Work2Improve

07/09/2026

DIPS: triceps of borst?

Blijf je rechtop, dan leg je meer nadruk op je triceps. Leun je iets naar voren, dan verschuift de focus meer naar je borst.

Kleine aanpassing, ander gevoel én andere spierfocus. 🔥

Welke doe jij het liefst: triceps of chest? 👇

24/08/2026

💪🔥 Een kleine techniekverandering = een GROOT verschil in de stimulatie van je biceps.

POV: je doet curls… maar mist het doel 👀
Schouders recht naar voren ❌
Minder biceps. Meer schouder.

Draai één schouder naar voren 🔄
En ineens… isoleer je je biceps ECHT 🔥
Kleine aanpassing. VEEL betere prikkel. 💪

28/07/2026

🏋️ Overhead Press

✅ Goed
• Druk de stang omhoog en iets naar achteren.
• Ellebogen onder de stang.

❌ Fout
• Ellebogen naar achteren.
• Recht omhoog drukken. 🚫

Elke herhaling telt. 🔥

23/07/2026

Onze trainer Daan is afgelopen week getrouwd!!!! Van harte gefeliciteerd Daan, we wensen jullie veel geluk samen!

08/07/2026

🔥Skull Crushers 💪

✅ Houd je bovenarmen recht omhoog.
✅ Ellebogen blijven stil, recht boven je schouders.
✅ Maak een vloeiende halve maan omhoog. 🌙
✅ Houd je hoofd op de bank en blijf naar je ellebogen kijken. 👀

Controle over de beweging… laat je triceps het werk doen. 🔥💪

01/06/2026

Face Pull + External Rotation = BULLETPROOF schouders 💥

* Borst omhoog en die core strak op slot houden🔒
* Hou je polsen nice recht en trek naar die strakke 90° hoek 💪

✅ Controleer de rotatie
✅ Knijp je rear delts samen
✅ Langzame negatieve fase

Your shoulders will thank you later 👊

work2improve wijkbijduurstede

25/05/2026

06/05/2026

Hallo!

Ik heet Ryan en ben 22 jaar oud.
Sommige kennen mij al als allround medewerker bij Daily-Fit. Ik doe daar de fitness, groepslessen en stukje balie, maar ik ben ook weer begonnen met een opleiding. Een Personal trainers opleiding en daarvoor loop ik stage bij Work2Improve.
Ik zoek voor deze stage iemand die met mij een personal training traject in wil gaan (dit duurt 8 weken). Hierbij voer ik ook schoolopdrachten uit.

Eisen:
Trainingservaring mag, is niet nodig.
Belangrijk dat je een duidelijk trainingsdoel hebt.

Kosten:
Het is een gereduceerd tarief.

Ben jij iemand of ken jij iemand die geïnteresseerd is hierin? Of heb je meer vragen hierover? Laat je gegevens achter bij de balie van Daily-Fit en ik zal contact met jou opnemen!

Alvast bedankt en hopelijk tot snel toekomstige klanten.

29/04/2026

3 keys voor de perfecte squat:

* Duw je heupen naar achteren alsof je in een stoel gaat zitten 🍑
* Houd de druk verdeeld over je hele voet (niet op je tenen hangen!) 🦶
* Hou de stang recht boven het middag van je voet voor maximale balans 🏋️‍♂️

20/04/2026

Lat pulldown

Een killer exercise voor je rug, maar alleen als je ‘m clean uitvoert!

* zit rechtop
* borst omhoog, open houding
* ellebogen recht naar beneden, volg de kabel