Westfriesland Beweegt

09/03/2026

Ready for Bootcamp! 💪🏻 ♥️ 🏃

13/02/2026

Veel balans en stabiliteit oefeningen met de senioren groep.

09/02/2026

Bootcamp om 18.30 terwijl .kok en nog moeten schaatsen... Nemen we een tablet met live uitzending mee en passen we het even een beetje aan...

09/02/2026

De zaal bij weer klaar gemaakt voor 2 uurtjes sport! 💪🏻
Small group training & seniorensport.

28/01/2026

Vanavond met de bootcampers het dorp weer door. Straatjes, stoepjes, lantaarnpalen, drempels, speeltuinen, strepen, pleinen, straatjes en bassie en adriaan 😂

26/01/2026

Vanavond weer keihard aan de bootcamp, rondje door het dorp vandaag! Lopen, kracht, lopen kracht, morgen spierpijn 😁

26/01/2026

De zaal van ligt eer klaar voor de groepen van vandaag.

31/12/2024

Veel liefde en plezier stoppen Karin van Beweeg jezelf en ik in de trainingen! 😍

Namens Pisa èn onze sport groep* wensen wij iedereen een fijne jaarwisseling!! 🎉

*Onze trainers Karin (Beweeg jezelf) en Linda (Westfriesland Beweegt) verzorgen iedere week een afwisselende training om de week goed te starten! Uiteraard wordt de training op jouw eigen niveau aangeboden en is het aan jou of je tussen de oefeningen door wandelt of een sprintje trekt.

Alles is goed!

Het Samen Sporten, Buiten Zijn en Binnen je Eigen Mogelijkheden staat centraal.

📌Maandag
⏰11.30-12.30 uur
📍Parkeerplaats Nieuwe Wal Hoorn
💰 Eigen bijdrage € 5,-

31/12/2024

𝐃𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟒

DAG 31

🏋️‍♀️ Waarom is 30 Minuten Bewegen per Dag zo Belangrijk? 💪

Een half uurtje sporten per dag lijkt misschien weinig, maar het heeft een enorme impact op je gezondheid en welzijn! 🌟

Hier zijn 5 redenen waarom 30 minuten per dag genoeg is:

🔘 Boost je energie 🔋
Bewegen verhoogt je energieniveau, zelfs na een drukke dag. Bye bye, middagdip!

🔘 Gezonde geest in een gezond lichaam 🧠
Sporten vermindert stress, verbetert je humeur en houdt je hoofd helder.

🔘 Sterkere spieren en botten 💪
Zelfs een korte workout versterkt je lichaam en voorkomt blessures.

🔘 Goed voor je hart ❤️
Dagelijkse beweging verlaagt je bloeddruk, verbetert je conditie en beschermt je tegen hart- en vaatziekten.

🔘 Je voelt je geweldig! 🎉
Endorfines – de feel-good hormonen – maken je blijer en zelfverzekerder.

Het mooiste? Het kan op jouw manier: wandelen, fietsen, yoga, dansen... Zolang je maar in beweging komt! 🚶‍♂️🚴‍♀️

𝐅𝐢𝐣𝐧𝐞 𝐣𝐚𝐚𝐫𝐰𝐢𝐬𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐞𝐧 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞𝐟 𝟐𝟎𝟐𝟓!

30/12/2024

𝐃𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟒

DAG 30

💪 Planken, Maar dan met een Twist. 🦵

Wil je je core écht uitdagen en tegelijk werken aan je balans en coördinatie? Probeer deze plankvariatie: Plank met tik opzij! 🔥

Zo doe je het:
🔘 Begin in een hoge plankpositie: handen onder je schouders, lichaam in een rechte lijn.
🔘Span je core aan en tik met je rechtervoet zijwaarts op de vloer.
🔘Breng je voet gecontroleerd terug naar het midden.
🔘 Herhaal met je linkervoet.
🔘 Blijf wisselen en houd je heupen zo stil mogelijk!

Focus op:
✔️ Een stabiele core
✔️ Gelijke druk op beide armen
✔️ Rustig en gecontroleerd bewegen