MR4PT

12/10/2023

Na maanden zoeken en 4 afwijzingen van de gemeente verder (wegens bestemmingsplan), opnieuw een vraag om hulp. Omdat mijn vorige bericht voor een huis, een positief resultaat opleverde, probeer ik het ook voor een bedrijfspand. Ik ben op zoek naar een ruimte van 150-300m2 in Wijchen. Wie heeft er een tip?

27/06/2023

19/04/2023

Even voorstellen: Yacine komt het team van MR4PT versterken!

Yacine studeerde sport- en sportwetenschappen aan YMCA FIT in het centrum van Londen en kwalificeerde zich op de niveaus 1, 2 en 3 in:

- Weerstand, Uithoudingsvermogen, HIIT, Pad Work (boksen).
Groeps- en circuitslessen, CrossFit, Weight Loss, TRX, Marketing & Management, Lifestyle en Voeding.

Daarnaast is hij gespecialiseerd in verschillende doelgroepen waaronder sporten tijdens en na zwangerscghap, oudere leeftijdsgroepen en kinderen.

Wij heten Yacine van harte welkom bij MR4PT!

17/04/2023

Hoe was jullie weekend? Deze twee toppers hebben afgelopen weekend meegedaan aan de strong viking run! 💪 Voorafgaand hebben ze sport specifiek getraind om zich zo goed mogelijk voor te bereiden op de run. En afgelopen zaterdag was het dan zo ver. Hoe leuk is het om als trainer en klant samen aan een doel te werken en ook samen dit doel te behalen?! Wij zijn super trots op deze twee toppers! 💪🔥

14/04/2023

Zwarte bonenbrownies? Yes, deze brownies van zijn gemaakt van zwarte bonen en smaken heerlijk! Ze blijven net zo smeuïg als de ongezonde variant. En omdat deze brownies wat gezonder zijn, zijn ze ideaal om in te vriezen of om aan je kids mee te geven naar school!

DIT HEB JE NODIG:

50 g kokosolie
400 g zwarte bonen
1 vanillestokje
5 el cacaopoeder
2 tl bakpoeder
2 eieren
100 g dadels
3 el honing
50 g pure chocolade minimaal 70%

EN ZO DOE JE HET:

- Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed een bakvorm (wij gebruiken er eentje van 16 bij 12 cm) met bakpapier.

- Smelt de kokosolie in een pannetje.

- Laat de zwarte bonen uitlekken en spoel ze om met water.

- Snijd het vanillestokje door midden en schraap het merg eruit.
-
Doe de zwarte bonen, het cacaopoeder, de kokosolie, het bakpoeder, de eieren, dadels, honing, het merg uit het vanillestokje en een snuf zout in de kom van een keukenmachine en maal tot een egaal mengsel.

- Hak de pure chocolade in stukjes en meng deze door het beslag.

- Giet het beslag in de bakvorm en zet deze in de oven. Bak de brownie in zo'n 40 minuten gaar.

12/04/2023

Wat is het verschil tussen compound en isolatie oefeningen?

Wanneer jij al een tijdje aan het trainen bent, ben je wellicht bekend met compound en isolatie oefeningen. Misschien ben jij al helemaal op de hoogte van wat ze zijn en hoe je ze kunt gebruiken in je trainingsschema. Weet jij eigenlijk nog niet zo goed wat ze zijn of wil jij meer weten over hoe je efficiënter kunt gaan trainen? Lees dan vooral de blog:

https://vytal.nl/blog/wat-is-het-verschil-tussen-compound-en-isolatie-oefeningen

05/04/2023

Kom in beweging tijdens het paasweekend. Versla jij de paashaas met de easter bunny burpee challenge?
Maak in 10 minuten tijd meer burpees dan de paashaas. Benieuwd hoeveel burpees onze paashaas heeft gemaakt..? Hou vrijdag onze socials in de gaten.

Feitje: wist jij dat er in 1 paasei 45kcal zitten?

Fijne paasdagen! 🐣

03/04/2023

Het is bijna Pasen. 🐣🐰 Dit betekend paaseitjes en chocolade paashazen die op de loer liggen. Maar welke chocolade kun je nu het beste eten?

Wil je een verantwoorde keuze maken qua chocolade ga dan voor pure, rauwe en biologische chocolade met een cacaopercentage vanaf 70%. Chocolade heeft de stempel slechte voedingsstof gekregen maar wist je dat pure chocolade ook positieve eigenschappen heeft? We zetten ze even op een rijtje:

- Chocola bevat lecithine dat een gunstig effect heeft op de cholesterolgehaltes
van het bloed.
- Chocolade is rijk aan polifenolen. Een polifenol is een antioxidant dat
ontstekingen remt, beschermt tegen vrije radicalen en de verbranding binnen
lichaamscellen vertraagt.
- Cacao is rijk aan magnesium. Magnesium bevordert de energiestofwisseling, de
zenuwprikkeloverdracht en de spierfunctionaliteit.
- Er zijn aanwijzingen dat pure chocolade bloeddrukverlagend werkt.
- Cacaobonen bevatten flavonoïden. Flavonoïden hebben een beschermende
werking tegen hart- en vaataandoeningen.
- De smaakervaring van chocola zorgt voor de aanmaak van endorfine. Endorfine
zorgt voor een euforisch gevoel en onderdrukt pijn.
- Chocola bevat fenylethylamine, een stof die je verliefd zou doen voelen en
zodoende als licht antidepressivum werken.

Voor welke chocolade eitjes ga jij deze Pasen?

29/03/2023

Gezocht: Personal trainer(s) - op ZZP-basis

MR4PT is op zoek naar een gedreven collega die de juiste snaar bij mensen weet te raken en blij wordt van resultaat bij anderen. Ben jij de coach / trainer die wij zoeken?

Graag stellen wij ons even voor... Wij zijn MR4PT, een klein team van personal trainers, gevestigd in Wijchen. Onze moderne studio bestaat uit drie training ruimtes, twee nette kleedkamers met douches en een buitengym.



Wij zijn op zoek naar:



Gecertificeerde personal trainer(s).

Iemand die het niet erg vindt om avonden en ten minste een dag in het weekend te werken.

Iemand die de flexibiliteit heeft, om tijdens vakanties van collega’s extra te werken.



Naast dat je veel vrijheid krijgt, om samen met je klant op een creatieve manier invulling te geven aan de trainingen, bieden we je:



Werkzame dagen in overleg.

Vrije middagen; ’s ochtends voor en ’s avonds na het eten worden de meeste trainingen ingepland. Dit betekent dat je ’s middags vaak vrij bent.

Wanneer er geen trainingen gepland staan, je zelf kunt gaan trainen.

Marktconform salaris.

Uitbreiding van uren in de toekomst is eventueel mogelijk

Spreekt de vacature je aan, maar ben je slechts een aantal uren regulier beschikbaar en kun / wil je het combineren met een andere baan, dan is dit bespreekbaar.

Ben jij de leuke nieuwe collega die wij zoeken? Stuur dan je cv en motivatie naar Mathijs via [email protected]

20/03/2023

Het voorjaar is vandaag officieel begonnen!🐣🌸 Wij springen graag het voorjaar in, en hebben daarom een leuke springtouw challenge voor jou. Spring jij samen met ons het voorjaar in? Swipe om te zien wat de challenge precies inhoudt.

Tag ons en deel jouw challeng, zodat we elkaar kunnen motiveren om het voorjaar in te springen💪