De Bodycoach

22/08/2019

Steeds meer mensen zijn op de hoogte dat als je wilt afvallen je iets aan je voeding moet doen. Misschien ken je de uitspraak: “Afvallen is 80% voeding, 20% beweging.”

05/08/2019

Dagelijks minstens een half uurtje lopen, daar kan geen pil tegenop. Hart en longen worden er sterker van, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur. Zeker als je altijd met iemand samen loopt.

01/08/2019

Grote stappen, snel thuis… ken je die uitdrukking? Ik kreeg hem in mijn jeugd vaak te horen van mijn moeder. Dan had ik iets in mijn hoofd en dat moest het liefst dezelfde dag nog klaar zijn, waardoor

12/07/2019

Vandaag had alle ingrediënten om een fantastische dag te worden. Een vrije dag, wakker worden zonder wekker, het zonnetje dat heerlijk schijnt. Daarnaast zeg ik altijd: als je wakker wordt in een fijn

10/07/2019

10/07/2019

Seizoensgebonden kopen, koken en eten heeft veel voordelen! Welke seizoenstoppers horen er in juli in je keuken thuis? 🥑

Gezondheidsnet helpt je met een handig overzicht:
https://www.gezondheidsnet.nl/groente-en-fruit/seizoensgroenten-juli

18/06/2019

Bij een barbecue hoort saus. Maar laat die standaard (vette!) knoflooksaus eens voor wat het is en ga zelf aan de slag. Vier skinny dips voor bij de barbecue.

14/06/2019

Maak van je shake iets speciaals!

Verkruimel een aardbeien/appel reep en verdeel de kruimels over 2 hoge glazen of 2 ijscoupes. Maak een aardbeien shake aan met water en mix-a-mousse (voor een goed resultaat met de mix-a-mousse gebruik je bij voorkeur een handmixer). Verdeel de shake over beide glazen/coupes en zet ze 10 minuten in de koelkast (je kunt er ook voor kiezen om ze even in de vriezer te zetten).

Eet smakelijk en fijn weekend!

13/06/2019

In dit artikel lees je de gezondheidsvoordelen van gemberthee. Je krijgt een recept voor verse gemberthee + 4 lekkere variaties. Lees ook de waarschuwing!

12/06/2019

In Wijk bij Duurstede Bodycoach

Gun jij het jezelf ook echt? Je bent het waard! 😘

11/06/2019

Tijdens een dieet ga je anders eten. Het kan zijn dat je spijsvertering daaraan moet wennen. Wat kun je er zelf aan doen om je maag-darmstelsel zo gezond mogelijk te houden?