Lotz & More

19/01/2026

Ben je wel toe aan wat tijd voor jezelf? Even loskomen van de labels en dus even geen partner, ouder, collega of vriend/vriendin zijn. Helemaal tot jezelf komen en in alle rust en met alle aandacht op jezelf kunnen focussen? Jezelf opladen om nieuwe energie op te doen en een omgeving met een ideale combinatie van inspanning en ontspanning? Dan is deze ontdekkingsreis in Puglia echt iets voor jou!

Tijdens deze dagen ben je even helemaal weg uit je eigen omgeving. Hierdoor kan je even tijd voor jezelf nemen, helemaal tot jezelf komen en ontspannen. Niets moet en alles mag. Zo kun je bijvoorbeeld je dag starten met een heerlijke yoga sessie of kan je een coachingsessie inplannen. Gedurende deze dagen word je volledig verzorgd en ontzorgd. Het programma is all in, dit houdt in dat je verder nergens aan hoeft te denken.

Het programma is optioneel, dus voel tijdens deze dagen vooral waar jij zelf behoefte aan hebt. En natuurlijk gaan we ook Puglia ontdekken.
Dus een ontdekkingsreis op persoonlijk vlak en vakantie in één. Een paar dagen helemaal voor jou!

https://lotzandmore.nl/ontdekkingsreis-puglia/

18/01/2026

Wist je dat lummelen geen luxe is maar onderhoud?

In dit fragment legt iets belangrijks uit:
als je niets doet, gebeurt er juist heel veel in je brein.

Je default mode network wordt actief.
Dat is het netwerk dat zorgt voor verwerking, creativiteit, inzicht en rust van binnen.

En nee, dat gebeurt niet als je nog even snel iets afvinkt. Ook niet als je “ontspant” met je telefoon.

Dat gebeurt als je:
– staart
– uit het raam kijkt
– doelloos zit
– wandelt zonder plan

We zijn dit verleerd. En noemen het al snel lui.

Maar je brein weet beter. Dat herstelt juist in deze momenten.

Misschien hoef je vandaag niets toe te voegen. Misschien mag je iets laten.

Wanneer heb jij voor het laatst echt gelummeld?

02/01/2026

Elke keer dat je over je eigen grens gaat om een ander niet teleur te stellen, betaalt je zenuwstelsel de prijs.

“Ja” zeggen terwijl je eigenlijk “nee” voelt, houdt je lichaam in de aan-stand.
Niet uit zwakte, maar omdat je stresssysteem reageert op wat er van binnen gebeurt.

Onderzoek toont aan dat het structureel negeren van eigen signalen samenhangt met verhoogde cortisolwaarden, aanhoudende spierspanning, vermoeidheid, slechter slapen en een gevoel van innerlijke onrust.

Grenzen stellen is daarom geen karakterkwestie.
Het is zelfregulatie.

Een heldere nee tegen een ander is een fysiologisch ja tegen rust, herstel en veiligheid in jezelf.

En schuldgevoel?
Dat zegt vaak meer over oude patronen dan over wat nu klopt.

Waar zeg jij nog ja, terwijl je lichaam allang nee zegt?

evidencebased

02/09/2025

~ September bij Lotz & More ~

Een nieuwe maand = nieuwe mogelijkheden om te ontspannen, verdiepen en opladen. Dit staat er op de agenda:

- Maandag 8 september | 19.00 – 21.00 uur
Jij & de Overgang (3 maanden traject samen met Marieke Vloedbeld)

- Vrijdag 19 september | 19.00 - 21.00 uur
Yoga special: Yintuition

- Zaterdag 27 september | 10.00 - 16.00 uur
Slow Down Balans (Amersfoort) samen met .nl

Welke datum zet jij in je agenda?
Aanmelden kan via: www.lotzandmore.nl

Adres

Gildenweg 2
Wierden

Telefoon

+31683495128

Website

http://www.lotzandmore.nl/, https://lotzandmore.nl/ontdekkingsreis-puglia/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lotz & More nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.