

Hard trainen is belangrijk, maar goed herstellen is minstens zo belangrijk. Slaap is geen verloren tijd. Het is juist de basis waarop je lichaam verder kan bouwen.

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?

Hup, ’t is tijd voor Wenters.

Adres

Haitsma Mulierweg 22-24
Winterswijk
7101CA

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 14:00
Zondag	09:00 - 14:00

Telefoon

+31543513878

Website

http://www.wentersfitness.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Wenters Sports Club nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.