Bewegen is gezond.

31/05/2020

Hoe ziet een Briskwalk training eruit?

Als u zich opgeeft voor Briskwalken, krijgt u een uur les. De les is opgebouwd uit een warming-up, Briskwalk training en een cooling-down.

De warming-up kan bestaan uit korte loopoefeningen om uw spieren warm te krijgen, oefeningen met behulp van bijvoorbeeld uw lichaamsgewicht, rek- en strekoefeningen etc.
Bij de Briskwalk training gaan we natuurlijk Briskwalken, maar er kunnen ook loopoefeningen erbij worden gegeven om balans, evenwicht en coördinatie te trainen, er kunnen oefeningen worden gegeven om de rompstabiliteit tijdens het lopen te verbeteren, oefeningen om de loophouding te verbeteren etc.
De cooling-down kan bestaan uit rek- en strekoefeningen om uw spieren langzaam te kunnen laten afkoelen of uit lichte oefeningen om uw spieren te laten afkoelen.

Lijkt u dit leuk? Geef u snel op!
We beginnen vanaf 15 juni en er zijn beperkte plekken, dus VOL=VOL.
Om aan te melden, stuur een pb of bel naar:06-10538665 en geef hierbij aan op welke dag u graag zou willen komen trainen! (Zie trainingsdagen vorige bericht).
We zien u graag tijdens de training!

Natuurlijk kunt u ook een pb sturen of bellen als u vragen hebt!

27/05/2020

Maak jij meerdere keren per week een wandeling door de buurt? 🚶‍♀️

12/03/2020

06/05/2019

Dinsdag avond gaat het lopen niet door.
Amy heeft een blessure aan haar enkel.
Daardoor wordt het 14 dagen uitgesteld
Groetjes Amy

29/04/2019

Waarom rekken en warming-up.
Voordat we beginnen aan lopen is het belangrijk om ons lichaam op te warmen en te rekken dit is belangrijk voor ons lichaam. Net zo belangrijk als u met de auto weg wilt de contact sleutel in het contact te steken. Koude en korte spieren zijn minder buigzaam en raken sneller geblesseerd dan als de spieren warm en losser zijn.
Maar het is belangrijk dat u de spieren niet verder oprekt dan nodig is om te kunnen bewegen.

16/04/2019

Verdere informatie over het wandelen.
We wandelen in en rondom Wierden.
Gezelligheid staat voorop dat is het motto.
Tijdens het wandelen zullen er ook wat oefeningen gedaan worden.
Start: Dinsdag 7 mei
Tijd: 19.00 uur tot 20.00 uur.
Waar: Burgemeester van den Bergplein 30.
Kosten: Strippenkaart is 10 keer voor 40 euro.
Per keer is het 4 euro 50.
U kunt zich van te voren inschrijving.
Amy is aanwezig op dinsdag,woensdag.
Voor vragen Tel 0610538665.
Groetjes Amy Jansen.

15/04/2019

Mooie weer is weer in aantocht en het blijft weer langer licht.
We willen beginnen met wandelen. Meldt je nu aan.
Of op de woensdagochtend of dinsdag avond.

09/04/2019

We gaan snel van start met wandelen.Geef u op er kunnen nog mensen bij.We starten eerst op de woensdag ochtend.Tijdstip wordt nader bekend gemaakt.Ook wat de kosten zijn om mee te doen.Dit is ook een van de attributen waar we mee gaan werken.

03/04/2019

Wilt u wandelen in een groep.Waar gezelligheid voor op staat
Geef u zich dan op
We wandelen in een kleine groep.
Tel 06 10538665.
Of stuur een pb.

19/03/2019

Een van de oefeningen die we zeker gaan doen zijn Core-oefeningen.Deze oefeningen trainen de spieren in onze onderrug , be**en ,heupen en buik. Zodat deze spieren goed met elkaar gaan samen werken. Een sterke core geeft u meer balans en stabiliteit zowel tijdens het sporten als tijdens dagelijkse activiteiten.