Island Gym Terschelling

Startpagina
Nederland
West-Terschelling
Island Gym Terschelling

Island Gym Terschelling Welkom op de Facebook pagina van Dansen & Sporten op Terschelling! Even voorstellen! Want oh ja, dit mis ik zeker!

Mijn naam is Kyra Meijer en ik ben een ervaren en gediplomeerd dans & sport docent. Sinds 2012 ben ik werkzaam op dit gebied en geef ik met veel plezier dans & sport lessen op het mooie eiland Terschelling. Mijn passie is om op een plezierige en vakkundige manier bezig te zijn met dans en sport. Hierdoor kan jong en oud rekenen op professionele en kwalitatief goede lessen. Een les is niet alleen l

eerzaam, maar ook een ontmoetingsplek voor mensen die dezelfde passie delen. Elke les bied ik de benodigde variatie, dynamiek, uitdaging en progressie. Dat iedereen zich welkom en prettig voelt in mijn lessen vind ik dan ook erg belangrijk. Daarom bied ik je een goede sfeer, heerlijke muziek, persoonlijke begeleiding en een fijne interactie. Van 2009 t/m 2012 studeerde ik aan de opleiding D ‘drive Artiest Dans (docent, choreograaf, danser). Hier heb ik mij mogen ontwikkelen in verschillende dansstijlen (modern, jazz, ballet, showmusical, hiphop), leerden we lesgeven, voor groepen mensen te staan, het maken choreografieën en voorstellingen en te performen. Daarnaast kregen we les in anatomie en voedingsleer.Tijdens deze opleiding heb ik stagegelopen bij verschillende dans, fitness & basisscholen en ben ik in 2012 afgestudeerd en gestart met mijn eigen bedrijf: Dansen & Sporten op Terschelling. Omdat het erg belangrijk is om als danser fit te zijn ben ik tijdens de opleiding ook erg geïnteresseerd en gemotiveerd geraakt om alles te weten te komen op het gebied van fitness & voeding. Nu, ruim 10 jaar later en verschillende cursussen, coaching trajecten en ervaringen op het gebied van fitness, afvallen, bulken, droogtrainen en intermittent fasting verder blijf ik mijzelf nog steeds elke dag ontwikkelen. Door veel wetenschappelijk onderbouwde content/boeken te lezen, podcasts te luisteren, cursussen te volgen, te blijven oriënteren en uitproberen. Niet omdat dit 'moet’ maar omdat ik het gewoon super interessant en leuk vind om daar mee bezig te zijn! Twee jaar geleden heb ik de moeilijke beslissing genomen om (tijdelijk) te stoppen met het geven van danslessen zodat ik mij volledig kon gaan focussen op de sportlessen en cursussen. Mijn liefde voor dans en sport is evengroot maar door de groei van het bedrijf en mijn drang om meer te leren was deze combinatie helaas te veel geworden. Ik kon hierdoor niet meer het maximale uit beide halen en moest daarom echt een keuze gaan maken. Dans is nog steeds één van mijn grote liefdes en zal zodra hier weer tijd en ruimte voor is zeker terugkomen in het lesaanbod! Op dit moment geef ik met veel energie en plezier volop verschillende sportlessen (small group fitness, bootcamp, pilates & personal training). www.dansen-sportenopterschelling.nl

24/05/2026

Terschelling was weer goed vertegenwoordigd tijdens de HYROX afgelopen weekend in Thialf!

Nog even nagenieten 🙌🏼

23/05/2026

Jajaaa, de mooie strandavondjes komen er weer aan ☀️

Dit betekent dat we vanaf komende woensdag 27 mei weer lekker het strand op gaan met de bootcamp!

Iedere woensdag om 19:00 uur op het strand bij West aan Zee.

Vanaf zondag 14 juni verplaatsen ook de zondagtrainingen naar het strand. En in de zomervakantie, vanaf 6 juli, komt daar ook een maandagavond bij.

