31/12/2019
Eerlijk is eerlijk: stoppen met roken kan enorm moeilijk zijn. En daarom zien veel rokers er tegenop. Misschien weet je niet waar je moet beginnen, heb je al drie mislukte pogingen achter de rug, of ben je bang voor nare bijwerkingen.
Dé gouden tip: zet sport in om het stoppen makkelijker te maken!
Bewegen is goed voor je gezondheid. Dat weten de meeste mensen inmiddels wel. Bovendien kan het de extra kilo’s op afstand houden die sommige mensen tijdens het stoppen aankomen. Maar er zijn meer manieren waarop sport het stoppen makkelijker maken, zowel direct als indirect.
Andere gewoonte, hetzelfde effect
Als je sport, maakt je lichaam stofjes aan die vergelijkbaar zijn met ni****ne. Bovendien activeert beweging dezelfde feel good-gebieden in je hersenen als ni****ne. Op deze manier kan sport de lichamelijke behoefte aan een sigaret verminderen of zelfs wegnemen.
Intensieve inspanning is hierbij het meest effectief. Hardlopen kan daarbij helpen.
Wacht niet te lang en start op 20 januari 2020 met hardlopen!
Aanmelden kan via www.be-running.nl