Ben jij erbij? 🤗☀️

Aanmelden kan via de Virtuagym app of stuur ons een berichtje: 06-2230390

18/05/2026

Nieuw op zaterdag van 9:00 - 10:00 uur - Yoga Flow

In de Yoga Flow lessen komen we op een zachte maar toch energieke manier in beweging, waarbij we de flow en de houdingen proberen te verbinden met onze ademhaling.

We werken onder andere met de zonnegroet en verschillende ademtechnieken om het lichaam wakker te maken en de energie te laten stromen.

De focus ligt op het lichaamsbewustzijn: uit je hoofd, in je lijf. Met ruimte voor zachtheid en kracht. Een moment voor jezelf om te landen, te zijn, in beweging te komen op je eigen tempo of om het weekend bewust te starten.

De Yoga Flow lessen zijn toegankelijk voor iedereen: jong of oud, flexibel of niet, ervaren yogi of beginner.

Stap op de yogamat en ervaar het zelf!

18/05/2026

Tot aan de zomervakantie organiseren we nog een reeks vrolijke danslessen voor kinderen en tieners, gegeven door Juliette Meems.

Juliette is werkzaam in het onderwijs op Terschelling en heeft daarnaast een passie voor dans. Ze heeft meer dan 30 jaar danservaring, van klassiek tot modern en van hiphop tot salsa. Bij Dance mix combineert ze verschillende dans en muziekstijlen tot een swingend geheel.

Dance Mix staat voor lekker bewegen op muziek, met een mix van dans, ritme, energie en plezier. De lessen zijn laagdrempelig en afwisselend, waardoor iedereen mee kan doen op zijn of haar eigen niveau.

Tijdens de lessen bewegen de kinderen op verschillende soorten muziek en leren ze danspassen en korte combinaties. Ook werken ze spelenderwijs aan ritmegevoel, coördinatie en conditie. Het heeft het gevoel van Zumba: afwisselende muziek, veel beweging en vooral veel plezier.

Er is geen danservaring nodig. Het gaat niet om perfect dansen, maar om samen bewegen, zelfvertrouwen opbouwen en plezier maken.

Data:
31 mei
7 juni
14 juni
21 juni
28 juni

Tijden:
12:00 tot 13:00 voor 9 t/m 14 jaar
13:00 tot 14:00 voor 5 t/m 8 jaar

Kosten:
€50 voor een blok van 5 lessen.

Aanmelden kan via de webshop in de Virtuagym-app of door een berichtje te sturen naar 06-22303905 / [email protected]

Dans jij gezellig mee?

07/05/2026

Moederdagtip 💐

Komende zondag is het Moederdag!
Op zoek naar een origineel en sportief cadeau voor de liefste moeder?

Verras haar met een cadeaubon van Island Gym.
Persoonlijk en helemaal op maat.

De cadeaubon is zelf in te vullen voor bijvoorbeeld:
– Eén of meerdere groepslessen
– Eén of meerdere personal training-sessies
– Een maand fitnessabonnement
– Een uitgebreide InBody-meting met persoonlijke uitleg
– Een geldbedrag
– Of een combinatie: alles is mogelijk!

Leuk om cadeau te geven, maar nóg leuker om samen een lesje te volgen 💛

Te koop bij de bar of stuur ons een berichtje 📩

04/05/2026

Op woensdag 13 mei is er weer een ‘Vraag het de diëtist’ moment bij Island Gym. 🤗

Heb jij vragen over voeding rondom sporten, herstel, energie of voeding in het algemeen? Tijdens een kort 1-op-1 moment van 15 minuten kun je jouw vraag stellen aan diëtist Neeke Smit.

Meld je aan voor ‘Vraag het de diëtist’
In een kort 1-op-1 moment van 15 minuten beantwoord Neeke jouw vraag over voeding.
Aanmelden is gratis via de Virtuagym app.
📅 Volgende moment: woensdag 13 mei tussen 10.00 – 10.30 (2 plekken beschikbaar)

Wat je eet vóór en na het sporten kan een groot verschil maken in hoe jij je voelt en hoe je training gaat. De juiste voeding helpt je vooruit, terwijl verkeerde voeding of timing kan zorgen voor klachten als kramp, misselijkheid, een klotsende maag of weinig energie.

👉Voor je training:
Een kleine snack met koolhydraten = energie. ⚡️Hou je maaltijd of snack laag in eiwitten en vetten om maag-darmklachten te voorkomen. Denk aan een banaan of een boterham.

👉Na je training:
Herstel is belangrijk. Combineer eiwitten + koolhydraten, zoals kwark met fruit of een volkoren cracker met hartig beleg.

👉Herstel = key
Combineer eiwitten + koolhydraten, zoals kwark met fruit of een volkoren cracker met hartig beleg.

👉Sport je langer dan een uur? Dan wil je ook tijdens het sporten wat vocht en energie aanvullen voor een optimale prestatie.

Nét iets slimmer eten zorgt dat je het langer volhoudt en sporten een stuk fijner voelt.

💬 Loop jij ergens tegenaan tijdens het sporten of heb je een vraag over voeding? Meld je dan aan voor ‘Vraag het de diëtist’ via de Virtuagym app.

26/04/2026

Wil jij beginnen met hardlopen of het rustig weer oppakken? Vanaf dinsdag 5 mei start er, bij voldoende animo, een nieuwe Start-to-Run reeks bij Island Gym.

In 15 weken bouw je verantwoord op naar 30 minuten achter elkaar hardlopen of jouw eerste 5 kilometer.

Het programma bestaat uit 8 gezamenlijke lessen op dinsdagochtend. De overige trainingen doe je zelfstandig met het hardloopschema. Voor een goede opbouw train je minimaal 2 tot 3 keer per week. Zo wordt je lichaam sterker, met genoeg ruimte voor herstel.

Startdatum: dinsdag 5 mei
Tijd: 9:00 tot 10:00 uur
Locatie: Island Gym
Start: bij minimaal 6 deelnemers

Voor wie?

• Beginners die hun eerste 5 kilometer willen lopen
• Lopers die na een blessure verantwoord willen opbouwen
• Vrouwen die minimaal 3 maanden geleden bevallen zijn
• Iedereen die opnieuw wil starten met hardlopen

Instapniveau: hardloopervaring is niet nodig. Je moet wel 60 minuten klachtenvrij kunnen wandelen.

Wat krijg je?

• Start-to-Run schema van 15 weken
• 8 gezamenlijke trainingen
• Keuze uit 1 of 2 extra zelfstandige trainingen per week
• Begeleiding bij techniek, tempo, ademhaling en belastbaarheid
• Rustige opbouw richting 30 minuten hardlopen of 5 kilometer

Lesdata: 5, 12, 19 en 26 mei, 2, 9, 24 en 30 juni. Let op: 24 juni is eenmalig op woensdag.

Wat heb je nodig?

• Goede hardloopschoenen
• Comfortabele sportkleding
• Sporthorloge met GPS, zoals Garmin of Polar, of een smartphone

Een sporthorloge werkt het meest praktisch. Je kunt trainingen vooraf instellen en eenvoudig tempo, afstand en hartslag volgen.

Liever zelfstandig trainen? Dan kan ook door alleen voor het schema te kiezen.

Kosten:
Start-to-Run schema: €39
8 gezamenlijke trainingen: €68
Compleet programma: €107

Aanmelden via WhatsApp: 06-22303905
Of mail naar [email protected]

Vragen of twijfel je of dit programma bij jou past? Stuur gerust een bericht.

Kun je al makkelijk 5 kilometer of 30 minuten hardlopen? Dan kun je meedoen met de hardlooptraining op donderdagochtend. Die is voor lopers met een basis die verder willen werken aan conditie, techniek en belastbaarheid.

Adres

Sportlaan 9
West-Terschelling
8881EP

Telefoon

+31622303905

Website

https://www.islandgym.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Island Gym Terschelling nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.